Butch dieta: descriere, comentarii, meniu

Butch dieta - acesta este principiul puterii, care se bazează pe alternanța proteină-carbon. Esența dietei este faptul că cantitatea de carbon a avut loc alternanță de produse alimentare, în funcție de ziua respectivă.

Întreaga perioadă este împărțită în patru faze principale. În primele două zile, persoana care utilizează o cantitate minimă de alimente glucide, iar lipsa de proteine compensează. Pe parcursul a treia zi, trebuie să aveți cantitatea maximă de carbohidrați, precum și numărul de produse cu un conținut ridicat de proteine redus la minimum complet. În a patra zi a permis să mănânce aproximativ aceeași cantitate de ambele elemente. Dar, în aceste zile dieteticienii recomanda pentru a face o mică creștere a cantității de alimente glucide.

Butch dieta, comentarii de care au o direcție pozitivă , datorită menținerii efective a figurii în formă, ea a primit o mare popularitate printre culturisti si sportivi.

Sarcina noastră - să ia în considerare principiile sale de bază și de acțiune asupra organismului uman. Astfel, în primele două zile de utilizare a acestei diete corpului expends conținute în acesta glicogen magazine aproape complet, adică grăsime este aproape niciodată folosit ca sursă de energie. Pe parcursul a treia zi, când nivelul de carbohidrati veniturile maxime, organismul își pierde orientarea și continuă să producă energie prin inerție, cheltuind depozitele adipoase existente. Un glicogen între timp acumulat în mușchi și ficat. Butch dieta, în acest caz, duce la faptul că organismul trece printr-o mulțime de stres și reconstruit pe un mod diferit, ceea ce duce la pierderea in greutate.

Ca nutriționiștii spun aceasta dieta nu este limitată în timp este utilizat. Faptul că se poate lipi la punctul până când ajunge la rezultatul dorit pentru tine.

Dorim să vă oferim o mostră de alimente pe aceasta dieta, astfel încât să puteți vedea de ce produse pot face și cum să adere la un astfel de regim.

Butch dieta: meniul din prima și a doua zi (zi de proteine):

Micul dejun poate consta din 2 oua, salata verde, roșii și castraveți (ca realimentare este cel mai bine de a folosi ulei vegetal), precum și brânză de vaci și ceai verde.

La prânz puteți mânca carne de pui fiert, carne de vită, legume fierte și fasole fierte.

Cina poate include două bucăți de castravete pește fiert sau aburit și salată.

Pe parcursul acestor zile aveți nevoie pentru a reduce utilizarea de carbohidrați în produsele alimentare de două ori, și anume trebuie să împartă consumul de pâine, cereale, legume, fructe în jumătate. Acele articole care au un conținut ridicat de carbohidrați, precum și necesitatea de a exclude din dieta. Deoarece meniul se adaugă la carne, pește, ouă și carne de pui. Valoarea energetică a acestei zile - 1200 kcal.

A treia zi - carbohidrati. Meniul său poate fi:

Micul dejun - fulgi de ovaz cu stafide, paine din cereale integrale, ceai verde.

Pranz - orez fiert, salata de legume, o jumatate fiert piept de pui.

Cina - paste cu sos de rosii (sau orez cu legume).

Butch dieta în a treia zi de mijloace pentru a reduce cantitatea de produse proteice. Cel mai util să mănânce fructe, legume, produse din cereale, și de asemenea pâine. De proteine produse sunt lăsate să mănânce un pic de brânză, două sau trei felii de brânză și iaurt. din valoarea energetică a zilei nu trebuie să depășească 1500 kcal.

După cum puteți mânca precum și în a treia zi a patra zi. Permis de a adera ca dieta de obicei. Valoarea energetică a patra zi - 1200 kcal.

Faptul că Butch dieta este caracterizat prin mai multe atribute pozitive, inclusiv accelerarea proceselor metabolice, eliminând dependența de o anumită rată de calorii, care nu duce la acumularea de grăsime în celule. Omul nu este limitat strict la produsele alimentare, deoarece pentru a menține stare bună de sănătate.