Tehnici de bază: Sambo, speciale, sufocante și dureroasă. Combat Sambo pentru începători

Sambo este una dintre lupte noastre sportive. Acest duel împărțit în două tipuri: sport și sambo marțiale. Există acest tip de luptă din 1938. De atunci, Sambo a câștigat popularitate considerabilă. Mulți cetățeni au un interes în formă de arte marțiale. Vă întreb de ce? Răspunsul la această întrebare este destul de simplu. La urma urmei, Sambo este un fel de luptă internă care atrage bărbați și femei, băieți și adolescenți în studiul artei neînarmată de auto-apărare în diferite situații. Este de fapt nemaloznachitelnym. Sambo, reunind elemente ale mai multor arte martiale naționale, aproape în spirit, ideologie și filosofia multora din Rusia. În continuare mai multe despre ea.

Forme de această luptă

„Sambo“ standuri pentru auto-apărare fără arme. După cum sa menționat deja, această luptă este împărțit în două tipuri: sport și combaterea Sambo. Să ne gândim mai detaliat fiecare dintre ele.

tip sportiv (miez)

Acest tip ajută să dobândească tehnici de competențe, care sunt necesare pentru auto-apărare. există anumite criterii în acest sens. În acest caz, au nevoie de jacheta de construcții pânză cu o curea. Aceasta este o condiție importantă. Fighters folosite apucă centura și alte părți ale mantalei sunt situate deasupra acesteia. Cu toate acestea, există și alte metode de Sambo. Ele permit mai multe picior și apucă brațul adversarului. Scopul luptei în Sambo - victoria absolută.

În acest caz, în timpul luptei nu efectuați următorii pași:

1. Aruncarea capul adversarului.
2. Bobinele Sambo.
3. Punerea în aplicare de fotografii, în care sportivul cade pe întregul corp al inamicului.
4. Efectuarea de atacuri asupra gâtului și răsucirile ei.
5. Comprimarea capului și ei pridavlivaniya la mat.
6. Presiunea pe corpul genunchiului sau cotului.
7. Atingerea fața inamicului.
8. Dureros ține în picioare lupta.
9. Incalcarea degetele de prindere.
10. Dureros deține rafale.

combate Sambo

Se compune din auto-apărare și o parte specială. În primul caz, o tehnici de bază Sambo că eforturile unor acțiuni individuale, nerezolvate în lupta sport. Și anume - stimularea mișcare depunerea perie în picioare lupta, și așa mai departe. utilizarea de auto-apărare împotriva unor atacuri surpriză ale inamicului, care pot fi cu sau fără arme ea. Aceasta este Combat Sambo. Tehnici de acest tip în întregime poate stăpâni pe cei care sunt cu sânge rece, curajos, au voința de a câștiga și să aibă o pregătire fizică bună. Aceste calități sunt aduse în sus și dezvoltate în sala de clasă. O parte specială a acestui tip constă într-o sufocantă recepții, corp la corp, stop, dezarma, suport, lipirea și așa mai departe. Aplicarea lor se realizează de către personalul militar și personalul operațional. Utilizarea cu succes a tehnicilor speciale numai, în cazul în care, altele decât cele de auto-cunoaștere și de formare continuă greu.

tactică

În comparație cu alte tipuri de arte martiale, Sambo cât mai aproape posibil de condițiile unei întâlniri autentice. Acest lucru se realizează prin eliminarea acestor convenții nu sunt justificate întotdeauna, care sunt caracteristice altor tipuri de luptă sport. În acest caz, efectuat ca sparring în picioare și culcat pe saltea.

Această luptă peste tactici este ofensive și defensive. Fiecare direcție are caracteristici specifice. Scopul atacului este de a obtine victoria. Aceasta include, de asemenea, hărțuirea și de atac. Active Protection este axat pe modul de a preveni atacul inamic, și trece la atac. Acesta constă într-o luptă contra și pregătirea la timp a răspunsului. Este important de știut. În plus față de principalele forme de acțiune, există și auxiliare. Tratați-i inteligenta, manevrare și mascare.

