Exerciții pentru a restabili viziune

In zilele noastre este dificil de a întâlni o persoană care nu a fost la probleme de vedere. În general, exercitarea de a restabili viziune au fost stabilite în cele mai vechi timpuri. Dar, în comparație cu ultima persoană primește mult mai multe informații. Și vine la noi prin organele de viziune. Desigur, acest lucru necesită ochii noștri tensiune puternică, și de multe ori ochii obosesc. Chiar și o persoană cu viziune perfectă trebuie să se odihnească, în caz contrar el va face cunoștință cu simptomele de ochi uscat, roșeață, tulburări vizuale pe distanțe lungi. În cazul în care, în cazul în care o persoană are o problemă, apoi odihniți-vă ochii este o necesitate, precum și exerciții pentru restaurarea vederii. Există o întreagă procedură de îmbunătățire a vederii. Ea a dezvoltat un HS Bates lui și urmașul MD Corbet.

Deci, ia în considerare exercițiile pentru a restabili viziune de Bates. mișcări oculare ar trebui să fie netedă. Exercitiul primul lucru. Stai drept, relaxați-vă mușchii. Închide ochii cu mâinile (nu degetele); nu apăsați puternic palmele în față, ei trebuie să se întindă pe fața ușor. Esența exercițiului este că nu trebuie să existe goluri prin care globul ocular pentru a merge lumina. După aceea, închideți ochii. coturile pe masă. Este important să se asigure că gâtului și coloanei vertebrale au fost, practic, într-o linie dreaptă. Întregul corp ar trebui să fie relaxat și respira calm. Si cel mai important, ochii mei pe deplin relaxat și odihnit, trebuie să se gândească la ceva plăcut. Stai acolo pentru un timp, chiar și timp de cincisprezece la douăzeci de secunde, ochii tăi o perioadă de odihnă, deși, desigur, este mai bine să se așeze astfel încât câteva minute. După exercițiul se face, trebuie să accesați treptat deschis de lumină la ochi: la început încet eliminați palma, lăsați ochii închiși pentru un timp. Și numai atunci le puteți deschide. Acest exercițiu se numește palming, se urmărește să se relaxeze mușchii ochilor și gâtului, care facilitează circulația sângelui.

Un alt exercitiu: uita-te în jurul valorii, nu concentrându-se pe nimic, în special. Astfel, este necesar să se îndoaie coatele; cu palma ta ar trebui să fie puțin sub ochi. Apoi, aveți nevoie pentru a deschide degetele și întoarce capul spre dreapta și spre stânga. Principalul lucru - în același timp, în căutarea prin degetele lor, nu pe ei. Vedere nu ar trebui să se concentreze pe un singur lucru. Dacă ați făcut totul corect, trebuie să simțiți că mâinile sunt plutesc în aer.

Exerciții pentru a restabili viziune poate fi realizată în dimineața în timp ce se află încă în pat. Este necesar să se întindă în mod corespunzător, rostogoli dintr - o parte în alta; este important să nu ții respirația, respira adanc si uniform nevoie. Deschide larg ochii si gura. Înainte de șase ori zazhmurte rapid, clipi (de 12 ori). „Te rog“, câteva cuvinte în aer, imagina că nasul tău - un stilou sau creion. Efectuați exercițiul cu „mâinile zboară“. În concluzie, nu palming, care ar trebui să ia aproximativ cinci minute.

Exercițiul de a restabili viziune include, de asemenea, exerciții pentru sprâncene, deoarece totul este conectat în organism. Deci, linia de jos este că trebuie să ridice sprâncenele cât mai mare posibil. Este important să se urmeze senzația care apare în partea de sus a urechilor, pentru că atunci va trebui să-l repete, fără a ridica semne de întrebare.

Nu uitați că pentru un regim adecvat de muncă și de odihnă ochi sunt necesare exerciții nu numai pentru a restabili viziune. Este important să se monitorizeze starea de sănătate a întregului; Nu uita despre alimentația corectă și activitatea motorie, pentru că totul este interconectat în organism. Este foarte important de a îmbogăți dieta cu vitamine, în special cele necesare pentru ochi. Este necesar să se consolideze întregul corp ca o problemă într-un domeniu implică tulburări de imunitate generale și anomalii în domeniul sănătății.