Din ceea ce puterea musculară este dependentă?

Cei mai mulți oameni știu că dimensiunea musculare nu este singurul indicator al puterii lor. Pentru a vedea acest lucru, este suficient să amintim ceea ce a fost marele figura lui Bruce Lee și a ceea ce el a fost capabil. Desigur, în artele marțiale, în plus față de putere, un rol important este jucat de echipamente si de calificare. În realitate, însă, este faptul că doi oameni cu un volum musculare diferite la fel de bine se arată în discipline de haltere. Și, uneori, chiar și cel care este mult mai mic în dimensiuni, tremura mai mult în greutate. Probabil din acest motiv, nu toți oamenii sunt dependenti de pompare musculara. Astăzi vom învăța de la nimic, dar suma depinde de forta musculara.

volum

Cu cât este mai musculare, cu atât mai puternic este hipertrofiate. Există două tipuri de hipertrofie musculară: miofibrilară și sarcoplasmic. Atunci cand o creste din fibre musculare in volum are loc în principal al doilea tip. Creșterea se datorează saturația sarcoplasma musculare. Această hipertrofie, în sine, nu aduce creste puterea. Dar, din fericire sportivi în forma sa pură, nu este găsit. Prin urmare, chiar dacă volumul într-o anumită măsură, conectate hipertrofie miofibrilară, care mărește rezistența. Așa că, chiar și cei care lucrează exclusiv pe masa, puterea este, de asemenea, în creștere.

inervare

Rezistentei musculare într-o anumită măsură, de asemenea, depinde inervarea. Ea și-a exprimat neuroni cu motor musculare de securitate. Este cunoscut faptul că țesutul muscular se reduce sub influența semnalului cerebral. Heliu ale mușchilor merge pe motori - nervi cu motor. Conexiunile neuronale mai musculare, mai mult se activează unități motorii și lucrările mai complexe se poate face. Sportivii recrutat de obicei, novice nu mai mult de 80% din fibrele musculare. La profesioniști cifra ajunge la 100%. Pentru a afecta nervul, trebuie doar să-și exercite în mod regulat. După ceva timp, sub stres constant, mononeuroni opletut înăspririi muschii.

Grosimea tendoanelor

Pe acest factor depinde de puterea vbolshoy si rezistenta musculara. Corpul uman este proiectat astfel încât, dacă este în dezvoltarea unor parametri fizici dă peste un punct slab, se oprește dezvoltarea de cele mai multe, indiferent de eforturile noastre. În acest caz, se înțelege că mușchiul nu poate deveni rezistent la stres decat tendonul. În cazul în care musculare contracte mai mult decât se poate, chiar lângă tendonul de la os. Prin urmare, corpul, ca un sistem perfect, inhibă creșterea rezistenței musculare, atunci când se apropie de limita de rezistență a tendonului. Din păcate, acest factor poate fi doar parțial afectate. Grosimea tendoanelor este prevăzută în principal, în copilărie, la nivel genetic. Un adult cu ajutorul exercitiilor fizice regulate poate crește ușor rezistența tendoanelor, dar numai putin.

Valoare pentru fibra

Mulți știu , probabil că organismul uman are un rapid și lent fibrele musculare. Ele sunt numite alb și roșu, respectiv. Desigur, diferența dintre ele este foarte condiționată. Fibrele rosii contin mitocondriile mai mult și mai bine alimentate cu sânge, astfel încât acestea să nu provoace puterea musculara si rezistenta lor.

fibre albe, la rândul lor, sunt mai potrivite pentru scurt cu alice metalice, în care este necesară forța. Care mușchi efectua sarcini - cum au si fibre. De exemplu, tibia este renumit pentru rezistenta sa și mușchiul pectoral - putere. Cu îmbătrânirea, procentul de fibre lente crește și descrește rapid. Acest lucru se întâmplă prin transformarea unei specii în alta. Acest factor nu poate afecta. Valoare pentru fibra este stabilită genetic. Prin urmare, unii oameni de la naștere sunt cele mai bune exercitii aerobice, iar celălalt - putere. Tot ceea ce omul poate, în acest caz - pentru a alege exerciții care dezvoltă cel mai bine un anumit tip de fibre musculare. Dar diferența este, după cum știți, este destul de convențională.

elasticitate musculară

După cum știți, toți mușchii în corpul nostru funcționează prin tăieturi și entorse. Cu cât diferența dintre aceste două stări, puterea musculară mai mare. Aproximativ vorbind, folosește același principiu ca și în banda de cauciuc. Cu atât mai greu este întins, cu atât mai mare forța de compresie. De la musculare elasticitate depinde de capacitatea lor de a întinde, și, prin urmare, forța de contracție. Nu este nici o caracteristică fiziologică și biomecanic. Din fericire sportivi, acest factor poate fi influențat. Pentru mușchii erau suplă, trebuie doar sa întins în mod regulat și în mod corespunzător.

