Pierdere în Greutate: Mituri și realitate

Pierderea in greutate este, probabil, cel mai de actualitate subiect de importanță publică, la începutul celui de al treilea mileniu. Zilnic pe paginile revistelor de modă și portaluri de rating cu privire la sănătate, rețete noi pierdere în greutate, precum și recomandările și interdicțiile privind alimentația, activitatea fizică și stilul de viață, în general. Prin urmare, pentru a evita problemele de sănătate și rezultatele dezamăgitoare la restricțiile înainte de pierderea în greutate activă ar trebui să fie familiarizați cu mituri comune.

Mitul despre pierderea in greutate №1: sport și de fitness - garantează o siluetă perfectă.

Principala cauză a creșterii masei de grăsime corporală este predominanța energiei provenind din alimente, peste energia consumată. formare regulată în sala de sport nu reduce de fapt greutatea. Deoarece arderea în mod activ rezervele de grăsime (organismul uman în timpul antrenamentului de rezistenta expends mult mai multă energie decât era înainte de această hrană), crește masa musculară a corpului, desigur, întărirea mușchilor și fizic plăcut estetic face în mod substanțial , fără a pierde în greutate.

Mitul despre pierderea în greutate №2: masaj anticelulitic, împachetări corporale - pierderea in greutate fara efort.

Acei oameni obezi care au încercat mai multe metode de pierdere în greutate, confirmă faptul că orice masaj și tratamente spa sunt factor cosmetice numai auxiliar, care nu rezolvă problema obezității. De exemplu, masajul anti-celulita este doar activeaza circulatia sangelui, accelera metabolismul (care se va scurge treptat energia de grăsime corporală). Și corpul anti-celulita se înfășoară doar netezi notorii „coaja de portocala“.

Mitul despre pierderea in greutate №3: creme anti-celulita - cheia pentru cifra ideală.

Promițătoare și anunțate public creme miraculoase pentru pierderea in greutate, desigur, să acționeze numai în aparență, dar că obezitatea - este o problemă de caracter intern. Preparate cosmetice în acest scop într - adevăr uimitoare sufocant imagine în oglindă, dar nu în detrimentul de reducere a greutății corporale, și datorită comprimării pielii. Mai mult decât atât, este important de menționat că, la sfârșitul cursului utilizarea unor astfel de medicamente va figura din nou recunoscut.

Mitul despre pierderea în greutate №4: persoanele în vârstă nu a pierdut in greutate.

De fapt, asigurările de nutriționiști cu experiență, cu o dorință pasionată și metoda corectă de a pierde în greutate într-adevăr la orice vârstă.

Mitul despre pierderea în greutate №5: Schimbarea dietei - o garanție de pierdere în greutate

Între conținutul nutrițional și caloric al diferitelor alimente exista o diferenta destul de mare.

Obezitatea este de obicei însoțită de alte probleme de sanatate, inclusiv hipertensiune arteriala, colesterol ridicat și un nivel ridicat de zahăr din sânge. Paradoxul este aceasta: poti fi complet sănătoși, dar au nedorit excesul de grasime corporala, si poti fi în formă, în timp ce au probleme grave de sănătate. A doua componentă a paradoxului constă în faptul că este posibil să mănânce făină albă, zahăr alb, sau doar despre orice fast-food și încă pierde în greutate, dacă consuma o cantitate mică de aceste produse rămase în deficitul de calorii necesar. Sanatatea noastra depinde în primul rând de calorii „de calitate“. În mod ideal necesar să se combine competente de calitatea și cantitatea de calorii. De obicei, acestea se pot suprapune, dar ele nu sunt întotdeauna aceleași.

Mitul despre pierderea in greutate №6: obezitatea - primul semn al îmbătrânirii.

Nu toate persoanele cu vârsta de pensionare sunt supraponderali. Pentru a verifica acest fapt nu cere neapărat lider endocrinolog - trebuie doar să se uite pe fereastră sau pe fotografiile rudelor lor, prieteni de limită de vârstă. Fără îndoială, bunicii sunt mult mai puțin pentru tineri exercițiu și de vârstă au încetinit metabolismul, dar, de asemenea, de energie pentru funcționarea normală a organismului necesită mai puțin.

Ei bine, astăzi am încercat să risipească miturile de bază despre pierderea în greutate pe care oamenii au pierdut în greutate, fără nici o îndoială și prejudecăți false.