Cum de a dezvolta puterea de voință? Încercarea de rezistență a voinței. Voință: psihologia dezvoltării personalității

Desigur , fiecare dintre noi ar dori să lucreze la un obicei util, de exemplu, dimineața devreme pentru a trezi, face exerciții, să ia douche dimineața, la fel de mult ca tine poate mânca fructe sănătoase ... situație familiară, nu - i așa? Mai jos ne vom uita la astfel de lucruri ca puterea voinței, psihologia dezvoltării personale și a motivației. Aceste concepte, deși similare, nu sunt identice.

Încercarea de rezistență a voinței

Va oferim un simplu mini-test de voință. Citiți întrebările și să le răspundă mental

1. Tu doar faci o treabă obositoare?

2. Este ușor pentru a vedea dacă poți să faci ceea ce nu-ți place?

3. Se poate tine în caz de conflict, pentru a calma emoțiile și de a afla cine are dreptate și cine - nu?

4. Pot să vă mult timp să stea pe o dieta?

5. Aveți posibilitatea să te trezești devreme, dacă vă decideți?

6. răspunde imediat la mesaje în rețelele sociale?

7. Vrei să luați medicamente neplăcute pe care le sunt prescrise?

8. Păstrați întotdeauna cuvântul?

9. Puteți fi rezolvate cu ușurință într-o călătorie?

10. Ai practica de rutina de zi cu zi?

Pentru fiecare răspuns pozitiv da-te 1 punct. Dacă marcat mai mult de 5 puncte, atunci aveți voința. Dacă nu - atunci face concluzii.

Cum de a dezvolta puterea de voință?

Fă-o - nu este o sarcină ușoară, dar rezultatul se va schimba în mod semnificativ viața în bine, ca puterea voinței și caracterului - lucrurile sunt foarte importante, putem spune, esențiale. Principalul lucru - pentru a pune această întrebare în timp util. Voință, psihologia dezvoltării personalității - aceste cuvinte este acum foarte la modă, dar goale pentru majoritatea oamenilor.

Luând orice acțiune, o persoană la un nivel subconstient, acesta consideră, la două criterii:

• Merită să faci acest lucru?
• dacă este fezabil pentru a efectua?

În ceea ce privește prima, este motivația. În cazul în care circumstanțele ne va aduce beneficii, desigur, vom fi dispuși să procedeze la acțiune. În al doilea rând - această convingere, puterea minții, adică, dacă o persoană va fi capabil de a efectua anumite acțiuni - .. Are suficientă perseverență și abilități.

De ce nu se poate baza doar pe o singură motivație?

Astăzi vă puteți întâlni o mulțime de literatură psihologică, servind sfaturi și recomandări cu privire la modul de a crește motivația dumneavoastră. Cu toate acestea, în practică , aceste sfaturi de puțin ajutor, ei nu răspunde la întrebarea de unde să ia forța voinței. Motivația - aceasta nu este o caracteristică personală a omului. Acest lucru, mai presus de toate, plăcerea derivată din calitatea muncii efectuate sau de rezultatele de zbor.

Deci, se pare. Vrei să-și schimbe viața în bine, ne-am decis să facem exerciții în fiecare zi, știi, e bine, ai motivația.

Tu faci exerciții în fiecare dimineață, cu interes pentru a învăța noi exerciții, le discuta cu prietenii. Motivația ta creste.

După câteva zile de arsuri entuziasm. Exerciții care au fost doar o noutate, stătut, treptat, comutați la alte cazuri. Motivația vine la zero. Ca rezultat, încetează de a efectua exerciții de zi cu zi. Înțelegeți că este util și necesar pentru binele sănătății dumneavoastră.

Pentru orice caz, nu este suficient pentru a se inspira. Pe motivația internă influențată de mai mulți factori. Dacă sunteți foame sau obosit, respectiv, și motivația va fi redusă. Educație voință - nu este ușor. Dar dacă ești odihnit și plin de energie, motivare crește.

