Se poate găsi cu greu o persoană care nu s-ar fi auzit de Mike Tyson. Acest boxer a câștigat faima la nivel mondial, iar acum numele lui va fi întotdeauna asociat cu box. Mulți începători și boxeri profesioniști să onoreze această persoană și să-l idealul nostru. Pentru a ajunge la aceleași înălțimi, ei folosesc formarea Mike Tyson, se străduiesc de-a lungul să fie ca el. Și tu poți încerca să antreneze Tyson.
rutină
Baza de formare Mike Tyson - este rutina lui de zi cu zi. Pentru a obține același succes, va trebui să depună eforturi pentru a repeta cu exactitate rutina. Dar fiți siguri: imediat ce sunteți puțin probabil să fie în măsură să-l copleșească. Faptul că Mike a ajuns până la cinci dimineața și imediat a continuat jog oră. După întoarcerea sa, el a mers la duș pentru a împrospăta, și apoi a mers la culcare pentru încă patru ore. La zece dimineața Tyson a urcat pe pat și mic dejun, apoi pe scurt despre afacerea lui și după-amiază a mers la sala pentru a organiza un sparring de două ore. După aceea, boxerul a avut masa de prânz și din nou un pic de odihnă, iar la ora 16 din nou a mers la camera de zi pentru a avea numai pentru a exersa abilitățile de luptă. El a folosit pentru a face diferite tipuri de pere. O oră mai târziu, am început de formare în greutate Mike Tyson, care a durat până la șapte seara. După aceea Mike a luat cina un pic de odihnă și a făcut exerciții finale - aproximativ o jumătate de oră angajat pe o bicicletă staționară. Apoi, el a dedicat studiului de o oră de știri în ziare și la televizor, și apoi a mers la culcare la ora 21:30.
exerciții de Tyson
Mike Tyson de formare a fost foarte greu și greu. Ei nu vor fi practic pentru mulți sportivi, dar, de asemenea, pentru cei care doresc să reușească, este necesar să se depună eforturi pentru indicatorii Mike. Astfel, programul de formare include genuflexiuni Mike Tyson, push-up-uri, lift portbagaj, exerciții pentru gât. În ceea ce privește ridicarea trunchiului, atunci cu siguranta trebuie să depună eforturi pentru indicatorul Tyson, deoarece acesta este un deținător al recordului mondial în numărul de uplifts corpului pe oră. Rezultatele lui - 2201 de ori, ceea ce reprezintă 36 de creșteri pe minut. El a făcut, de asemenea, o mie de abdomene pe oră, așa că este mai bine să înceapă mici, dar amintiți-vă că aveți un model minunat.
exerciții de box
Personal tehnica speciala a fost dezvoltat pentru a Tyson, care a făcut de la o persoană obișnuită aproape luptă mașină. Formatorul celebrului boxer a creat un sistem digital de război - orice fel de impact a fost atribuit numărul său propriu. De exemplu, o unitate corespunde capului Hook stânga și opt - jabs pentru organism. Mike Tyson de formare consta în faptul că antrenorul au descărcat un program care a dat afară boxer recoltat combinație de numere. Boxer însuși nu a putut gândi la ce combinație să-l folosească - aceasta a fost doar urmând instrucțiunile digitale. Dacă doriți, puteți încerca un program de genul asta pentru tine - fiecare minte lovitură, setați numărul și perfecționa combinația la automatism, pentru a putea să se apropie de legenda box.