Formare, Limbi
Ce este o dieta? meniu de ani estimat pentru copii
Astăzi vă oferim să vorbim despre ceea ce este modul de aprovizionare copil de ani. Pentru organismul în creștere este foarte important să se mănânce dreapta, pentru a primi vitaminele si mineralele necesare. Are un gust firimituri sunt acum de formare, ar trebui să încercați să facă la fel de mult varietate în dieta poate fi.
Să începem cu o explicație a dietei. Mai multe definiții afirmă că, în acest concept se referă nu numai la componenta cantitativă și calitativă, dar, de asemenea, comportamentul unei persoane în timpul mesei. Prin întocmirea meniului trebuie să fie abordat foarte responsabil, pentru a distribui conținutul caloric și compoziția chimică. Acum, hai sa vorbim despre ceea ce se poate mânca copii mici, este o dieta de probă, va spune o noi si delicioase retete pentru firimituri.
Cum putem hrăni copilul într-un an?
Dieta ar trebui să fie revizuite anual. Austeră are nevoie acum de o dieta echilibrata si completa. Acordați atenție la compoziția și calitatea de mese gourmet preparate mici, afectează creșterea și dezvoltarea. Acum, dieta se poate extinde foarte mult, mai ales având în vedere faptul că firimituri cunoaște deja gustul produselor „destinate adulților“ și are în arsenalul de mai multe Zubikov.
Ce poate fi dat:
- Kasha (hrișcă, orez, făină de ovăz, porumb, grâu);
- lapte și produse lactate (chefir, iaurt, lapte bătut, brânză, unt);
- produse de panificatie (paine alba);
- paste;
- bulion și supă;
- fructe și legume (morcovi, suc de fructe, sfecla, fasole, varză, mere, caise, kiwi, piersici, căpșuni, cireșe, etc.);
- suc, ceai, suc;
- carne macră;
- Ficat de pui;
- pește;
- ouă;
- apa pura.
Vă rugăm să rețineți că cerealele și produsele lactate - este baza regimului alimentar al copilului. Acum, fulgi de ovăz, nu se poate macina la piureul de stat va fi suficient de bun pentru clocotească crupă.
Alimentele pe care nu ar trebui să includă firimiturile în produsele alimentare:
- Produse mezeluri achiziționate;
- apă carbonatată;
- citrice;
- ciuperci;
- ciocolată;
- nuci;
- produse semifinite;
- conserve.
Tabelul alimentar
Cantitatea recomandată de hrană timp de un an copil vechi este de aproximativ 1,2 litri pe zi. În plus, este necesar să se ia în considerare următoarele recomandări privind distribuirea necesarul zilnic (procente):
mic dejun | prânz | cină | gustare de după-amiază |
25 | 35 | 15 | 25 |
Puștiul pur și simplu nevoie pentru a obține cantitatea potrivită de calorii pentru creștere. Per kilogram de nevoie de aproximativ 100 Kcal. Mai jos, prezentăm un copil dieta eșantion pe an timp de o săptămână.
zi a săptămânii | Mon | W | cf. | Th | Vi | Sat. | soare |
mic dejun | Tăiței lactate cu brânză, ouă, pâine. | pate de ficat și cartofi, lapte, pâine. | Fulgi de ovăz, ceai lapte și pâine. | Gris, ouă, ceai, pâine. | Budinca de orez, ceai, pâine. | Pere budinca, ceai, pâine. | pastă de hering, cartofi, ceai, pâine. |
prânz | Supă de broccoli, bile de pește, piure de cartofi cu mazare verde, suc, pâine. | supă de mazăre, iepure într-un sufleu, piure de legume, suc, pâine. | Supa, salata, piure de cartofi, suc, pâine. | Supa, sarmale leneș, briose, ceai, pâine. | Supa, fleică, piure de cartofi, suc de roșii, pâine. | Supa de pui, carne de pui, piure de dovleac, pâine. | supa de brânză, carne de pui, brioșă suc de fructe, jeleu, pâine. |
cină | Piure de cartofi cu conopida, branza de vaci, ceai cu lapte, pâine. | Mere coapte cu caise uscate și stafide, piure de cartofi, ceai, pâine. | Brânză, morcov piure, lapte. | Banana budinca, ceai, cookie-uri. | Branza de vaci, sfecla și piure de mere, pâine | Brânză, cartofi, budinca, pâine. | Gris, ouă, lapte, pâine. |
gustare de după-amiază | budinca de lapte, ceai, cookie-uri. | Lapte, brânză. | Iaurt, sos de mere, biscuiți. | Iaurt, cookie-uri. | Iaurt, cookie-uri, mere. | Lapte, biscuiți, fructe. | Iaurt cu un mar, biscuiti. |
timp de noapte | Lapte. | Chefir. | Lapte. | Chefir. | Lapte. | Chefir. | Lapte. |
meniu
Deci, ce este dieta? Cum de a crea un meniu, și la ce oră trebuie să mănânci? Vă rugăm să rețineți că copilul se mișcă mult, devine o mulțime de informații noi se dezvoltă. El acum nu este suficient lapte matern. Dieta aproximativă și meniul ar trebui să apară după cum urmează:
Mic dejun (08:00) | Prânz (12:00) | Snack (16.00) | Cina (20:00) | A doua cină |
Lapte sau terci, ou, piure de fructe, ceai și pâine. | Supa cu chiftele, piure de legume, suc și pâine. | Lapte sau produse lactate (lapte, chefir, iaurt, etc), brânză, fructe și biscuiți. | Legume cu carne, jeleu, pâine. | Iaurt, lapte, terci de lapte sau alăptării. |
schema de alimentare
Ziua Dieta a copilului în anul este foarte important să se respecte. aproximativ 4 oră pauze între hraniri ajuta să lucreze la apetit. În plus, este necesar să se transfere copilul la 4-5 mese pe zi, să renunțe la hrănirea de noapte. Acest lucru va beneficia de firimituri și să se pregătească pentru grădiniță, în cazul în care regimul se observă foarte strict. Ideal sistem de feed-uri arata ca acest lucru:
- 8 dimineața - mic dejun;
- 12 - Masa de prânz;
- 16 - ceai după-amiaza;
- 19 - cina;
- 22 - a doua cina (la culcare).
carne
Ne-am ocupat deja problema a ceea ce dieta, a condus un meniu exemplar. Ați observat deja prezența componentei de carne. În ceea ce privește alegerea de carne ar trebui să fie abordată foarte responsabil. Ideal - este carne de casă (pui, curcan, iepure, carne de vită sau vițel). Cel mai bine este de a alege, fără grăsime (de pui sau piept de curcan, etc).
Rețete de noi feluri de mâncare
Prima reteta - facut din chiftele hrișca și carne tocată. Ele sunt foarte bine cu supa de legume. Se fierbe hrisca, se scurge și se amestecă cu terci de carne. chiftele Formata cufunda în bulion de fierbere.
Crema de ficat. Pregătirea extrem de simplu. Se înmoaie pâinea în pulpă de lapte, carne tocată de ficat. Se amestecă ingredientele și un pic de sare. Adăugați puțină supă sau apă și lăsați fierbe supa pentru un pic.
turte de pește cu abur. Se trece fileurile de pește și ceapă, printr-o mașină de tocat carne. Pentru umplutura, se adauga morcovii rasi si faina. chiftelele aburit timp fasonate aproximativ 20 de minute.
Similar articles
Trending Now