Sambo aplică anumite metode de luptă: suprimarea inițiativei, surpriză, distragere a atenției, ademenind în capcane și așa mai departe. Alegerea metodelor și a formelor de sparring, Sambo ar trebui să ia în considerare posibilitatea inamicului și datele lor. Tacticile de arte martiale este important să se planifice lupta si turneul ca un întreg. Acesta este un fapt semnificativ. Luptătorii de planificare în avans strategie care se potrivește cu ideile și oportunitățile lor. Ei aleg, de asemenea, ritmul și ritmul de lupta, care se va întâlni de fitness și temperamentul lor, definesc tipurile de recunoaștere, manevră și camuflaj. Elaborarea Planului Concurenței oferă o oportunitate de sambistov cheltui rațional tehnici și puterea lor pe tot parcursul turneului.

Aparatele lupta în picioare

Aceasta include un set specific de acțiuni. Echipament Sambo picioare include:

1. Contor distanță, pregătirea pentru a captura, de captare, mișcare înșelătoare și mișcare.
2. Metodele de preparare pentru cilindrilor, poziția de pornire pentru comportamentul lor și abordările acestora.
3. Inovatiile graifere defensive.
4. Sambo aruncă, combinații ale acestora, precum și protecția împotriva acestora.
5. Asigurare.
6. fotografii retorsiune.

Aparatele se zbat minciuna

Printre acestea se numără:

1. Sursa Prevederi și acțiuni auxiliare.
2. Inovatiile apucă defensiv.
3. Pornirea.
4. Metode de durere.
5. Zavalivanija.
6. O combinație de tehnici de luptă minciună și protejarea împotriva lor.
7. Retenție.
8. Tehnici de răspuns în lupta la sol.

Distanța de la Sambo

Aici sunt cinci tipuri:

1. Distanța este capturată. Aceasta se referă la starea în care luptătorii nu se ating între ele și să caute un moment potrivit pentru a ataca. În același timp, se deplasează pe covor și să efectueze o varietate de mișcare înșelătoare.
2. Distanța de la distanță. În acest caz, face luptătorii strânsoarea mâneci reciproc. Acesta este deținut de una sau ambele mâini.
3. Distanța medie. Situația în care luptătorii le captura hainele reciproc în fața corpului. Acesta a permis, de asemenea, adversarul să ia brațul cu o singură mână.
4. Melee. Luptătorii face prindere cu o singură mână pe jacheta lui pe piept sau brațul, iar celălalt - pentru hainele de pe spate, picior sau guler.
5. Închide distanță. Luptătorii face înțeles reciproc. În acest caz, torsuri sunt presate împreună sau încolăci un picior la nivelul membrelor inferioare a adversarului.

Tipuri de crize în Sambo

Cunoașterea acestor acțiuni și aplicarea corectă a acestora este un criteriu important în această formă de arte marțiale. Mandrina sunt de bază, împerechere, avansat și defensiv. În continuare, considerăm definiția fiecăreia dintre ele.

mânere de bază

Aceste acțiuni sunt efectuate în lupta pentru picioare aruncare. Luptătorul le efectuează în avans, înainte ca inamicul va încerca să impună aderența. Principalul lucru pe aici - nu pierdeți momentul potrivit.

Mandrina răspunsuri (reciproce)

Punerea în aplicare a acestor acțiuni are, de asemenea, un anumit caracter. Acestea sunt realizate în lupta wrestler în picioare, ca răspuns la încercările prin capturarea inamicului. Ar trebui să fie luate în considerare de condițiile lor. Odată cu aplicarea graifăre opuse pot fi, de asemenea, aruncă. Acesta este un factor important în punerea în aplicare a sparring.

carlige defensiv

Acestea sunt deținute pentru acțiunile dificultatea inamicului, nu să-i dea posibilitatea de a petrece unele arunca. Cu toate acestea, în acest caz, există, de asemenea, un anumit fapt. Acesta se află în faptul că, la un anumit punct de prindere defensivă poate folosi un luptător aruncă. Cel mai important lucru ar trebui să fie atenți în această privință. Asta este, nu trebuie să pierdeți acest moment.

carlige preliminare

Aceste acțiuni oferă puncte de pornire convenabile. Acestea oferă mânere de monitorizare de bază și punerea în aplicare a le aruncă. Principalul lucru este să se concentreze pe punerea în aplicare corectă a acestor acțiuni.

