Cum de a stabili un nepriceput în copil și adult

Astăzi, atunci când oamenii petrec mult timp într-o poziție șezând și aproape nu sunt implicate în sport, ceea ce un nepriceput, mulți au simțit. Se strica în mod semnificativ aspectul și poate provoca dezvoltarea multor boli. Acesta este motivul pentru care mulți oameni sunt interesați de informații cu privire la modul de a stabili stoop. Dar înainte de a răspunde la această întrebare, trebuie să înțelegem motivele pentru apariția problemei.

Cine ar trebui să fie frică de postură curbură?

In zilele noastre, când oamenii petrec mult timp în fața calculatorului sau a televizorului, care lucrează în birouri și să conducă un stil de viață sedentar, mușchii își pierd puterea lor naturală.

În cele mai multe cazuri, postură defectuoasă începe să fie stabilite în copilărie. Mulți copii sunt categoric nu le place să facă temele pentru un birou de scris și pur și simplu scrie pe genunchi, cu spatele îndoire nenatural. Și în cazul în care părinții nu urmeze în special disciplina său student și nu a controla situația, curbura a coloanei vertebrale este exacerbată ca urmare - a dezvoltat slăbiciune musculară și scolioză de severitate diferite. Și într-o astfel de stare pentru a găsi un răspuns la întrebarea cum să se stabilească stoop copilului și a restabili postura, este posibilă numai cu ajutorul profesioniștilor calificați.

Dar chiar dacă copilăria copilului este monitorizată în mod constant și forțați să privească postura, aceasta nu înseamnă că problema nu va afecta viitorul său. La urma urmei, pentru un adult pentru a menține capacitatea lor fizică este la fel de importantă ca este pentru un copil. Lipsa de sport în viața de stres este cauza de inactivitate - slăbiciune a mușchilor coloanei vertebrale și greutatea problemelor de sănătate.

Principalele motive apleca la copii

Înainte de a vă dați seama că este posibil să se corecteze stoop copilului și cum să facă acest lucru, ar trebui să înțeleagă motivele pentru care sa produs. Și, cel mai face față acestei sarcini de către medic. Cel mai adesea, concluzia experților determină postura incorectă este dezvoltarea insuficientă a țesutului muscular din nou într - o stare de relaxare.

Al doilea factor, ceea ce provoaca un nepriceput, medicii numesc copilul unseasoned pentru a păstra spate în poziția corectă. Al treilea motiv, care suferă ca urmare a unui copil care poartă, spun expertii anomalie a coloanei vertebrale. Mai multe simptome evidente astfel de abateri apare la pacienții tineri, după 9-10 ani și 5-6 ani este percepută de către părinți ca de obicei nepriceput. Cum să se stabilească la domiciliu această anomalie în stadiile sale incipiente, medicul va spune.

Și al patrulea rând, dar nu în ultimul rând, o cauză comună a unei aplecare, o curbură laterală a coloanei vertebrale, care, în practica medicală este numită scolioză.

Poți repara postura ta?

Pentru a înțelege cât de dificil este cazul cu modificările la nivelul coloanei vertebrale, se poate efectua în mod independent, un test simplu. În acest scop, pacientul ar trebui să se întindă pe o suprafață orizontală în poziție verticală sau orizontală. Dacă slouch în aceste încercări complet corectate, sau există o ușoară distorsiune a liniei coloanei vertebrale, statul încă pot fi corectate prin tensiunea musculara si de auto-control constant.

Cu toate acestea, în cazul în care nepriceput este o problemă perenă, iar o persoană nu poate deține coloanei vertebrale în poziția corectă, chiar de câteva secunde, patologia necesită intervenția activă a specialiștilor. În astfel de situații, doar un medic știe cum să se stabilească stoop unui adult sau copil cu ajutorul unor metode speciale de tratament. În plus, încălcări deosebit de grave ale posturii corectate numai prin tehnicile de corecție operaționale.

Corectarea aplecare ușoară

În cazul în care o schimbare în postura să acorde o atenție imediată și să nu-l amâne până la corectarea ori mai bune, puteți face cu problema pe cont propriu. Ajuta în acest sens, ca și cum ar putea suna ciudat, disciplina și auto-control.

Și primul lucru de făcut om cu o poziție răsucită, îndreptați-l înapoi și să încerce să păstreze stresul la nivelul coloanei vertebrale. În primele ore sau zile, va fi necesar să se monitorizeze în mod constant, dar mai târziu, atunci când organismul se obișnuiește cu postura buna, problema va dispărea de la sine. În plus, în timpul luptei cu obiceiul său rău - apleca - nu uita de exerciții fizice, care vor ajuta la intarirea muschilor spatelui.

Ce exercițiu poate ajuta?

