Cauzele crampe picior și cum să scape de ele

Ea coboară dintr-o dată, atunci când nu sunteți în căutarea ... Și acest lucru, din păcate, nu le place - Crampe. Mușchiul pe piciorul brusc scurtat și se întărește, se dublează și peste spasme degete, și brusc creșterea forțelor de durere zvârcolească și să sară. Și mai des Crampe te prinde pe timp de noapte, atunci când minți în pace pe canapea ma uit la TV și de gândire nu se gândește la orice ispite. Și apoi, frecarea cu înverșunare scaun rigid, sorbind pe degetele de la picioare, crezi, „Ei bine, se întâmplă în sportivi de la sarcini , dar am ceva împotriva care reduce crampe picior?“

În general, crampe picior sunt supuse la mai mult de 75 la suta din toti oamenii si de a exercita - doar unul dintre numeroșii factori de apariție a acestora. Cauzele crampe musculare sunt variate - de la o varietate de boli la oboseală musculară normală. Apropo, medicii spun că aceste crize - acest lucru este mult mai gravă și simptome periculoase, și ceea ce am folosit pentru a apela picior crampe, de fapt - crampe mușchi de vițel și mușchii șoldului.

Cele mai frecvente cauze de crampe picior - supratensiunilor pentru a gasi o lungă perioadă de timp într-o singură poziție. Aceasta este ceea ce se întâmplă în cazul în care toată ziua pentru a merge în pantofi cu toc înalt, ghemuit lung, cum ar fi plivit paturi, sau alte postura constrânsă. Aceste crampe cauze picioarelor sunt caracterizate, în special, pentru muzicieni croitori dactilografe și alte persoane care au profesii pentru o lungă perioadă de timp să fie în aceeași poziție.

Un alt motiv, pe de altă parte, se află în activitatea crescută, o mai mare efortului fizic, pe termen lung. Adesea vazut ca in ultimele minute ale unui meci de fotbal, jucătorii literalmente unul după altul, se rostogoli pe iarbă, strîngînd piciorul. Fanii de multe ori îi acuză în timp ce în simulare, consideră că recepția necinstit de un moment de strângere pentru a salva echipa rezultatul corect. De fapt, jucătorii de fotbal, de rulare spate și o oră și jumătate, face o experiență severă și spasme dureroase în care să continue mișcarea este pur și simplu imposibil.

Cauzele crampe musculare pot fi căutate în lipsa acestor sau alte substanțe care are nevoie organismul. Acest lucru poate fi o lipsa de calciu și potasiu din sânge, oxigen, și chiar apă simplă. Boli - cum ar fi durerea de spate, ateroscleroza, varice, diabet - poate provoca, de asemenea, crampe. Provoac convulsii can formulări de dozare chiar separate, de exemplu, agenți hormonali și diuretice. obiceiuri proaste - fumatul si abuzul de alcool - provoca, de asemenea, crampe.

Scapă de crampe picior debut brusc chiar și oamenii învață intuitiv. Într-o încercare de a scăpa de durere persoana se găsește această stare de picioare, la care se eliberează spasmul. De regulă, este suficient să se predea în picioare șosete, trageți ușor piciorul. Aceiași jucători ajută să facă colegii lor, și chiar echipe jucător străin au fost apropiate, deoarece bolnavul pentru a preveni cizme. De asemenea, ajută la frecarea masaj ei sau un imbecil ac. Dacă vă confruntați cu crampe în timpul activității fizice trebuie să se oprească imediat să fie difuzate sau mersul pe jos, iar dacă ai prins spasmul în poziția culcat pe spate (crampe nocturne sunt comune), cel mai bine este să stea cu picioarele goale pe podeaua rece. O atenție deosebită trebuie acordată convulsiile înotători - este o amenințare directă la viața lor. Dacă aveți crampe în apă trebuie să fie oprit să se miște picioarele și să încerce să îndreptați piciorul afectat folosind celălalt picior. Aceasta ajută și fixat la topiturile pini.

Dacă aveți prea mult, și există crampe la nivelul picioarelor, cum să le trateze, spune medicul fără nici un motiv aparent. Puteți consulta pentru a începe cu medicul local. Poate că ei vor ajuta si medicamente prescrise. Și , dacă aveți o predispoziție la convulsii, aveți nevoie în fiecare zi pentru a face cel puțin un simplu exerciții pentru picioare și masaj.