Aruncări în Sambo

Prin aceste acțiuni sunt metode prin care adversarul cremalierei în picioare este mutat într-o poziție culcat însemna. Acest lucru se face aruncarea adversarului. Există mai multe tipuri de dispozitive de date. Luați în considerare în continuare în detaliu fiecare dintre ele.

aruncă picioare

În acest caz, numele vorbește de la sine. Într-un astfel de wrestler aruncă picioarele acționează împotriva adversarului trunchi sau mai mici extremități. Aceste tehnici Sambo joacă un rol major în sparring. fotografii picioare împărțit în mai multe: agățare, împiedicare, plante, butași și shoving.

1. Footboard. Prin aceste acțiuni sunt menite rulouri atunci când inserturi sambist picior în spatele exterior (pe partea) sau în fața unuia sau a două membrelor inferioare adversarului. După aceea, inamicul folosind descoperire peretseplyaetsya mâinile prin ea. La acel moment, atunci când datele deținute tehnici de Sambo, ambele picioare trebuie să atingă luptătorul mat. Pașii sunt din spate, din față și lateral.
2. Cârlige. In aceste tehnici este înțeleasă ca atare aruncări libere, timp în care piciorul sambist face capturarea una dintre membrele inferioare ale inamicului. Apoi, el se aruncă. În același timp wrestler Sambo aduce piciorul, care a prins de sub centrul adversarului de greutate, aducând ultimul dintre brațele de echilibru. Clești poate fi realizată folosind călcâi de vițel (tendonul lui Ahile) și partea din spate a piciorului. Totul depinde de condițiile predominante în lupta. În același timp, a efectuat un cârlig prin intermediul piciorului și piciorul același picior în inamic la nivelul membrelor inferioare numit ambalaj. Există o serie de acțiuni de acest tip. Acesta se numește un cârlig dublu. Acest lucru este destul de o recepție semnificativă. Aceasta se referă la deținerea simultană a vârfului piciorului prin intermediul unui picior al cutelor poplitee, și cu ajutorul unui al doilea în spatele tendonul lui Ahile de cealaltă extremitate inferioară a inamicului. Aceste metode sunt realizate atât în toamna și în rack.
3. Incitarea. Este, de asemenea, un fel de tehnici de sambo. Sub acestea se înțelege role, în timpul căreia picioarele adversarului tasează folosind tibie sau luptător coapsei, în același timp, cu mâinile smucitură ținând în direcția opusă acestei acțiuni. În acest caz, există o astfel de metodă ca preluare. Aceasta se referă la aruncarea, în timpul căreia este necesar de a scoate din picior sau șold piciorul inferior fata inamicului, în interiorul sau pe lateral. Există, în acest sens, o altă întâlnire importantă. El este chemat să apuca. Acesta este momentul în care vițelul incitat inamicul cutelor poplitee. Nu mai puțin important este dublu knock out. Acesta are loc în același timp, cu ajutorul a două picioare în direcții opuse. În mod tradițional, rola se numește „foarfeca“.
4. Ăsteia. Această rolă, în care acțiunea principală, provocând o scădere a inamicului este Shin podbivanie, genunchi sau adversar picior deget de la picior parte a tălpii. Împărțiți ăsteia la spate, din față, lateral, și, de asemenea, pentru a efectua interior.
5. Plant. În aceste tehnici sunt role, în care luptătorul ascensoare trunchiul picior sau extremități inferioare ale inamicului a însemnat. Simultan sambist de mână poartă o revoluție oponent în direcția dorită. Aceste tehnici sunt împărțite în arborat fluierul piciorului, coapsa, talpă și căpută. Utilizarea lor depinde de situația care a apărut în timpul sparring. La punerea în aplicare a plantelor în portbagaj sau inferior picior este deținut exclusiv aruncare adversar. Acest lucru se face prin capul înainte aruncarea. Este recepție destul de spectaculos. Ei au o aruncare peste cap suna. Hoisted coapsei sau picior sunt produse ca cu cădere și în rack. Prin aruncă capul și corpul arborat cu punerea în aplicare a capturii de ridicare cu două toc sau interior sunt realizate numai cu toamna. Este important de știut.

