Avantaje și prejudicii de semințe de in. opinia expertului

Dintre toate plantele care cresc pe sol, in care nu este în zadar considerată a fi una dintre cele mai puternice. S - a dovedit experimental că semințele de in ajuta la reducerea în mod semnificativ riscul de apariția și dezvoltarea unor boli ale vaselor de sânge și inima, diabet, accident vascular cerebral și cancer. Avantaje și prejudicii de semințe de in sunt direct legate de compoziția sa chimică. În plus față de alte elemente nutritive, ele conțin cantități mari de omega-3 acizi grași, minerale, antioxidanți și vitamine.

Flaxseed este un produs de înaltă calorii: Valoarea energetică 100 grame de produs este 534 Kcal. Aceasta este de aproximativ 25-30% din nivelurile zilnice necesare. Și având în vedere faptul că acesta conține mai multe substanțe esențiale pentru corpul și elementele, semințe de in a câștigat foarte repede inimile fanilor de o alimentație sănătoasă la nivel mondial.

Compoziția semințelor de in sunt prezente linolenic, alfa-linolenic și acidul arahidonic. Cu regularitate le folosesc în cantități mici în organism scade cantitatea de colesterol nociv. Un satura corpul cu fibre, acizi grași omega-3 și grăsimi mononesaturate, poate preveni dezvoltarea bolilor de inima coronariene, de mai multe ori pentru a reduce riscul de atac de cord.

Avantaje și prejudicii de semințe de in - un subiect pe care putem vorbi de o lungă perioadă de timp. În plus față de toate cele de mai sus, este de remarcat faptul că uleiul din ele face posibil pentru a scăpa de amenințarea de cheaguri de sânge, este utilizat pentru prevenirea cancerului, normalizarea proceselor metabolice în toate țesuturile și organele. Deosebit de eficient previne dezvoltarea cancerului de san, deoarece lignina conținute în ulei reduce cantitatea de estrogen din organism.

O temă separată - beneficiile si dauneaza de seminte de in pentru persoanele cu diabet zaharat. Se crede că aportul lor alimentar regulat permite îmbunătățirea organismului ca întreg și pentru a reduce cantitatea de zahăr din sânge.

Proprietățile unice ale semințelor de in o mare oportunitate pentru utilizarea sa în produsele cosmetice. Diverse măști pentru păr și piele, precum și loțiuni, printre care se flaxseed componente sunt probleme speciale și extrem de eficient. Chiar și după utilizarea de semințe pentru a mânca, puteți vedea îmbunătățirea pielii, părului și unghiilor.

Ulei din semințe de in este considerat o dietă și sunt adesea folosite în gătit. Este ideal pentru oricine care vrea să scape de kilogramele in plus sau pentru a menține forma într-o stare normală. Adăugați un astfel de ulei poate fi orice terci de alimente, tocane, salate, primele cursuri, etc ...

Cumpăra semințe de in pot fi în magazin. Expertii recomanda sa cumpere semințe întregi nuanță galben-auriu, deoarece nu își pierd proprietățile benefice și pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp. Valoarea nutritivă și compoziția semințelor maro și de aur sunt aproape la un moment dat. Dar, indiferent de clasa, acestea ar trebui să fie strălucitoare, uniforme în dimensiune. Semințe întregi pot fi păstrate într-un loc răcoros și uscat timp de câteva luni, dar nu semințele zdrobite rânced, este mai bine să le păstrați într-un container etanș în frigider.

Mulți oameni ar fi , de asemenea , interesat să învețe despre semințe de in contraindicatii. De fapt, deoarece nu există nici una dintre contraindicatii (presupunând mijloace moderate de consum). Cu toate acestea, merită să ne amintim că, în semințele de in contin o multime de fibre. Acest lucru înseamnă că, într-un număr mare de semințe poate provoca dureri de stomac, diaree, balonare. Măsuri de precauție ar trebui să le folosească în timpul sarcinii din cauza riscului de impact asupra echilibrului hormonal.

Până în prezent, beneficiile și efectele nocive ale semințelor de in continuă să fie studiate, și este probabil ca în viitorul apropiat, vom învăța despre caracteristicile noi si unice ale acestui produs.