Vrei să fii sănătos? Du-te la culcare dezbrăcată!

Somn fara haine imbunatateste starea generala de sanatate, dar, în ciuda acestui fapt, foarte puțini oameni să adere la această regulă. De ce ignora o astfel de oportunitate? Următoarele informații vă vor ajuta să renunțe la pijamale în timp ce de dormit.

Oamenii care dorm fără haine, pentru a primi o, somn mai adanc

Veți fi capabil de a dormi mult mai bine dacă corpul tau va fi capabil să regleze temperatura lor proprie. Cu toate acestea, haine călduroase împiedică de multe ori acest lucru. De exemplu, într-un studiu, cercetatorii olandezi a cerut participanților să folosească în timpul somnului termokostyumy care reduce temperatura pielii. Rezultatele au aratat ca participantii dormit scena mai puternică și mai profundă a somnului a durat mult mai mult.

Somnul gol previne formarea de excesul de grasime de pe abdomen

De răcire a corpului în mod natural în timpul nopții ajută la reducerea nivelului de cortizol. Ceas de somn adanc (de la 10 la 2 nopți) reduce nivelul de cortizol la un nivel minim. După aceasta, glandele care sunt responsabile pentru producția sa, să înceapă să lucreze în mod activ pentru a pregăti corpul pentru ziua următoare. Acesta este motivul pentru care simțiți energia atunci când te trezești. Dar, dacă nu dormi suficient, atunci nivelul de cortizol in timpul mersului este anormal de mare și de a începe pentru a stimula apetitul, ceea ce va duce la formarea de grăsime burtă. Deoarece somnul fără pijamale permite corpului să se răcească, vei dormi mai bine si de a reglementa astfel nivelul de cortizol.

Somnul gol previne imbatranirea

Potrivit studiului, ale cărui rezultate au fost publicate in revista „Sleep“ este în sine un vis duce la eliberarea hormonului de creștere și de melatonina. Ele sunt considerate cel mai important hormon anti-îmbătrânire. Astfel, mai mult somn veți obține, cu atât mai multe hormoni sunt produse. Am spus deja că partea inferioară a corpului de temperatură duce la un somn mai profund și mai prelungit, care ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire. După cum se poate vedea, fără haine de vis ea are un alt avantaj.

Somn fara haine mai bine viata sexuala

Dacă nu dormi singur, pielea la contactul cu pielea cu partenerul tau poate spori producția de oxitocină. Acesta este hormonul responsabil pentru bunăstarea noastră. Este necesar ca orgasmul si sensibilitate sexuala, care se ocupă de stres si depresie. de asemenea, reduce inflamația la nivelul intestinului si scade tensiunea arteriala. De asemenea, este important să rețineți că somnul fără haine elimina orice obstacole intre tine si partenerul tau.