Sfaturi privind alimentația și stilul de viață în sindromul metabolic

Obezitatea - este o problemă uriașă lume ca un întreg. Sindromul metabolic apar tulburari in fundal hormonal, ceea ce duce adesea la o cantitate excesivă de grăsime în zonele cele mai problematice (talie și abdomen). Un alt simptom este pierderea sensibilității la insulină a corpului, ceea ce duce la glucoza mai asimilat.

De ce se întâmplă acest lucru

Există un anumit grup de oameni, care este supus bolii. Acesta include fumatul, consumul de alcool, predispus genetic la oameni de grăsime, poluează corpul cu dieta nesănătoasă, iar persoana cu activitate fizică scăzută. Pentru a identifica boala sunt diagnosticate sindrom metabolic. Acesta include un test de sânge și, dacă este necesar , numit EKG, ecografie cardiacă, măsurarea glucozei strict de oră.

Vei crash

Tulburări metabolice atrage după sine o mulțime de probleme, ceea ce poate duce la infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Excesul de greutate - este principala problemă în sindromul metabolic. Acesta se află în faptul că excesul de grăsime din jurul organelor interne, motiv pentru care acestea nu pot funcționa în mod normal. Incapacitatea autorităților de a se conforma pe deplin funcțiile sale care cauzează creșterea tensiunii arteriale. Există ateroscleroza simptome: slăbiciune, oboseală, pierderea memoriei.

Remediul principal în sine

Medicamente prescrise pentru sindromul metabolic, nu va da un efect, în cazul în care oamenii nu se schimba stilul lor de viață. Oricine se poate vindeca, trebuie să:

• renunțe la fumat și alcool;

• să respecte standardele nutriționale ;

• să introducă activitatea fizică în rutina de zi cu zi, în mod regulat;

• Nu suprasolicita sistemul nervos.

Sfaturi privind nutriția

O dieta cu calorii reduse și exercitarea da efectul maxim pozitiv. A introdus principiul puterii ar trebui să se aplice în mod permanent, sau a avut o recidivă a bolii. Sindromul metabolic include diete sunt următoarele:

1. Selectarea produselor pe baza conținutului caloric (până la 30 kcal per 1 kg greutate corporală obișnuit).

2. Pierderea in greutate treptat, un salt ascuțit dăunează organismului.

3. Pentru a reduce la minimum consumul de alimente este redus, în care există grăsimi animale.

4. Creșterea în proteine și alimente care conțin glucide complexe din dieta.

5. Atunci când sunt preferate selectarea carne, lapte, brânză și produse lactate cu soiuri scăzut de grăsimi.

6. A doua zi poti sa nu consume mai mult de 200 de grame de fructe, legume, cartofi, morcovi, sfecla si porumb.

7. Pentru a consuma legume, care includ celuloza, puteți libitum.

8. Procesul de prăjire înlocuit cu abur.

9. Așa cum se utilizează de băut ceai, sucuri și băuturi din fructe, dar cu o cantitate minimă de zahăr.

Când diagnosticul de recomandare „sindrom metabolic“, medicul va fi selectat în conformitate cu caracteristicile individuale ale organismului.

Activitatea fizică ar trebui să fie întotdeauna

Exercitarea nu are un sistem special, puteți face cu faptul că cel mai bun. Dar principala caracteristică este o creștere treptată a sarcinii. Dacă după șase luni, aceste metode nu funcționează, trebuie să existe medicamente mai eficiente, dar au un număr de contraindicații.