Adevărul despre modul în care colagenul acționează asupra organismului

Colagenul, în conformitate cu unele - este un elixir magic care ajuta sa scape de riduri și întărește părul și unghiile. Dar este într-adevăr la fel de eficient, sau este totul hype simplu?

Ce este colagenul?

Aceasta este una dintre cele mai importante proteine din corpul nostru. Colagenul este o parte semnificativă a pielii, părului și unghiilor noastre, nu este surprinzător faptul că este atât de popular în lumea frumuseții. O proteină este o polipeptidă care conține mai mulți aminoacizi cum ar fi glicină și prolină, iar acestea sunt prezente în țesutul conjunctiv (cartilaj, oase și așa mai departe.). Corpul tau are nevoie de colagen, dar organismul poate produce propriile sale, astfel încât cele mai multe dintre noi nu într-adevăr nevoie pentru a adăuga pulbere de colagen la alimente sau de a lua-o ca un supliment de vitamine.

Colagenul si corpul tau

Organismul uman nu absoarbe colagen în întregime. Dacă doriți să-l facă în tablete cu scopul de a contribui la creșterea oaselor, părului și unghiilor, este o idee proastă. Corpul nostru descompune colagen in sistemul digestiv in aminoacizi pe care organismul utilizează în cazul în care acestea sunt necesare, dar nu da automat stralucire pielii. Pe de altă parte, dacă începeți să luați colagen în plus, acesta poate induce organismul dumneavoastră pentru a produce mai multe proteine. A fost realizat o mulțime de cercetare, rezultatele lor arată că colagen este util pentru oase și articulații.

Colagenul și piele

Înainte de a lua o astfel de supliment, în speranța că vă va îmbunătăți această condiție a pielii, gândiți-vă la următoarele informații. În acest moment, de fapt, date fiabile foarte puțin sau de cercetare îngust de colagen sub formă de tablete. În consecință, nimeni nu știe dacă aceste suplimente fapt aduce beneficii semnificative pentru pielea ta, așa cum am mânca deja un regim alimentar echilibrat, cu o varietate de surse de proteine, cum ar fi carnea de pui, pește, ouă, nuci și iaurt. Într-un studiu, sa demonstrat că femeile care au luat cu regularitate această proteină timp de opt săptămâni, a scăpa de riduri cu 20 la suta.

Colagenul și păr

Cu varsta, nivelurile naturale de colagen din corpul tau este redus, astfel încât suplimentarea atrage multe promisiuni de sunet atractive. S-a dovedit că colagen previne căderea părului, stimulează creșterea și reduce aspectul de păr gri, în timp ce menține structura folicul de par sănătos în cazul în care se produce pigment. În plus, sa demonstrat în mod repetat că acești aditivi sunt foarte eficiente în tratamentul părului uscat fragil, deoarece acestea mențin un nivel sănătos de umiditate în bucle.

Colagenul, dieta și stilul de viață

Nu este suficient doar pentru a lua o băutură și un supliment. Potrivit cercetarii, vitamina C și colagen trebuie să fie utilizate împreună, pentru că dacă aveți prea puțină vitamina C în organism, apoi, la rândul său, nu au suficiente si proteine. Varză, morcovi și fructe roșii stimulează în mod natural producția de colagen. Împreună cu reducerea naturală în producția de colagen natural, cu varsta moderne de factori de stil de viață, cum ar fi stresul, dieta săracă și dezechilibrul sănătății intestinale, poate reduce capacitatea organismului de a-l producția.

tipuri de colagen

Există trei tipuri de proteine. Tipul 1 acopera 90 la suta din piele, păr, unghii, oasele, ligamentele, făcându-l ideal pentru frumusețe și starea pielii. De tip 2 afecteaza sanatatea cartilaj. Colagenul de tip 3 se referă la o proteină fibroasă din oase, cartilagii, dentina, tendoane și alte țesuturi conjunctive.

sursa Indispensabil de proteine

Puteți obține colagen în multe forme. Fiecare comprimat conține până la un gram de acest element, și încorporează alte suplimente benefice, cum ar fi vitamina C, care ajuta organismul produce mai mult de proteine. Există, de asemenea, o pulbere de colagen și un lichid, potrivit pentru persoanele care nu doresc să ia pastile sau au probleme cu înghițirea lor. Cu toate acestea, această formă de eliberare este limitată. Dacă - un vegetarian, suplimente vegetariene sunt acum disponibile, care pot conține un amestec de aminoacizi, extract de grâu și vitamine în loc de subproduse de origine animală. Puteți obține, de asemenea, această proteină indispensabilă din pește, carne de vită, carne de porc și de pui.

Orice aditivi în compoziția trebuie evitată

Cu toate că prezența în vitamina C și acid hialuronic este mare pentru maximizarea beneficiilor de suplimente, există unele ingrediente care ar trebui evitate. Acestea includ glucozamină și arginină. Ar trebui să evite, de asemenea, medicamente cu excipienți, cum ar fi maltodextrina, arome, zahăr, ulei, este de asemenea prezența nedorită a ingredientelor artificiale. Există multe alte ingrediente care nu sunt necesare, cum ar fi aminoacizi, care ajuta la recuperarea de la leziuni musculare, dar pentru restul tesuturilor va fi inutil.