Cum de a dezvolta puterea voinței. Patru strategii. Prima - o promisiune

Imaginați-vă că aveți cu prietenii, colegii, dușmani ai o conversație, și vă decideți să piardă cele suplimentare de 10 kg în 3 luni și să facă toate eforturile pentru a obține rezultatul dorit. Daca te indoiesti de tine, și nu doriți declarații cu voce tare, vă rugăm să ne spuneți despre intențiile lor de familie, prieteni apropiați. Ca urmare a promisiunii de a lua măsuri. Aceasta este una dintre opțiunile de modul de a instrui voința.

Oamenii care sunt interesați de inițiativa dumneavoastră va fi cu siguranță interesați de realizările dumneavoastră, vă recomandăm, noroc. Cu toate acestea, pe cale de a întâlni și dușmani, care doar se va aștepta să eșueze.

Ca urmare, nu ați îndeplinit așteptările prima și singura ocazie pentru a da dușmani ridiculizeze-te si arunca noroi. absurditatea, nu-i așa? Este aceste acțiuni sunt concepute pentru dvs. instinctul de supraviețuire - reticența de a fi umilit este de a consolida motivația pentru a obține cele mai bune. Imediat amintesc proverbul - „Strategia morții“: fie să luați angajamentul și triumfuri, sau ești învins - te distruge.

obiceiuri bune

Prima strategie poate părea destul de extremă. Dar, în realitate, aceasta va avea ca rezultat. Aceasta va contribui la dezvoltarea eforturilor pentru a trece în direcția dorită. Nisa completează strategia №2.

Ca regulă generală, orice obiectiv poate fi atins, în cazul în care nu se opresc, și du-te în mod regulat la ea. Dacă doriți să testați vointa, forteaza-te in mod regulat, care va face bine în viitor. Este posibil să se dezvolte obiceiuri pozitive - exerciții de dimineață, jogging-ul.

Aș dori să vă spun o mică poveste. Eroul și exploratorul african Genri Morton Stenli a făcut o regulă să-și radă în fiecare zi, indiferent unde este - în repaus, într-un mediu confortabil, în junglă, într-o stare de oboseală sau de foame. ras de zi cu zi nu a fost obiceiul său este fundamental importantă, dar ia permis să păstreze „speciei umane“, tineretul și autoritatea în fața companioni. Ea l-au motivat, acesta a reamintit că obiectivul principal nu este supraviețuirea, ci un mod de a dovedi că o persoană trebuie să fie într-o formă perfectă. Este o provocare la natura ostilă, dorința de a dovedi că, chiar și într-o situație dificilă, o persoană trebuie să găsească puterea voinței de a rămâne uman.

Dacă efectuați în mod regulat aceeași acțiune, ei vor intra într-un obicei, și nu va trebui să te forțezi. Dacă vă stimulează în mod regulat pentru a lua măsuri, veți observa că dificultățile pot fi depășite mai ușor.

forțată

O metodă bună este de a crește motivația - de a acorda prioritate între sarcinile care urmează să fie executat, dar ultimul lucru pe care vreau. Imaginați-vă că înainte de sarcină - pentru a face un proiect dificil pentru muncă sau școală, se va întâlni cu o persoană nepoliticos și neplăcută, în cele din urmă se spală o grămadă de vase murdare sau curățați dulap. De obicei, aceste sesiuni ne aduc mică plăcere. Cu toate acestea, ele sunt de interes pentru noi dintr-o poziție diferită. Acesta este capabil în această situație pentru a consolida voință?

În cazul în care cazul pentru noi un complex și interesant, desigur, suntem bucuroși să procedeze la o pună în aplicare. În acest caz, suntem conduse de interes, care ne încurajează să ia măsuri. În cazul în care caz nu este de interes pentru noi, atunci, în consecință, ar trebui să facă eforturi puternice voință. Întrebarea este întrebat: „De ce, apoi așteptați până când“ activat „se va alimenta în condiții nefavorabile, în cazul în care totul poate fi fixat în avans?“ Inițial, va fi o povară pentru a face lucruri, există puține semnificative pentru noi, dar acest lucru este principalul criteriu prin care să judece voința slabă.

