5 motive pentru a obține de pe computer și du-te afara

Arhitect Frenk Lloyd Rayt a spus: „Eu sunt în natură în fiecare zi, pentru a găsi inspirația pentru lucrarea.“ Și am face bine să țină seama de sfatul lui. Știința abundă în studii care examinează de ce avem nevoie pentru a petrece mai mult timp in aer liber si sa fie activi. Să ne uităm la unele dintre motivele cele mai convingătoare pentru a obține de pe computer și du-te la curtea din spate, un parc din apropiere sau pădure.

Lumina soarelui ajuta la prevenirea miopie la copii

Miopie, sau miopie (o afecțiune cauzată de o alungire a globului ocular), a fost în creștere în rândul copiilor, în ultimii ani. Și nu afectează numai elevii de gimnaziu și liceu, așa cum v-ați aștepta, dar, de asemenea, sugarii si copiii prescolari. Dar cercetatorii din intreaga lume - cum ar fi Dr. Donald O. Mutti de la Ohio State University si Dr. Ian Morgan, care lucreaza la Universitatea Nationala din Australia, impreuna cu Dr. Mike Young al Centrului de Studii canadiene - a constatat că lipsa expunerii la soare este una dintre cele mai principalele cauze ale miopiei la copii. Prin urmare, cercetatorii recomande două-trei ore pe zi, pentru a petrece în soare (chiar dacă lumina nu este foarte luminos) pentru a preveni dezvoltarea de miopie.

Natura imbunatateste sanatatea mintala

Cercetatorii de la Universitatea Stanford au descoperit ca oamenii care merg pe jos timp de 90 de minute în natură, există o scădere a activității în zonele creierului asociate cu factorii cheie de depresie. Cu toate acestea, oamenii care sunt pe aceeași cantitate de timp în oraș, nu primesc aceleași avantaje. In plus, o alta echipa de oameni de stiinta de la Universitatea Stanford au descoperit ca oamenii care merg de multe ori in natura, experienta mai putina anxietate, se concentreze mai puțin pe aspectele negative ale personalității și experienței sale mai multe emoții pozitive, cum ar fi fericirea.

Activitatea moderată și viguroasă îmbunătățește performanța în aer liber

Un studiu finlandez, la care au participat băieți și fete, a constatat că activitatea fizică în natură este direct corelată cu o mai bună a competențelor de citire, citire înțelegerea și aritmetica abilități. Copiii care sunt sedentare, au capacitatea de citire mai slabă și abilitățile matematice. Studii similare ale copiilor mai mari au avut rezultate similare.

Natura ajută la reducerea stresului

David Strayer, un psiholog cognitiv de la Universitatea din Utah, a studiat influența liniștitoare a naturii asupra nivelului de stres uman. După cum spune el, creierele noastre sunt, din păcate, nu o mașină, și este ușor pentru a obține obosit. Când vă simțiți obosit, și munca ta va fi inutilă, petrece ceva timp în natură. Puteți merge, sport, grădinărit și drumeții. Această activitate nu se va simți numai de recuperare, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți performanța mentală. Un studiu efectuat pe tineri în Japonia, a confirmat declarația Strayer.

Timp în natură îmbunătățește sănătatea fizică

Anul trecut, Universitatea din Derby a efectuat un studiu în care oamenii au trebuit să interacționeze cu natura timp de peste 30 de zile (pentru a merge pentru o plimbare sau o excursie pe jos, hrăni păsările, cresc flori și așa mai departe. D.). Rezultatele au arătat o creștere semnificativă statistic în sentimente de bucurie și îmbunătățirea sănătății. Acești cercetători, de asemenea, sugereaza ca contactul cu natura poate oferi o persoană puterea de a rezolva problemele de zi cu zi de viață. Ei au descoperit, de asemenea, că timpul în natură duce la scăderea tensiunii arteriale și creșterea speranței de viață în rândul persoanelor în vârstă.