Lotus postura calmeaza sistemul nervos!

Ce este yoga? Opiniile cu privire la această chestiune sunt multe, iar acestea sunt destul de diverse, dar un lucru încă de acord că este destul de predare cu multiple fațete, al cărui scop este acela de a controla starea internă și corpul exterior ca un singur mecanism.

În ciuda moda, zdrobitoare întreaga lume, pentru că acum implicat în yoga, mulți oameni celebri, trebuie să se înțeleagă că un grad ridicat de - samadhi poate fi realizată numai după purificarea completă a sufletului, astfel încât timpul de clasă trebuie să se debaraseze toate gândurile și sentimentele lumești.

În yoga, folosind mai multe instrumente, care împreună conduc la starea dorită, cum ar fi meditația, muzica, și, desigur, asane. În sfârșit, de formare a corpului, ajuta să piardă în greutate și de a îmbunătăți postura.

Cele mai populare postura de yoga, așa-numitele Lotus Padmasana pozeze este considerat. Acest asana este perfect pentru meditație, pentru că, datorită acestei poziții, este posibil să se controleze respirația, renunțând la toate gândurile. Floare de lotus, este numit în postura lui de onoare simbolizează pacea deplină și armonie cu lumea exterioară. Pentru Lotus postură au beneficiat și au contribuit la cunoașterea învățăturilor, este necesar să se cunoască cum să se așeze în poziția lotus.

Pentru a efectua asane, așezat pe podea, a pus piciorul drept pe coapsa piciorului opus, și mâna stângă, dimpotrivă, ar trebui să fie stabilite în mod simetric și cruce dreptul nostru. Picioare trebuie să se uite la stomac. Această poziție trebuie să fie efectuată cu ușurință, deoarece este una dintre cele mai simple și cele mai comune în predare. În continuare vom repara corpul într-o astfel de poziție și meditând.

Lotus postura este cel mai popular printre cele reprezentate în yoga, pentru că atunci când efectuează simplu, vă permite să vă relaxați complet de yoga mintea ta, precum și de a normaliza respirator și sistemul nervos.

Așa cum am menționat mai devreme, învățătura yoga nu ar trebui să afecteze doar o anumită parte a corpului, dar, de asemenea, organele interne. Pentru a face acest lucru simhasana destul de popular - leu pozeze. Yoga în această poziție se dezvoltă pasajele nazale noastre, de formare, astfel, limba și protejarea gâtului nostru de răceli. Dacă învățați cum să efectuați acest exercițiu, puteți spori imunitatea generală a organismului, și, la fel ca în performanța de lotus ipostaze, pentru a îmbunătăți respirația în general.

Simhasana efectuate prin aceasta. Prima limbă este îndoită în gură, spre peretele din spate și se sprijină pe cer. În acest moment, efectuarea de cap trebuie să fie înclinat ferm împotriva piept. Astfel, este posibil de a vindeca amigdalita, a îmbunătăți activitatea tiroidei și salivație efort. Acest lucru se datorează tensiunii mușchilor gâtului, care, exercitarea, nu permit ca boala să ia dețină nazofaringe.

O altă importantă pose - Savasana, care este utilizat după toate asane yoga. Sensul său este relaxarea completă a corpului, care este, tot nevoia de mușchi și minte în acest timp să se odihnească, pentru că într-o astfel de postură tradus înseamnă „cadavru.“ Nu te teme, pentru că toate învățăturile yoga se bazează pe odihnă completă a corpului, și trebuie să învețe să nu numai relaxeze corpul, astfel încât să nu se simtă tensiunea în orice mușchi, dar, de asemenea, obține complet scăpa de problemele imediate în perioada de meditație.

În concluzie, aș dori să vă informăm că , înainte de a lua o astfel de ciudat fel de fitness, ca noi sunt folosite pentru a reprezenta yoga, și dacă sunteți gata să se retragă complet din problemele lumești, dacă poți scăpa de invidie, ură, anxietate, iar lista poate continua . Și dacă îți dai seama că nu sunt gata să se angajeze pe predare, nici un asane, chiar și o astfel de simplu si popular ca postura lotus, nu va ajuta să înțelegeți cel mai înalt grad de perfecțiune. Vorbește cu ei, eu nu mint ei, și nu Chase moda!