Înainte de corectarea aplecare, asigurați-vă că nu se află o boala complexa a coloanei vertebrale la baza statului. Este suficient pentru a primi sfaturi medicale. Și dacă cauza unei încălcări este doar obiceiuri greșite și un stil de viață sedentar, ar trebui să înceapă imediat să-și exercite.

Luați în considerare câteva dintre ele:

• În picioare pe patru labe, încet începe să se aplece coloanei vertebrale, în același timp, trăgând corpul înainte. În timpul exercițiului, încercați să vă imaginați că încercați să se târască sub bara sau scaun. Ai nevoie de 5-8 abordări.
• Intins pe stomacul, trebuie ușor inspirare efectua deviere cu un stres coloanei vertebrale mici. În acest caz, capul ar trebui să fie aruncat înapoi și corpul pentru a face accent pe coate. Pe expiratie, a reveni la poziția de pornire. Acest exercițiu ar trebui să fie repetat de 7-8 ori, în scopul de a obține un efect maxim.
• În picioare drepte, procreeze în afară de arme drepte, apoi încercați încet să le ia înapoi cât mai mult posibil. Se repetă de 12-14 ori.

Este demn de remarcat faptul că lista de exerciții care va ajuta la intarirea musculaturii spatelui și să se ocupe cu stoop, doar destul de mare. Iar unele dintre ele sunt folosite pentru a rezolva probleme cu postura, oricine poate decide pe cont propriu sau cu ajutorul unui profesionist.

Ce poate ajuta la înot?

Ei bine dezvoltate musculare schelet și să conducă la postura normală poate diferite exerciții fizice și sport. Dar pentru a face acest lucru cât mai repede posibil și să aducă persoana se pot bucura de lecții de înot este, timp în care a lucrat toate mușchii corpului. Doar 2 ore pe săptămână de tratare a apei nu numai că ar ajuta să se stabilească postura, dar, de asemenea, pentru a da o taxă de vivacitate și energie.

Pentru a obține cel mai bun efect terapeutic, specialistii recomanda combinarea de înot cu sarcini de putere de 3 + 1, în cazul în care 3 - numărul de sesiuni de formare în sală, și 1 - oră de relaxare de tratare a apei. Folosind această abordare pentru rezolvarea problemei, persoana va avea o pozitie buna in 3-4 saptamani, si uita de disconfort si durere la nivelul coloanei vertebrale.

Cum de a stabili postura copilului?

firimituri coloanei vertebrale constă în principal din cartilaj, motiv pentru care riscul unei aplecare la copii este de câteva ori mai mare decât la adulți. Cu toate acestea, mobilitatea vertebrelor este atât un minus și un plus pentru corpul copilului. La urma urmei, pentru a restabili coloana vertebrală la copii este mult mai ușor cu ajutorul terapiei manuale si gimnastica decat persoanele care au împlinit vârsta de douăzeci de ani.

Înainte de nepriceput adolescent sau copil fix, medicul examinează pacientul ei puțin pentru a exclude eventualele malformatii sau boli. După aceea, pacientul va fi prescris un curs de terapie manuală și masaj, constând din 1-3 sesiuni, care în mod necesar trebuie să fie alternate cu exerciții pentru a consolida efectul curativ.

Și, deși problema postura corecta la copii nu este la fel de acută ca și la adulți, părinții nu ar trebui să se bazeze numai pe medici. După tratament responsabil pentru sănătatea și dezvoltarea copilului cade pe umerii lor. Prin urmare, în viitor, ei vor trebui să monitorizeze respectarea tuturor recomandărilor expertului, disciplina copilului și atașați-l la sport. Numai în acest fel întrebarea cum să se stabilească un nepriceput, nu re-emerge după o anumită perioadă de timp.

Combaterea aplecare la adulți

Metode de tratare a unei tulburări de postură la adulți, există multe, dar unele dintre ele sunt în măsură să facă față pe deplin cu problema, aceasta depinde de starea de neglijare.

Deci, în cazul în care deformarea coloanei vertebrale abia începe să se dezvolte ca urmare a slăbirii sistemului muscular, este suficient pentru a face sport și pentru a monitoriza situația din spate. În cazuri mai complexe, atunci când slouching a început să progreseze împotriva altor boli ale coloanei vertebrale, este necesar să se recurgă la metode conservatoare de tratament si cereti sfatul medicului. Specialistul va diagnostica și selectați setul dorit de tratament, care pot include atat terapie fizica, medicamente si exercitii fizice fizioterapeutic.

Dar dacă o persoană se gândește cum să se stabilească stoop, atunci când se schimbă la nivelul coloanei vertebrale este deja ireversibil, de a face fără intervenție chirurgicală, pur și simplu nu va funcționa.