Alune în timpul sarcinii: beneficii și daune

Deci, este un minunat copil timp de așteptare atunci când fiecare viitoare mama vrea să dea copilul lor cel mai bun din tot ceea ce și util, chiar și în uter. De o mare importanță pentru copil este ceea ce mănâncă o femeie. Mănâncă arahide în timpul sarcinii sau nu - este o chestiune individuală. Dar care sunt provocările, ceea ce face alegerea dvs., puteți învăța de la acest articol.

Compoziția de vitamina arahide

Toate nuci - un depozit de vitamine și minerale, nu este o excepție, și arahide. În cazul în care sarcina ar trebui să fie deosebit de atent pentru a alege o dieta care nu dăunează fătului în curs de dezvoltare. Compoziția de arahide este diversă și bogată în elemente minerale.

Printre acestea se numără:

• Vitamina E, care este, de asemenea, numit vitamina tineretii si frumusetii. Este vital pentru organismul uman. Faptul că vitamina E protejează membranele celulelor noastre de radicalii liberi si ajuta celulele rosii din sange transporta oxigenul la toate celulele din corpul nostru.
• Vitamina PP - acesta este unul dintre principalii participanți la procesul de transformare a grăsimilor și a carbohidraților în energie, este necesar să se asigure că reacțiile din organism care au un caracter redox.
• Vitamina C - un luptător bine-cunoscut și asistent în lupta împotriva bacteriilor, care întărește sistemul imunitar.
• Vitamina _B1 ajută la prevenirea formării de tumori, este un antioxidant natural.
• Vitamina B ₅ este util pentru activitatea mentala, activeaza creierul si imbunatateste memoria.
• Vitamina B _9, sau acid folic - una dintre cele mai importante elemente de gestație. Cu aceasta se produce formarea corectă a tubului neural embrionar și dezvoltarea în continuare a acestuia.

Alte componente utile de arahide

De asemenea, compoziția bogate în vitamine, arahide are o cantitate mare de proteine, fibre dietetice și acizi grași saturați. elemente utile care au în arahide (calciu, sodiu, magneziu, potasiu, fosfor și fier), făcând această piuliță una dintre cele mai utile.

Ce rău poate provoca arahide?

In timpul sarcinii, corpul femeii este supus cel mai puternic reorganizare hormonale, astfel încât să poată fi deosebit de receptiv la unele stimuli externi și alimente. Chiar dacă înainte de a sarcinii la femeile care nu au avut o reacție alergică la această piuliță, în timpul unui copil care transportă ea poate apărea dintr-o dată. Primul și cel mai frecvent efectele negative ale arahide - este o alergie. Semnele unei reacții alergice la alune in timpul sarcinii poate fi după cum urmează:

• diaree și dureri abdominale;
• ochii umezi;
• apariția de mâncărime, edem și erupții cutanate;
• strănut.

șoc anafilactic, pot să apară foarte rar se întâmplă în cazul în care prima reacție alergică slabă nu a fost luată în considerare omul, și el continuă să folosească această piuliță. După toate alunele in fruntea listei acelor produse, care pot provoca reacția pune viața în pericol a organismului la alergen.

Atunci când nu este necesar să se consume arahide in timpul sarcinii? Produsul trebuie aruncat dacă există mucegai pe piulița. Ea poate apărea atunci când depozitarea necorespunzătoare și transportul arahidele. Pericolul este aflatoxina - un produs rezidual de fungi, care atacă ficatul și poate provoca, uneori, moartea și umane.

Alte efecte negative ale arahide asupra organismului

În paralel cu creșterea și dezvoltarea uterului fetale ocupă mai mult spațiu în abdomen unei gravide, ceea ce complică activitatea sistemului digestiv. Aceasta afectează în mod negativ, de asemenea, inhibarea peristaltismului intestinal special, un hormon care este produs de corpul mamei pentru a salva fat. Toate acestea duc la creșterea de gaze și sarcini grele pe tractul gastro-intestinal. Alune, având o mulțime de fibre în compoziția sa, chiar mai iritant pentru mucoase și complică activitatea stomacului și a intestinelor.

Mananca arahide in timpul sarcinii nu este recomandat pentru femeile care sufera de varice si a crescut de coagulare a sângelui. Acest lucru este asociat cu o capacitate de nuci de a incetini fluxul sanguin. Femeile care suferă de pietre la rinichi, să interzică utilizarea de arahide în timpul sarcinii. Tu ei înșiși și copilul lor nenascut pot expune la mare risc de a manca o cantitate mare de arahide ca oxalati prezente în această piuliță, se transformă în cristale.

Alune în timpul sarcinii: beneficiu

În ciuda tuturor posibilelor consecințe negative ale utilizării de arahide, ginecologi nu fac o interdicție categorică. Din aceasta poate fi îndepărtată și unele beneficii. Valoarea acestui reprezentant al familiei leguminoaselor este conținutul său bogat de vitamina, pe care am menționat mai devreme, și se manifestă sub forma:

• prevenirea diabetului;
• menținerea unei cantități normale de colesterol în sânge;
• consolidarea sistemului cardiovascular al organismului;
• capacitatea de a elimina excesul de bilă;
• prevenirea gastrită și, în special, normalizarea tractului digestiv, în general;
• Acesta intareste sistemul nervos si creste rezistenta fizica unei femei gravide.
• profilaxia aterosclerozei.

arahide alimentare corecte

În cazul în care o femeie gravidă nu suferă de pietre la rinichi, varice, anemie si probleme cu tractul digestiv, se poate utiliza de arahide.
Cu toate acestea, mama insarcinate trebuie să ne amintim câteva reguli:

• Alege pentru tine nuci doar de înaltă calitate, care ar fi lipsit de mirosurile, petele de mucegai și pe coajă.
• Nu combinați cu alte tipuri de nuci, alune sunt cel mai bine consumate cu legume, smântână, orez sau unt.
• În ultimele săptămâni de sarcină, este mai bine să nu abuzeze de arahide, deoarece copilul poate fi alergic la acest produs, care va rămâne pentru o viață întreagă.
• În cazul în care femeile gravide suferă de intoleranță la acest produs, trebuie să fie foarte atenți la dieta lor (a se citi compoziția produselor alimentare și în mod constant rafina restaurantele din care este opțional).
• nuci Dobândite este cel mai fi supus tratamentului termic, astfel încât acestea va avea un gust mai bun, și toate ciupercile posibile sunt distruse. Pentru a face acest lucru, așezați arahide într-un cuptor preîncălzit la 75 de grade timp de cincisprezece minute.

În orice caz, femeia se decide dacă să mănânce arahide în timpul sarcinii, beneficiile si dauneaza din care au fost descrise în acest articol.