Dieta pentru mamele care alăptează

mamele tinere, care alăpta, și, uneori, merge la extreme. Unii dintre ei au început să limiteze complet te la alimente, în timp ce alții folosesc tot și în orice cantitate. Desigur, în acest caz, este necesar să se aleagă „înseamnă de aur.“ Este foarte important să se înțeleagă toate detaliile.

Înainte de a alege ceea ce doriți să dieta pentru mamele care alăptează, trebuie să stabilească mai întâi alimentele care nu ar trebui să fie consumate atunci când hrănirea copilului. Acestea sunt alimente care pot provoca copilul la efecte alergice: erupții cutanate, formarea de gaze a crescut în intestin, frecvent diaree si colici. În primul rând, în dieta ar trebui să fie de ciocolată, dulciuri și miere. Anterior, femeile care alăptează a recomandat să crească lactației mănânce nuci, dar acest punct de vedere este greșit. Mai multe mama lapte nu va prezenta, dar copilul poate avea probleme, este posibil ca reacție la nuci. Din acest motiv, mamele care alăptează alimente nu ar trebui să includă lapte condensat.

În al doilea rând cu privire la necesitatea de a introduce restricții sunt carnea de pui, pește și fructe de mare, inclusiv ouă. Dacă vă place carnea de pui, aceasta trebuie în mod necesar să se utilizeze un pic mai mult să fiarbă, astfel că mai multe extractibile rămase în bulion. Prin urmare, stocul nu este el însuși. De asemenea, dieta pentru mamele care alăptează destinate să limiteze consumul de fumat, alimente picante și delicatese. Cuplu mama trebuie să fie foarte clar se referă la fructe și legume. De obicei, în spital bombardat imediat rudele și prietenii din rodul ei, ei au dreptate în felul lor, deoarece în acest moment aveți nevoie pentru a restabili alimentarea. Cu toate acestea, nu poti avea toate fructele citrice, fructe (mandarine, portocale și lămâi) ar trebui să fie eliminate. Restricțiile sunt impuse fructe exotice: kiwi, ananas, avocado, precum și fructe, fructe de padure si legume rosii si culori portocalii.

În primul rând, da preferință fructele care cresc în zona dumneavoastră. Deosebit de utile mere verzi. Dieta de legume pentru mamele care alăptează este destinat să excludă roșii și castraveți și du-te pe varză și conopidă, dovlecei și cartofi. Atunci când alimentarea unui copil este foarte important pentru a limita sau chiar elimina utilizarea de lapte integral. La sugari este adesea o reacție pronunțată la lapte, mai ales în cazul în care unul dintre părinți are o alergie la proteinele din lapte de vacă. Evitați cafea și cacao. alergii cauza poate încă ouă și brânzeturi fermentate, cum ar fi Roquefort. Este de mare importanță și metoda de preparare. prelucrare culinară trebuie să fie blând. Dieta mamelor care alăptează recomanda preparate alimentare, aburit, coapte sau fierte.

Acum ne mișcăm la un set de produse care pot fi, și chiar recomandat să mănânce. Acestea sunt în primul rând diferitele tipuri de produse lactate fără conservanți: chefir, iaurt, iaurt fără aditivi, bifidok. Numai ryazhenka ar trebui să fie eliminată. De produse din carne fierte consuma carne de porc macră sau de vită, pasăre cele mai bune curcan. Printre biscuiți adecvate de patiserie și produse de patiserie proaspete, biscuiți, biscuiți, și uscare. Produse utile pentru mamele care alăptează - este în primul rând o varietate de terciuri de cereale: făină de ovăz, hrișcă, orez și porumb. Atunci când alăptarea este foarte util pentru a bea sucuri proaspete și suc de preforme acasă, apă minerală fără gaz, ceai, suc, bea de fructe, jeleu. Dacă nu este o alergie la dieta ta de zi cu zi în copil, este posibil să se introducă treptat noi alimente în ea. În caz de intoleranță la copil poate primi răspuns în termen de una până la două zile, astfel încât necesitatea de a introduce noi alimente treptat. Este foarte util să țină un jurnal, în cazul în care doriți să înregistrați tot timpul mâncat produsele pe zi. Privind după înregistrare, puteți determina întotdeauna ceea ce răspunde la copilul tau.