Exercitarea cu osteocondrozei. Pentru sau contra?

Osteochondrosis fără motiv este considerat a fi o boala a secolului, pentru că el a fost expus la mai mult de 80% dintre persoanele de peste 25 de ani. Oamenii de știință încă nu înțeleg, ceea ce este o durere de spate: o boala sau un proces natural de imbatranire? Cu toate acestea, aproape toate dintre ele într-o voce declara că își exercită în osteohondroza ajuta sa scape de dureri severe de spate și pentru a evita agravarea bolii. Înainte de a începe, trebuie să știți că, în plus față de boli degenerative de disc, cauza dureri de spate poate fi o problemă cu formarea sistemului, rinichi si tumori genito-urinar. Prin urmare, pentru a lua o decizie cu privire la clase este posibilă numai după o examinare preliminară de către un ginecolog, urolog, chirurg.

Exercitarea în timpul exacerbarea

Nu uitați că , în perioada de exacerbare a osteoartritei exercițiu cu sarcina, fitness sau sport sunt contraindicate. Mai recent, la pacienții cu exacerbare acută a osteoartritei a fost prescris repaus la pat, dar această abordare nu a dus la o îmbunătățire. Și prelungește numai invalidității pacientului, așa că a trebuit să renunț. Medicina moderna recomanda numai acele exerciții în osteohondroza, care se referă la terapie fizică. În această clasă trebuie să fie efectuate sub supravegherea de profesioniști cu experiență, care monitorizează starea pacientului și pot fi ajustate în timp util cursul de exerciții terapeutice.

Exercitarea în osteocondrozei sub supravegherea unui specialist

Pentru această zi, există experți care recomanda pacientii cu osteohondroza evita cea mai mică efortului fizic, și adversarii lor, recomandând pompa de muschii maxime. Din păcate, nici unul, nici celălalt nu poate fi destul de bine, ca un corset musculos puternic are nevoie doar de un pacient cu osteochondrosis, și exercițiile fizice excesive pot provoca o agravare a bolii. Start clase de cele mai bune din clubul de fitness, care are o licență pentru activități medicale. Acolo se poate face sub supravegherea unui specialist și a obține recomandări cu privire la un curs de studii. În cazul în care un astfel de unul în zona dvs. nu este disponibilă, atunci exercițiul în osteohondroză se poate face în mod independent, dar cu mare precauție.

exerciții de periculoase și în condiții de siguranță în osteohondroză

Una dintre cele mai sigure forme de exercitare includ aqua aerobic, și, deși nu are dezavantajele de exercitare convenționale, ar trebui să fie foarte atent cu privire la sentimentele tale, și, în orice caz, să nu exercite prin durere și disconfort, mai ales în cazul în care creșterea exercițiu aceste sentimente. Din sesiunile de grup în osteohondroza poate transforma atenția spre yoga și Pilates, dar aici rămâne regula de bază imuabile - este imposibil de a exercita prin durere și disconfort. În ciuda har și estetica sa, dansul din buric nu este indicat pentru femeile cu o osteocondrozei a coloanei vertebrale lombare. Noi nu recomandăm utilizarea pas-platformă, răsucire și tehnici izbitoare. aerobic de putere, care folosește bar, gantere, bodibary nu recomanda în osteocondrozei. Pantele cu greutăți și se transformă depășirea inerția proiectilului.

Ce exercițiu va fi util în osteocondrozei?

Expertii recomanda pentru a alege un set de exerciții cu osteocondrozei, care vor include plamini, flotări, genoflexiuni, Plie, exerciții de braț cu greutăți. Având în vedere natura bolii poate varia în funcție de gradul de stres și de a exclude acele exerciții care pot fi dăunătoare pentru sănătate. Clase de sport de agrement în osteohondroza nu este contraindicat, dar de funcționare și sărituri sunt cele mai bune limitate. Drumeții vor beneficia pacientul, nu abandona, de asemenea, de ciclism și înot de.

A început studiile la o osteohondroză, în primul rând pentru a vota starea lor și nu permit nici cea mai mică suprasarcină, iar apoi de încărcare vă va aduce de fapt, bucurie, energie și vitalitate.