Aruncări în principal trunchiului

În punerea în aplicare a acestei tehnici realizate anumite acțiuni: partea luptător a propriului său corp sau corpul aruncă picioarele inamice. După ce acest lucru se face prin adversarul kidok. Practic tehnici de date sunt împărțite în aruncări peste pelviene (șold) și umărul ( „Moara“) centură, precum și prin partea din spate sau piept. În fiecare caz, există o anumită secvență de acțiuni.

1. Aruncări peste șold sunt tehnicile, punerea în aplicare a căror luptătorului incită inamicul partea superioară a piciorului său centurii pelvine. În același timp, în direcția opusă face mâinile salt. Aruncări peste șold este permis să facă ceea ce cu căderea, și în rack.
2. „Mill“ se referă la astfel de metode, punerea în aplicare a căror luptătorului rostogolește corpul adversarului prin propriile lor umeri. Pentru a face acest lucru, a făcut o varietate de prindere. „Mill“ poate fi condusă cu cădere și în rack.
3. Aruncări peste partea din spate sunt etapele în care un wrestler rostogolește înapoi prin propriul său adversar corp. Aceste metode cu confiscarea armelor la umăr și laminate se face exclusiv cu toamna. Ar trebui, de asemenea, să ia în considerare un alt fapt. Acesta se află în faptul că aceste fotografii de captare de mâini pe umăr, pe spate (invers) și trăgându efectuate atât cu căderea, și în rack. Totul depinde de situația care a dezvoltat în cursul luptei.
4. Aruncări peste piept sunt etapele în care incită la inamic luptător burta partea de jos a propriului său corp. După aceea Sambo wrestler aruncă adversarul spre stânga sau spre dreapta, prin piept. Există, în acest sens, o altă combinație. Acesta se află în faptul că, cu ajutorul a două mâini care dețin un wrestler podsazhivanie sus abdomen și piept inamicului. După aceea, cele de mai sus este, de asemenea, a efectuat o aruncare. Aceste acțiuni sunt efectuate exclusiv pentru toamna.

Aruncări cea mai mare parte mâini

În punerea în aplicare a acestor tehnici de luptă picioare nu ating extremitățile inferioare sau corpul adversarului. De asemenea, corpul său nu trece prin aceeași parte a corpului adversarului. Cu toate acestea, în unele cazuri, acesta poate fi folosit ca un punct de referință suplimentar pentru a transforma un adversar la mat spate. În general aceste metode sunt efectuate de mâinile forța de luptă a lui.

Aruncări cheie pentru furtune

Aici, numele vorbește de la sine. În punerea în aplicare a acestei tehnici luptătorului, care se află pe o distanță lungă departe de adversar, lipsind acesta din urmă de echilibru și nu o să-l arunca pe covorul prin intermediul unui remorcher puternic al manșonului. Această acțiune are denumirea tradițională - primirea dezechilibrată.

