Cum să înmugurească de grâu și de a obține de la ea cantitatea maximă de nutrienți?

Pâine în jurul capului - o expresie bine-cunoscut știm cu toții încă la școală. Dar cât de mulți oameni știu cât de utile sunt semințele germinate de cereale, care sunt insamantate câmpuri și pajiști noastre în jurul orașelor și satelor. Primul loc în numărul de micro și macro nutrienți ia germinat boabe de grâu, care are proprietăți nutritive curative unice și. Este această problemă de cum să înmugurească de grâu este astăzi una dintre cele mai presante.

Fiecare sămânță conține energia vieții, care se realizează atunci când este în creștere în teren, în scopul de a genera Spike cu zeci de noi boabe. grâu înmuiate în conformitate cu legile naturii începe să crească, rezultând după un timp, puteți vedea mici rostochku alb. Este în această stare de cereale integrale de grau are toate substanțele necesare pentru organismul uman, inclusiv astfel de elemente esențiale, cum ar fi fier, calciu, fosfor, carbohidrați ușor solubile și proteinele.

Deci , în cazul în care și cum să germineze grâul, că era posibil pentru anul pentru a alimenta corpul cu un set bogat de vitamine și minerale. Acasă mediu ca în orice fel o potrivire mai bună pentru această operațiune, pentru că nimic dificil în ea. Singurul lucru să fie atenți la câteva recomandări de mai jos:

1. Vesela pentru înmuierea boabelor ar trebui să fie un email, porțelan sau sticlă. În nici un caz nu poate fi utilizat în acest scop de bucătărie din aluminiu.
2. Înainte de înmuiere cereale integrale trebuie spălate bine cu multă apă, eliminând toate resturile, precum și toate boabele care au ieșit la suprafață.
3. În cazul în care semințele au apărut de mai mult de 5-6% din masa totală, din care grâu ar trebui să fie eliminată, deoarece nu mai este necesară forță dătătoare de viață.
4. Lungimea erupt germenii nu trebuie să depășească 1-2 mm, deoarece acestea sunt mugurii au vitalitate maximă. Dacă lungimea lor depășește 3 mm, utilizarea de grâu pentru produsele alimentare nu poate fi, deoarece devine toxic.
5. În toate avantajele unei diete sanatoase, unde se scrie despre cum să germineze accentul de grâu pe faptul că, imediat după creșterea nevoii lor imediate de a consuma alimente. În prima zi a boabelor de depozitare pierde până la 50% din valoarea nutritivă și energetică.
6. La utilizarea de varza ar trebui să fie atent și pentru o lungă perioadă de timp pentru a mesteca, astfel încât să nu creeze o povară suplimentară asupra tractului gastro-intestinal.
7. Este recomandabil să se folosească germeni de grâu pentru micul dejun. Rata zilnică de consum de cereale este de 80-100 grame.

Iată o rețetă, prin încolțirea grâului în casă va fi de ajuns pentru tine doar ocupat: după spălare și curățarea de cereale plasate într - un borcan litru și se toarnă apă fiartă , la temperatura camerei , astfel încât să le acopere complet. Banca cu boabe lăsat pe toată noaptea.

Dimineața borcane gura învelite în tifon dublu, care este fixat de o bandă de cauciuc. Apa este drenată, după care vasul este scuturat cu granule. Apoi, banca este stabilit la 45 de grade și a plecat, astfel pînă seara, după care se toarnă în apă din nou. Dacă totul este corect, apoi, în dimineața în varza de grâu să apară, care ar indica faptul că este gata pentru consum. Există și alte modalități de a germina casa de grâu, le puteți încerca, de asemenea.

De ce anume întreg boabe de grâu sunt atât de utile? Faptul că cele mai multe dintre substanțele nutritive conținute nu numai în cereale, ci și în stratul intermediar intergranulară. Atunci când făină fin măcinată cele mai multe dintre aceste substanțe nutritive pur și simplu frunze de pleavă, astfel încât ar trebui să știi că mai albă făina, valoarea nutritivă mai puțin reprezintă, și vice-versa.

Cunoașterea cum să înmugurească de grâu, ajuta să devină mai sănătos și puternic. Vitamina machiaj de un organism varza oferă o puternică imunitate pentru tine și copiii tăi pe tot parcursul anului.