sportiv

O modalitate foarte bună de a ridica o forță de voință - de a face sport. Sub acest sport înseamnă nu numai acest lucru sau că exercițiile fizice, dar, de asemenea, succese. Gândiți sloganul uitat lung: „Mai repede! Mai mare! Mai puternic!“. Sport - nu este doar o cursa cu adversarul său, este, de asemenea, o validare a voinței sale, aspirații. Nu contează ce fel este: fotbal, tenis, haltere și atletism - în orice caz, ce faci pentru tine de instalare, care vizează realizarea unui rezultat pozitiv, și prin toate mijloacele să depună eforturi pentru a le atinge. Cu toate acestea, succesul poate preveni oboseala, decolorare interes, eșecuri. Rezultatul poate fi atins doar prin toate eforturile pentru a include va putere! Dar imaginați-vă cum va fi mult-așteptata victorie! Eșecul și dezamăgire mai bine depășită în competiția decât în realitate - prin încercare și eroare.

Nu amânați!

Fii atent la tine, pentru a primi activ! Începeți cu un jogging dimineata, ei vor permite să înregistreze realizările și a stabilit noi obiective! Și, în sfârșit: înainte de a face o promisiune pentru tine, gândiți-vă la întrebarea dacă este fezabil pentru tine la acest lucru. După ce mi-a spus: „Eu pot“ - să fie sincer pentru tine, stick la promisiunile fără a rupe cuvântul!

Cum de a dezvolta puterea de voință? Nu amânați - să ia măsuri acum!
Ca o regulă, lupta cu viciile sale - să renunțe la fumat, mananca mai putin, fac sport, am pus mereu în afara până mai târziu, mâine, poimâine. Destul de des, vorbim cu el însuși: „.. Voi începe mâine, și așa mai departe.“ Și în fiecare zi suntem, de asemenea, înșelăm singuri. Mulți sunt preocupați de modul în care să lucreze în puterea lui de voință. Să ne uităm la unele recomandări, care, de fapt, de ajutor pentru a face față cu această sarcină dificilă.

Fă ce vrei!

Nu contează cât de ciudat ar părea, această setare, dar în realitate ea poate ajuta la depășirea apatiei și de a dezvolta rezistenta si rezistenta. Amintiți-vă mai puțin dispuși să facă - curat în casă, se spală vasele, scoate gunoiul. Nu trageți în sus mâine, sau de îngrijire de mâine va crește de două ori. Aflați cum să rezolve problemele de mici și după câteva luni, veți observa rezultate pozitive.

Rularea permite să se păstreze, nu numai într-o formă fizică bună și au un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră, bunăstarea, de asemenea, va fi un răspuns minunat la întrebarea cum de a instrui voința. Pentru a rula aveți nevoie să te trezești devreme, pentru a primi împreună, du-te la parc sau la stadion, executați aproximativ 8 kilometri, iar acest lucru, crede-mă, este necesară voință. Oricare ar fi priviri si zambete batjocoritoare ale piezișă trecătorilor întâlnim în adresa dvs., nu să acorde o atenție. Ei inteleg ce treaba buna faci.

Gândiți-vă de auto-dezvoltare

Orice hobby-uri sunt meserii, învățarea de limbi străine, astrologia - contribuie doar la consolidarea voinței. Oamenii care reușesc, în orice caz, a pus o mulțime de voință. De ce nu începe cu lucrurile tale preferate?
Nu poți? Găsește pe cineva care te va sprijini.

Autoorganizarea - nu este o sarcină ușoară, dar puterea voinței omului este produs cu ajutorul său. Dacă nu sunt în măsură să se coordoneze în acțiune, pentru a mă forța pentru a rula în dimineața, încercați să vizitați un centru de gimnastică sau de fitness. Clasele se vor uni ca-minded oameni, dezvolta competențe de specialitate, iar acesta este primul pas spre succes! Găsiți oameni cu voință puternică, de a comunica cu ei, cere sprijin, și va fi cineva să fie!

„Moscova nu a fost construit într-o zi!“ - probabil toți dintre noi am auzit vechiul proverb rusesc. De fapt, ea vorbește de la sine. Nu exagera oportunitățile, nu doar a construi planuri grandioase. Nerespectarea poate submina grandioasă încrederea în sine. Atinge obiectivele în mod conștient și, treptat. Să sperăm că, în articol am fost în stare să răspundă la întrebarea cum să se dezvolte voință.