tendoanele Localizare

Pentru a face clar modul în care acest factor afectează puterea mușchiului, acesta analizează în detaliu pe exemplul biceps. Fiziologic mână este aranjat în așa fel încât de la punctele de fixare biceps la articulația cotului este întotdeauna un decalaj. Lungimea sa este diferit pentru fiecare persoană. Cum acest lucru afectează rezistența musculară? Aceasta folosește legea pârghiei. Mai aproape de punctul de aplicare a forței (plasează prindere a tendoanelor) la axa de rotație (cot), cu atât mai mult de o parte trebuie să-și petreacă forțe de îndoire. Aproximativ vorbind, dacă mutați tendonul pentru un cuplu de centimetri în direcția pensulei, forța mușchilor brațului pentru a crește în mod semnificativ. Desigur, acest lucru este posibil doar în teorie. Aceeași lege a pârghiei se aplică la aproape toate grupele musculare pe care o persoană are. Rezistentei musculare, în acest caz, ne este dat la naștere. Localizarea tendonului nu poate afecta în nici un fel. Diferite persoane au diferite, este literalmente câțiva milimetri. Se pare că aceasta este o diferență minoră, dar joacă un rol destul de important în formarea puterii.

Numărul de fibre musculare

Care este puterea coarda? Desigur, un număr foarte mare de fire fine. Același lucru se poate spune pentru țesuturile musculare noastre. Mușchii pot fi identice ca mărime, dar cuprind un număr diferit de fibre. Această caracteristică este stabilită genetic și nu se schimbă pe parcursul vieții. Cu toate acestea, oamenii de stiinta de cercetare au arătat că efectele asupra organismului de hormon de creștere de fibre musculare pot partaja. Dar subiectul de astăzi nu este studiat ca bine pentru a da încurajarea comentarii. Și, în plus, suntem interesați de puterea naturală a mușchilor, fără intervenția vreunei medicamente. Un număr mare de fibre contribuie la inervare, atat de benefic pentru a forța. Oricine are muschii contin mai multe fibre, poate arăta puterea mai mare decât cel al cărui mușchi bulkier.

factorul psiho-emoțional

Uneori forțele noastre nu depind de abilitățile corpului și nivelul de motivare. Au existat multe cazuri în care amenințarea vieții pentru oamenii care isi arata puterea fenomenală. De exemplu, după ce a căzut de la balcon, de sex masculin apucat țeavă și atârnat pe mâini înainte de salvatori care vin. După ce a încercat să repete această realizare pe bara transversală, dar chiar nu a putut atârnat pentru 10% din timp.

Mușchii cu contract de forța cu care sistemul nervos trimite semnale de la creier. Într-un semnal de urgență este atât de mare încât organismul utilizează toate resursele de energie pentru a îndeplini această sarcină. Poate că acesta este motivul pentru care oficiali sportivi de securitate înainte de a părăsi arena pounded pumnii în piept și țipând lui.

Un rol important aici este, de asemenea, a jucat calitati puternice vointa ale individului. Un alt exemplu - o persoană care nu poate înota, iese din furios copil înec mare, și salvatorul, cu un trunchi perfect, se află la o pierdere de pe banca. Poate de aici nu e forța musculară, dar principiul este același. Oricine este setat la mântuire, să o facă, chiar și atunci când persoana subțire, total nesportiv.

concluzie

Astăzi știm ce depinde de munca si forta musculara, iar spulberate parțial ideea că marii muschii mai puternici. De ce parțial? Deoarece volumul într-o anumită măsură, încă mai crește ratele de putere. Dar, dacă vom compara mărimea mușchiului cu alți șapte factori, locul lui va fi destul de mici.

În mod surprinzător, acești factori joacă un rol important. Dacă vom compara cei doi bărbați cu aceeași constituție, dar caracteristici diferite ale mușchilor (unul toți indicatorii de mai sus), putem vedea diferența în termeni de putere. Și nu vor fi luate în considerare în zeci și sute de procente.

Cu toate acestea, nici un sportiv care se respectă, în caz de eșec nu se va referi la o predispoziție fiziologică la sarcini mici, și există două motive. În primul rând, 5 din cei 8 factori pot fi influențate. Și anume dezvoltarea fortei musculare este într-adevăr posibil. Prinde cu persoana căreia natura este dat mai multă greutate pentru a ridica, într-adevăr, dar au făcut o treabă herculean. În al doilea rând, rolul esențial jucat de factorul psiho-emoțional. motivată persoană capabilă de orice.