Aruncări picior nesimțit

La punerea în aplicare această tehnică se realizează o anumită combinație de acțiuni. Un luptător cu o singură mână apucă piciorul inamicului, ci de al doilea - maneca lui, talie, sub brate, umeri, sau faceți clic pe membrul inferior capturat. Atunci când acest lucru este cheie, care prevede adversarul în caz de răsturnare. În acest caz, nici corpul, nici luptătorului picioarele nu afectează în mod direct corpul și extremitățile inferioare ale inamicului. Aceste tehnici constau în aruncări libere, cu o smucitură a călcâiului, gamba si coapsa. Tot de asemenea, depinde de situație.

Aruncări un nemernic pentru ambele picioare

Prin aceste acțiuni sunt metode în care un wrestler puse la bătaie mâinile sale două membrele inferioare ale inamicului în același timp sau alternativ însemnat. După aceea arunca adversarul.

aruncă o tumbă

Aceste metode de luptă de Sambo efectuate folosind ambele mâini tresar cu o apăsare pe umăr sau capul inamicului. La picior același atlet nu ar trebui să atingă trunchiul sau extremități inferioare adversarului.

lovituri de stat

În aceste tehnici implică anumite Sambo aruncă. Pentru punerea în aplicare și de ridicare a luptatorului calele transforma mâinile inamicului în aer. Acest lucru este în scopul de a-l arunca pe spate. Când rotații picioarele luptător nu trebuie să atingă nici carcasa sau extremitățile inferioare ale inamicului. In cazuri speciale, Sambo wrestler aplică un organism ca un punct de referință suplimentar pentru ușurința de a transforma un adversar. Aceste tehnici sunt împărțite în față, spate și lateral.

recepții dureroase în Sambo

Acestea sunt pași importanți în lupta. Metodele dureroase sunt numite convulsii, prin care sambist afectează articulațiile picioarelor sau mâinile unui adversar. Ca urmare, îl pune într-o poziție imposibilă. Următoarele tehnici de durere Sambo:

1. Pe articulațiile de la mâini. Aceasta se realizează prin îndoirea peste articulația cotului. Se numește „armbar.“
2. Efectuarea stoarcerea mâinile. Acest lucru se realizează prin punerea în aplicare a unei membrelor întrețesut caracteristică. Aceste tehnici se numesc „noduri“.
3. Se țin de mâini răsucire spre interior. Astfel de tehnici sunt numite „noduri din spate.“
4. biceps încălcare a dreptului de punere în aplicare.
5. brațul umăr.
6. Locks pe pensula. Acestea sunt utilizate exclusiv în această formă pentru a combate sambo.
7. Receptii pe articulațiile picioarelor: efectuează o încălcare a (solear) mușchii și tendonul lui Ahile de vițel; metode de durere la nivelul articulațiilor șoldului; efectuarea încovoierea genunchi în comun - numit „pârghie genunchi“.

Sambo pentru copii

Această formă de arte marțiale, la fel ca multe altele, este destul de bun pentru dezvoltarea unui copil. copii Sambo implică anumite activități complexe. Acestea asigură dezvoltarea stării fizice și psihice a copilului. Aceasta este una dintre principalele caracteristici ale acestui tip de luptă ca Sambo. Tehnici pentru incepatori, care au planificat în mod corect, poate ajuta la „aprinde o scânteie,“ copilul în educația voinței de a câștiga, precum și îmbunătățirea respectului de sine. Acesta este un fapt semnificativ. Sambo pentru fete și băieți va fi o alternativă la jocuri pe calculator. În prezent, există o mulțime de literatura de specialitate relevante. Acesta este descris în detaliu tehnicile de Sambo în imagini. Ei pot explora pe cont propriu. Cu toate acestea, elaborarea ar trebui să fie efectuată în prezența unui profesionist în acest domeniu. Antrenorul pentru a fi în măsură să găsească fiecare abordare individuală. De asemenea, sub controlul său poate obține rezultatele dorite.

concluzie

După citirea celor de mai sus, se poate înțelege că este acest tip de luptă. Cu toate acestea, trebuie amintit că, pentru abilitățile mastering Sambo ar trebui să aibă dorința și cu sârguință angajate în tehnici de explorare.