Curățare dieta

Curățirea dieta este necesar pentru toată lumea. Aceasta ajută la menținerea o formă bună, normalizeaza tractul digestiv, precum și (dacă este necesar) ajută să scape de excesul de greutate.

Curățirea Dieta de șapte zile

Primele trei zile trebuie sa mananci o salata facuta dintr-o varză roșie și albă, sfeclă roșie (fierte), morcovi (proaspete), ceapa si suc de lamaie. Anotimpurile poate fi ulei de măsline. A doua zi ar trebui să mănânce o jumătate de kilogram de salată. Acest lucru va ajuta pentru a satura organismul, asigura un nivel suficient de fibre.

Următoarele trei zile - numai proteine alimentare. Pentru micul dejun, se recomandă să mănânce un măr și două ouă la prânz - două sute de grame de pește (cameră de aburi), cina - o cana de orez fiert cu o lingura de ulei de măsline. Dupa-amiaza gustare ar trebui să constea dintr-un pahar de lapte, cină - două sute de grame de iaurt degresat.

Ultima zi a dietei este necesară pentru a limita meniul de un litru și jumătate de iaurt degresat. Astfel, zilnic ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă (sau ceai de plante).

curățare dieta franceză

O astfel de dieta este, de asemenea, îmbunătățirea, deoarece este bogat în vitamine, substanțe biologic active, și oligoelemente. Stick la ea are nevoie de cel puțin 2 zile.

Pe stomacul gol, dimineața, se recomandă să mănânce o lingura de polen, se spală în jos cu apă. alergii polen, care nu sunt adecvate, astfel încât acest element de dieta poate fi omisă. Pentru micul dejun ar trebui să bea o ceașcă de ceai slab cu câteva biscuiti, mananca doua lingurite de miere, o mică bucată de unt, o cana de iaurt sau lapte (degresat). Permis pentru a completa o masă de legume fierte, două mandarine, portocale sau grapefruit jumătate. Apa poate fi baut chiar înainte de prânz.

Masa de prânz ar trebui să mănânce de aproximativ o sută de grame (poate fi un pic mai mult) macră de vită, de pui sau de vițel, cincizeci de grame de brânză conținut scăzut de grăsime, fructe (kiwi, mango, portocale), o bucată de pâine. La masa de prânz - o ceașcă de ceai sau un decoct de plante medicinale.

Pentru cină este necesară pentru a pregăti o salată de legume proaspete cu ulei vegetal și suc de lămâie, cinci linguri de orez fiert, doi cartofi fierte, cincizeci de grame de șuncă, o sută de grame de pește (poate fi înlocuit cu ou fiert moale). De asemenea , pentru cină , trebuie să mănânci un pic de branza degresata de vaci (50 de grame) sau o ceasca de iaurt, o linguriță de miere, două lingurițe de germeni de grâu, bea un pahar de compot de ananas, pere și mere.

După un curs de purificare a corpului trebuie sa fie activi aditivi alimentari: polen, miere și germeni de grâu. Se recomandă să mănânce mai multe fructe și legume, acordând o atenție deosebită varza, nasturel, morcovi, kiwi, citrice, mango.

Curățirea dieta de două zile

Prima zi: meniu de fructe. Pentru micul dejun - salata de fructe (grapefruit, mandarine, portocale, ananas, mere, struguri). Puteți bea ceai de plante sau de apă minerală (permis să înlocuiască convenționale, dar filtrate). La masa de prânz, trebuie să mănânce fructe, bea apă minerală.

Masa de prânz se bazează, de asemenea, pe fructe, la care puteți adăuga pepene galben, kiwi. Continua sa bei multe lichide. Pentru cină puteți mânca o banana, o cana de musetel.

A doua zi: meniu de legume. La micul dejun - suc de legume, condimentat cu sare și piper. Coaceți patru roșii, condimente le și sare după gust. În plus față de suc, puteți bea, de asemenea, ceai de plante. A doua parte a pregăti micul dejun salata de legume, aromat cu suc de lămâie, sare și piper. Puteți bea numai apă minerală și ceaiuri de plante.

Pentru masa de prânz, se fierbe până când broccoli jumătate fierte, dovlecei, conopidă, spanac, se condimentează cu sare și piper. Acesta poate fi presărat de legume amestec pinch parmezan. Bea sucuri de legume și apă minerală. În timpul zilei trebuie sa mananci un comprimat de vitamina C.

O astfel de dieta pentru a curata organismul este proiectat pentru nu mai mult de două zile, în caz contrar organismul nu va primi toate materialele necesare pentru el. Rămâi sănătos!