Alimentație sănătoasă - Misiune posibilă

stil de viață activ într - o epocă a progresului tehnologic nu a fost doar o tendință de moda, ci o necesitate, care afectează toate sferele de activitate umană. muncă sedentară ar trebui să fie compensată prin activități de petrecere a timpului liber activ, precum vânătoarea și pescuitul. În Rusia, o mulțime de ferme de vânătoare și de pescuit, unde puteți merge să se relaxeze. Dupa pescuit - aceasta este, de asemenea, o vacanță morală, iar dacă nu ești singur, dar cu prietenii. Imaginați-vă: natura, aer curat, pescuit și vânătoare în după-amiaza și seara - o cină delicioasă făcută din pește prins sau jocul saci. Stând la o masă înconjurată de familia ta și se bucură de masa, te vei simti relaxat, odihnit și fericit. Puteți merge, de asemenea, drumeții și trekking, orice sport. Obiceiurile rele trebuie să facă loc pentru jogging dimineața. Dar poate cea mai importantă verigă din acest lanț - nutriție adecvată.
Alimentația sănătoasă - această frază pe buzele tuturor: toată lumea știe că este bine și necesar să se depună eforturi pentru ea, dar dacă vă întreb persoane diferite pentru a defini acest concept, puteți obține un răspuns complet diferit. Cineva, în primul rând a pus o dieta, cineva mese separate și asigurați-vă că să-și amintească o parte din hrana vegetariană și prime. Dar trebuie să ne amintim că scopul principal de alimentația corectă nu este abordarea standardelor estetice, sau mântuirea lumii animalelor, precum și pentru a asigura viața umană normală, menținerea sănătății sale. Pentru a atinge acest obiectiv permite trei principii de bază.
În primul rând, nutriție joacă un rol major în punerea în aplicare a legii a termodinamicii în corpul uman, în conformitate cu care organismul are pentru a obține cât mai multe calorii , deoarece expends pentru a efectua diverse acțiuni. Această regulă este încălcată peste tot în timpul nostru bine hrăniți, ceea ce a condus la problema globală a obezității de națiuni întregi.
Al doilea principiu al unei diete sănătoase - echilibru de compuși chimici ce intră în organism cu alimente. Cele mai multe dintre aceste elemente vitale nu sunt sintetizate de organismul uman, și, prin urmare, le lipsește mai plină de lipsa de eșec metabolice și alte consecințe neplăcute. Prin urmare, este necesar să se facă o varietate de alimente și de a crește dieta posibil.
În al treilea rând, o dieta sanatoasa presupune respectarea anumitor mod de consum alimentar, care pot fi selectate în mod individual, în funcție de caracteristicile fiziologice ale organismului special.
Primul și ultimul principiu este strâns legate între ele. Micșorați portii consumate zilnic duce la o scădere a grăsimii corporale și normaliza echilibrul energetic în organism. În ceea ce privește regularitatea meselor, există mai multe teorii diferite, dar de multe ori în astăzi stil de viață agitat , cele mai multe dintre aceste idei nu sunt fezabile. Acum, nu toată lumea va fi în măsură să mănânce la locul de muncă de 7 ori pe zi, în porții mici, sau mananca doar atunci când organismul are nevoie, nu în funcție de pauza de prânz. Dar, desigur, acest lucru ar trebui să depună eforturi pentru. De exemplu, gustarile pe tot parcursul zilei din bara de ovăz gol și alte cereale, este mult mai ușor să respecte principiul nutriție echilibrate: set minim de zi cu zi ar trebui să constea din 5 tipuri de produse: carne, lactate, cereale, legume și fructe. Uneori, meniul ar trebui să alimenteze pește, nuci, miere, fructe de pădure, etc.
Cel mai adesea, pentru respectarea acestor norme nu trebuie să aibă răbdare și putere de voință. Dar, la fel ca în orice afacere, pentru a obține rezultatul este necesar să se exercite un efort maxim, pentru că obiectivul este în valoare de ea.