Ar trebui să învețe cum să respire la naștere și în timpul travaliului

Dacă este dificil să dea mâna burtă și vârsta gestațională un pic mai mult de 8 luni, putem spune cu încredere că aveți un picioare picior în sala de livrare, și să învețe cum să respire la naștere și în timpul travaliului, sunteți deja în întârziere. Este adevărat ritmul selectat și adâncimea de respirație sunt nu numai posibilitatea de a devia o mamă tânără, dar, de asemenea, afectează timpul și calitatea trecerea copilului prin canalul de nastere. De exemplu, să ia o respirație profundă și expirati de aer bogat in oxigen se va reduce probabilitatea de hipoxie (foame de oxigen) creier creier copil.

abordare atentă a planificării și a sarcinii, nu lăsați fără o atenție și de livrare de sine. Trebuie să ne gândim la exerciții de respirație, din cauza cunoașterea modului de a respira la naștere și în timpul travaliului, poate depinde de bunăstarea viitoare a copilului dumneavoastră, inclusiv dumneavoastră.

tipuri de respiratie

1. Sânilor (f), sau așa-numita respirația „feminin“. Respirația apare datorită expansiunii torace, suprafata expirația. Acesta este modul de respirație femeie
2. Abdominală - „masculin“ suflare. Se pare că aerul inhalat intră în cavitatea abdominală, și cum expirati relaxa mușchii abdominali cât mai mult posibil.

Având în tratate în aceste statistici, orice metodă de exerciții de respirație vă va părea un fleac.

În unele cazuri, cum ar fi de respirație: la naștere și în timpul travaliului

Acest exercițiu ajută să se relaxeze cât mai mult posibil între contracțiile intense. Cu cât este mai des o respiratie adanca de relaxare va fi practicată înainte de naștere, cu atât mai mult va acționa într-o situație stresantă în timpul procesului. O respiratie adanca ar trebui să aibă o lungime de cel puțin 4 secunde, si expirati - 6, toate contribuie la umplerea plămânilor cu mama de oxigen, pe care o împarte cu copilul. Practică acest exercițiu nu ar trebui să dureze mai mult de 5 minute, ca urmare a saturației oxigenului cerebral pot apărea amețeli. După câteva antrenamente, să încerce să schimbe postura, pentru că în acest fel vei căuta poziția cea mai confortabilă în timpul nașterii. repetat cu atenție această metodă, nu uitați cum să respire în timpul travaliului.

Suprafață respirație rapidă ( "dog-like")

Aceasta ajută în cazul în care metoda anterioară este lipsit de putere. respirație ritmică scurt este înlocuită rapid de o respirație intensă, respirație șuierătoare ca un arici. Numărul cuplurilor să ia o respirație pentru un al doilea ar trebui să fie 1-2.

respirație profundă cu un expirația „în voce“

Această tehnică de execuție a acestora este similar cu o respirație profundă de relaxare. Principala diferență constă în voce „umplutura“, atunci când, împreună cu aerul expirat de la piept tras ceva de genul un „fuuuuhhh“ ușoare. Folosind această metodă, lupta ca „cântă“. Respiră adânc cu diferite respirații sunt sfătuiți să alternativă, în scopul de a reface forțele între contracții.

Respirația când încercări, sau „jog“

Utilizați această formare este doar în acest moment, atunci când acest lucru este solicitat de către un medic sau moasa. Și înainte că este necesar să respire în timpul travaliului! Aici este baza pentru încercări, în jurul căruia este construit întregul sistem de respirație. Tot de asemenea , începe cu o respirație profundă, apoi ținându -și respirația, numai în timpul pe care îl poate împinge. Se termină cu expirația lung lent. Conformitatea cu toate regulile de mai sus vor ajuta la maximizarea utilizarea de luptă în favoarea lor și să accelereze procesul de livrare.

Aceste metode ne permit să înțelegem cum să respire la naștere și în timpul travaliului, dar cea mai mare parte munca cade pe tine. Ascultarea sentimentele lor, nu uitați să urmeze sfatul medicilor.