Când constipație în timpul sarcinii ce să facă

Constipatia interferează cu activitatea normală a intestinelor, scaunul devine tare si uscat, rar, în cantități mici și după defecare nici un sentiment de ușurare, o persoană experimentează anxietate și disconfort. alimente Constipație se trece prin intestine foarte lent. În acest timp, cea mai mare parte a lichidului este absorbit în intestine, scaunul devine gros, dezvoltarea proceselor de degradare, fermentare, toxinele incep sa fie absorbite in sange. Imaginea nu este în mod clar atractiv. Și o femeie gravidă suferă o balonare constantă, bubuituri și greutate în stomac. Pielea ei devine flasc inelastică Bloom,, acoperit limba, suferă de dureri de cap.

In plus, constipatie duce la dezvoltarea de hemoroizi, fisuri ale rectului, cauzând un ton crescut al uterului, neliniște în timpul somnului.

Fiecare a doua femeie în timpul sarcinii se dezvolta constipație. Prin urmare, multe femei au o întrebare: Dacă deranjat constipație în timpul sarcinii ce să facă cu ea într-o astfel de situație? Pentru a ajuta, trebuie sa stii cauzele si le elimina - oportunități. Voi încerca să dea o explicație simplă.

Pe prima lună de sarcină la femei a crescut cantitatea de progesteron în sânge, care reduce tensiunea musculara, nu numai uterul, dar , de asemenea , intestin, ceea ce face să funcționeze inactiv și lent, se mișcă atât de încet prin cal intestine. Acesta este motivul pentru care se dezvolta atât de des constipație în timpul sarcinii devreme.

Și apoi cel mai simplu mod de a preveni constipatia este de a mânca dreapta. Nu face pauze lungi în alimente, și să mănânce mese mici, frecvente. Nu mânca ceai tare, cafea, ciocolată, pâine albă și produse de patiserie, să nu mănânce în suhomyatku în grabă și mesteca încet alimente. Nu gatiti orez sau griș cu lapte, deoarece nu toate cerealele sunt utile pentru constipație în timpul sarcinii. Aceste cereale fixe scaun. Dar hrișcă, ovăz și grâu cereale sunt foarte utile și nutritive, în special în dimineața. iaurt proaspat util cu bifidobacterii, iaurt, lapte fermentat la cuptor. Dar chefir, care a stat timp de câteva zile, dar viața de raft normală, fixează scaun. Și laptele va provoca gaze si constipatie doar va agrava situația.

Legume sfecla utile, murat varză, broccoli, roșii, dovlecei, dovleci, castraveți. Cand o femeie sufera constipatie in timpul sarcinii ce să facă cu ea, în primul rând, așa că nu este de a intra în panică, calmează-te, este util să se bea apă plată, în orice moment. Dar, mai ales bine pentru a bea apă rece unboiled pe stomacul gol, puteți cu o felie de lamaie. Trebuie sa bei inghitituri lent, încet, timp de câteva minute. În cazul în care apa de băut într-o singură înghițitură, nimic nu se va. Fructele trebuie să mănânce „dreptul“ util pentru constipație. Acestea includ pere, caise, piersici, prune. Bun ajuta la stabilirea unui suc de scaun cu pulpa de aceste fructe. În timpul iernii indispensabile fructe precum caise, prune și salate de sfeclă uscate.

În cazul în care diversificarea produselor alimentare, alimente sănătoase și băuturi alternative, aceasta va ajuta la prevenirea constipație, face viața femeii gravide mai plăcut și confortabil. Pentru intestinele nu te deranja, și l-au amintit de el însuși, și nu deranja constipație în timpul sarcinii ce să facă, așa că nu este de a manca prea mult, în primul rând. Nu este așa că este greu de făcut. Nu este necesar să mănânce pentru doi. Doar face porțiuni mici de fructe nu mănâncă împreună cu masa de prânz și se lasă pentru data viitoare în după-amiaza. Înșiși ajusta inteligent dieta fără excese și limitări.

Femeile gravide care suferă de constipație, de regulă, un stil de viață sedentar. Dacă nu pentru că există condiții medicale stricte, femeile gravide pot și ar trebui să facă exerciții, exerciții speciale care întăresc peretele abdominal, mușchii abdominali, ceea ce înseamnă că, în același timp, stimulează circulația alimentelor în intestine.

Și iată ce să nu faci pentru constipatie in timpul sarcinii, deci este propriu Ia laxative, chiar de origine vegetală. Nu remediu medical pentru constipație în timpul sarcinii este cel mai bine să nu luați. Ulei de vaselina provoacă iritația mucoasei intestinale și previne absorbția vitaminelor A, E și D. Preparate bisacodilul, Senade fân și poate duce la deshidratare din cauza scaun fluid și de a provoca contracții premature. Cu o formație mare de gaz poate bea carbune, bulion marar, flori de mușețel activat. Un Duphalac și mukofalk ia în mod inutil nu este necesar, în ciuda popularității lor în rândul femeilor gravide. În primul rând, vine rapid toleranta intestinului la stimularea artificială, iar în al doilea rând, aceste medicamente ar trebui să fie luate cu multă apă, care de multe ori în timpul sarcinii duce la dezvoltarea de edem.

Dar tărâțe se absorb perfect excesul de umiditate, se umfla în intestin și se deplasează ușor pe ea. Ia tarate nu mai este nevoie de 1 lingura. l în 1 cană cu apă. Este suficient să-l bea de două ori pe zi, se coace briose sau de gătit din aceste jeleu. Un remediu popular vechi pentru bunicile noastre. Ei au rareori constipație în timpul sarcinii ce să facă pentru a evita acest lucru au știut fără internet, cărți și medici.

femei moderne tinere în vârstă de inactivitate, de multe ori mânca prea mult, mult timp stând la calculator, o mica plimbare, prin urmare, problema. Constipatia in timpul sarcinii este mai bine pentru a evita decât să-l vindece!