Cafea somnoros. De ce? Cautam cauza

Ce revigorează dimineața? Ceea ce nu se poate bea pe timp de noapte, sau nu adormi? Și dacă bei o mulțime de ea, vrei să dormi. Ghicit ce era vorba? Desigur, pe cafea.

Da, reîmprospătează și energizează toată ziua, dar, uneori, după cafeaua pe care doriți să dormi. Iar pentru unii oameni este contraindicată în general. Așa că are mai mult: prejudicii sau beneficii? Să investigheze.

informații istorice

Aceasta este una dintre cele mai populare bautura de pe planeta. Prima mențiune a datei cafelei datează din secolul al 15-lea. Conform legendei, un cioban a observat că capra, după mai multe tranziții, mestecate fructe de unele plante, din nou, a devenit de alertă și mobile. Mai târziu, boabe de cafea a început să folosească sclavi - le-a dat posibilitatea de a lucra pentru o lungă perioadă de timp, fără o pauză.

Se crede că cafeaua a venit la noi din Est. Mic magazin de cafea confortabil deschis pentru prima dată în Mecca. Aici puteți veni cu prietenii și să încercați băuturi aromatizate.

Începutul secolului al XX-lea a fost începutul unei confruntări lungi între cei doi giganți. Producătorii de ceai și cafea insistă că produsele lor sunt utile. Există o mulțime de comentarii negative despre cafea. Avantaje și prejudicii de sănătate fac obiectul a numeroase studii. Iar dezbaterea cu privire la impactul cafeinei asupra organismului sunt menținute până în prezent, capacitatea sa de a tonifica, crește performanța, bretele pentru o lungă perioadă de timp.

Oponenții susțin că utilizarea cafelei duce la dezvoltarea unor boli periculoase, cum ar fi boala coronariana si diabetul. Băutura are un impact negativ asupra sistemului nervos central, reduce de aparare ale organismului de a lupta împotriva stresului. Datele de cercetare prezentate dovezi care vor respins în cele din urmă și înlocuite cu noi fapte.

Există o declarație foarte ciudat că cafeaua pe care doriți să dormi. De ce o astfel de diferență de opinie?

de cercetare de cafea

Oamenii de stiinta de la Universitatea Harvard, sa demonstrat că cafeina nu crește numărul de boli cardiovasculare, așa cum se credea anterior. Oamenii de stiinta coreeni au studiat rezultatele consumului de cafea cu diabet zaharat de 2 grade. Conform experimentelor lor, cafeina nu complica procesul bolii, chiar daca bei 3-4 cani pe zi. Dar! Cu condiția ca acesta este leșia neagră, zahăr și tot felul de aditivi, inclusiv smântână, siropuri și îndulcitori.

În timpul studiilor cu o cantitate standard de băutură 200 - 230 ml, conținând 100 mg de cafeina. Dar persoana medie prefera portiuni sunt mult mai mult - de la 350 până la 500 ml. În acest caz, cafeaua este adesea foarte dulce si satisfacatoare. presupus în mod greșit că aditivii neutraliza efectele nocive ale cofeinei asupra organismului.

Există un alt experiment interesant. oamenii de știință Pennsylvania comparat răspunsul organismului la impactul terenului natural și cafea instant. Cele două grupuri de voluntari în câteva luni de zi cu zi le-a folosit și a remarcat reacțiile lor. Ei au încercat să afle de la o cafea nu a vrut să doarmă în timpul zilei.

După cum știți, bautura instant contine mai putina cofeina. Producătorii încearcă să crească efectul băuturii din cauza unei varietăți de aditivi chimici și cofeină artificiale. Dar ceea ce este bun pentru producător, nu este întotdeauna benefică pentru consumator. În loc de energie și bunăstarea multor participanți la experiment a remarcat apariția de arsuri la stomac, dureri de cap, hipertensiune arterială, somnolență și apatie. În suporterii cafea naturale simptome greu de observat.

fapte interesante în favoarea cafelei

1. Afacerea de cafea din punct de vedere al cifrei de afaceri și a venit pe locul al doilea, după industria petrolieră.
2. Cu afirmația că cafeaua pe care doriți să dormi, nu toată lumea este de acord. La urma urmelor, cofeina ajută să se concentreze, crește viteza de reacție.
3. Chiar și aroma de băutură este capabil de a ridica moralul și inveseli.
4. Cafeaua actioneaza ca un antioxidant, în acest sens, chiar mai eficient decât ceaiul verde.
5. Acesta accelerează metabolismul. Și într-o ceașcă de băutură fierbinte, fără zahăr - zero calorii.
6. În doze mici, este permis chiar și la pacienții hipertensivi, dar nu și în perioada de boală acută.
7. băutură naturală, proaspăt preparată, uneori, ajută să facă față cu o durere de cap.

Cine nu ar trebui să bea cafea?

În ciuda caracteristicile pozitive ale băuturii, există o categorie de oameni cărora le este contraindicată.

1. Cu hipertensiune arteriala si alte boli cardiovasculare, în special în cazul exacerbare, nu se poate bea cafea.
2. Acest produs crește aciditatea, astfel pentru ulcere, gastrite, diferite boli inflamatorii ale tractului gastro-intestinal, este contraindicat.
3. tulburări nervoase, depresie, insomnie, nu este recomandată cafea. În aceste condiții, este chiar mai excita sistemul nervos decât să agraveze boala.
4. Sarcina nu este o contraindicație absolută pentru utilizarea băuturii, dar nu te prea implicat în ea. În această perioadă corpul copilului viitor, o supra-abundență de cofeină este extrem de nedorit.

In timpul stresului de cafea pe care doriți să dormi. De ce?

In timpul stresului, organismul pierde o mulțime de energie, provocând seturi de oboseală în, somnolență și apatie. Acest tip de reacție de apărare. Corpul uman și sistemul nervos are nevoie de odihnă pentru a aduna putere și pentru a economisi energie suplimentară. În cazul în care astfel de psevdoustalost stinge dozele mari de cafea, toate sistemele în cele din urmă va eșua și va criticilor camuflate. Odată ajuns în organism în loc de cafeină voioșie provoca somnolență.

Prin urmare, la momentul o nevoie urgentă de a schimba obiceiurile și meniuri. cafea tare pentru micul dejun ar trebui să înlocuiască fructele și cerealele sunt bogate in carbohidrati, vitamine si minerale. Și de băuturi pentru a alege ceai negru cu lamaie. El nu este mai puțin antrenantă și dă putere pe tot parcursul zilei.

Norma la toată lumea

Cât de mult trebuie sa bei cafea să se simtă mare, pentru a fi în formă și sănătoși? Unii oameni se simt pur și simplu aroma, să înveselească, și o altă persoană din cafeaua pe care doriți să dormi. De ce o astfel de reacție?

Toți suntem diferiți. Și răspunsul organismului în fiecare individ. Având în vedere efectele asupra cafelei, beneficiile si dauneaza pentru sănătate depinde de viteza metabolismului cafeinei. Cei care l - au este mare, aveți nevoie de un supliment constant bautura de vivacitate, uneori până la 5-6 cani pe zi. În caz contrar, vine somnolență și letargie. Și pentru cineva și o porție, este suficient pentru o zi bună.

După cum puteți vedea, nu există nici un singur răspuns și nici o singură rețetă. Da cafea somnoros (de ce se întâmplă, noi deja știm), dar aceasta nu se întâmplă întotdeauna. Totul depinde de preferințele și caracteristicile organismului. La primirea în mod corespunzător băuturii oferă o taxă de vivacitate si buna dispozitie.