9 zile dieta Margarity Korolevoy, precum și alte două din celebrul nutriționist

Margarita Koroleva - una dintre cele mai renumite nutriționiștilor ruși. Cine, dacă nu ei, să știe totul despre pierderea în greutate. Folosindu-l o dată scăpat de kilograme în plus, multe stele de show business, inclusiv basca, Babkin, Vinokur și Valeria.

Putere pe „Metode de sticlă“

Personal, îmi place foarte mult dieta Margarity Korolevoy, care poate fi ușor numit „metoda cupa.“ Esența acestei diete este utilizarea atât de multe alimente ca se potrivesc într-un pahar (cu alte cuvinte, 250 gr.). Cu toate acestea, pentru bărbați cifra este ușor mai mare - o masă este egală cu 300 g. De asemenea, un astfel de regim alimentar Margarity Korolevoy destinat să excludă toate produsele „nocive“, și anume prăjite, grase, dulci, făină, afumat și prea sărat. Astfel, produsele ar trebui să fie de ajutor numai. Trebuie să fie de cinci ori într-o zi, în conformitate cu metoda de același pahar. Ceea ce este important, în timpul dietei ar trebui să bea multe lichide, și anume 2-2,5 litri pe zi. Este necesar de a accelera procesele metabolice și de excreție. De asemenea, este posibil să-și petreacă o zi de repaus alimentar săptămână, dar nu neapărat. La un moment dat ea a incercat aceasta dieta si pot spune ca este usor de tolerat si de greutate, deși încet, dar începe să se topească.

Mono-dieta "9 zile"

O alta dieta Margarity Korolevoy este una dintre urgență, prin care se poate pierde cateva kilograme in doar 9 zile. Acest tip monodiet care constă din trei părți separate. Primele trei zile poti manca numai orez fiert. Pentru această ceașcă de orez seara ar trebui să fie înmuiate în apă, iar în dimineața să se fierbe timp de 10-15 minute. Figura ar trebui să fie împărțită în mai multe etape (cu atât mai mult, cu atât mai bine), acesta din urmă trebuie să fie cel târziu la ora 19.00. În următoarele trei zile, trebuie sa mananci 1 kg de carne de pui de zi cu zi. Înainte de a fierbe carnea de pui, acesta trebuie să fie curățate de piele și grăsime. Gătitul nevoie de nici un adaos de sare și condimente. Și , în sfârșit, în ultimele trei zile, puteți mânca legume proaspete sau fierte. Volum pentru o zi - 800 de grame. Mananca legume în valoare de mai multe ori pe zi, în porții mici.

Este demn de remarcat faptul că dieta Margarity Korolevoy 9 zile include bea multe lichide. Cel mai bine este să bea în ziua despre lichid 2,5-3l. Acest lucru poate fi o apă distilată obișnuită sau ceai verde. Puteți bea doar o jumătate de oră înainte de mese și nu înainte de o oră și jumătate după o masă.

Pentru efectul de pierdere în greutate a fost chiar mai necesar pentru a efectua exerciții de zi cu zi simplu. Dacă nu încalcă toate regulile dietei, apoi timp de 9 zile, puteți pierde 6-7 kg.

Margarita Koroleva este monodiet găsit popularitate printre multe tin dieta, el a găsit popularitate, nu numai printre cei bogati si faimosi. A fost o dieta de 9 zile, potrivit unor studii, cel mai des folosite pentru a pierde in greutate rapid.

Orange-ou

O alta dieta Margarity Korolevoy a fost dezvoltat special pentru vedete ale show-business, care nu au suficient timp pentru a pregăti mese sănătoase. Acesta se numește „portocaliu-ou.“ Meniul este foarte simplu: în dimineața trebuie să mănânci o portocală și o oră mai târziu, un ou fiert, fără gălbenuș. Apoi, o oră mai târziu trebuie să mănânce din nou o portocală și apoi să continue alternanța de produse, fără a uita că ultima masă nu mai târziu 18.00-19.00. Lipirea la o astfel de dieta ar trebui să fie lung, 9-10 zile este suficient pentru a pierde o cantitate semnificativă de padding suplimentare. Margarita Koroleva in aceasta dieta, de asemenea, nu se abate de la principiile sale și recomandă bea multe lichide. Dacă doresc foarte mult dulce, puteți lua 1 linguriță de miere pe zi. Ieșirea din dieta ar trebui să fie netedă, nu doar du-te pentru produsele obișnuite. Pentru a menține rezultatul, o dată pe săptămână ar trebui să efectueze o zi de descărcare de gestiune pe chefir. Dieta Orange-ou poate fi utilizat nu mai mult de o dată pe lună. Este recomandabil să nu se renunțe la o dietă de activități fizice: fitness sau o plimbare ușoară în dimineața va fi destul de potrivită.