Sport - o alternativă la obiceiurile proaste: rolul dopaminei

De ce , în ultimii ani , devin din ce în ce mai populare stil de viață sănătos? cluburi de fitness, produse alimentare de sănătate, precum și diverse proceduri menite să consolideze vitalitatea organismului, nu au devenit doar o tendință la modă. Ce se întâmplă dacă, pe de o parte, sportul - o alternativă la obiceiurile proaste, iar pe de altă parte - o necesitate vitală pentru a evita aceste obiceiuri? Pentru a cunoaște adevărul, trebuie să înțelegem mai întâi.

Nevoia de a fi cel mai bun

Viața umană este format din mai multe aspecte sau sfere. Această familie și sfera profesională, de sănătate, precum și zona de interese personale, hobby-uri. Nu este întotdeauna un adult este capabil să facă față cu fluxul de problemele și provocările cu care sunt ploua în jos pe el din toate părțile. Societatea face nevoile membrilor săi. Și în fiecare din aceste zone o persoană trebuie să fie, în cazul în care nu un model, atunci, cel puțin, unul dintre cele mai bune. În viață, pot fi, de asemenea, prezent într-o astfel de sferă, ca un sport. Alte obiceiuri proaste trebuie să includă activitatea fizică, această întrebare ar trebui să fie luate în considerare separat.

Omul și cerințele societății

Ceea ce este exprimat în această atitudine? Desigur, aceasta nu înseamnă că, la fiecare pas vede sloganuri cu sloganuri de asteptare pentru el să devină cel mai bun avocat sau manager. Acest lucru în liniște de așteptare pentru societatea lui. oamenii petrec adesea luni și ani la locul de muncă, care a fost mult timp, nu doar plictisitor, dar și dureros pentru ei. Dar ei nu o pot părăsi. La urma urmei, ce se va spune despre un om rude sau prieteni iubite când află că el a decis să renunțe la postul plătit de șef al departamentului?

Dar această atitudine a societății la oameni nu trece fără să lase urme. Ei bine, în cazul în care sportul este prezent în viața lor. O alternativă la obiceiurile proaste în acest caz pot fi selectate în mod corect. Cu toate acestea, în cazul în care presiunea devine prea puternică și oamenii nu mai poate fi indiferentă să îndure toate această nepotrivire de așteptări din jurul puterea lui morală umil, el poate atârna doar pe. Băutură, fumatul, sexul ocazional, jocuri de noroc - totul poate înțelege reprezentanții de toate vârstele. Desigur, un rol important aici este jucat de prezența sau lipsa de voință. Cu toate acestea, este necesar să se ia în considerare mai în detaliu ceea ce se întâmplă în același timp, în creierul uman.

Defecțiunile în sistemul de plăcere

Atunci când o persoană nu se mai distractiv de viață, eșecuri apar în creier, și anume în domeniile legate de dezvoltarea și transportul de neurotransmitatori. Nu e de mirare ei spun că sportul - o alternativă la obiceiurile proaste. Atunci când o persoană devine placere de la fumat sau de băut, se întâmplă în creier neurotransmitator numit emisiile sale de dopamină. Iar numărul de dopamină mult mai mult decât acele sume, care creierul produce într-o stare normală.

Desigur, distractiv nu poate dura pentru totdeauna. Un om mai devreme sau mai târziu se întoarce la realitate, dar creierul lui este deja semnificativă a primit eșec. Ea nu poate produce un astfel de număr mare de hormoni de agrement. La nivel subiectiv și fiziologic o persoană experiențe durere.

Vise și realitate

Când se spune că sportul - o alternativă la obiceiurile proaste, imaginile și asociațiile par să fie relevante la om. De exemplu, un atlet care ridică halteră, sau alergător, depășind triumfător distanța, sau fata cu o figură frumoasă și un pahar de suc de portocale în mâinile ei.

Dacă vorbim despre degradarea individului, nu nu mai iese din discuție de un astfel de lucru ca un sport. obiceiuri proaste alternative, imagini de o familie fericită și profesii bine plătite - toate acestea sunt doar fantezie imposibil de atins pentru astfel de oameni.

O altă agravare a situației au cedat la vicii

Acestea sunt două stil de viață complet diferite în adevăratul sens din cauza proceselor care au loc în interior. Incapacitatea de a rezista tentației de a răni sistemul dopaminergic uman. Astfel, ea încetează să se bucure de lucrurile de zi cu zi și este mereu în căutarea pentru mai multe și mai „mare“. Apoi, un cerc vicios, și el uită aproape toate că sportul - o alternativă la obiceiurile proaste. Desene ale viitorului în mintea lui cel mai deprimat. Și acest lucru este mai mult decât pur și simplu îl încurajează să continue consumul de alcool, cheltui bani pe viața sălbatică, schimbarea partenerilor sexuali.

Prevenirea și Sport

Pentru a preveni această distrugere a tuturor sferelor vieții inițial, trebuie să aibă grijă de tine și de propriile preferințe. Trebuie amintit faptul că sportul nu este un accident - o alternativă la obiceiurile proaste. Compunerea diferite pretexte să nu se angajeze în activități fizice, se va agrava doar situația. De ce? În procesul de exercitare a creierului incepe sa produca pentru el dopamină râvnit. Un om devine un sentiment de plăcere, și pentru el că nu a trebuit să plătească un preț teribil, care necesită vicii.

Trebuie să ne reamintim în mod constant că sportul - o alternativă la obiceiurile proaste. Desene, lipite pe frigider, filme motivaționale și clipuri video - toate acestea vor juca un rol, iar la momentul potrivit pentru a reaminti de necesitatea de a merge afară pentru jogging.

Sursa de încredere și o viață mai bună

Sportul poate ajuta la a face decizia corectă. Pentru cei care au angajat în mod regulat în activitatea fizică, nivel mult mai ridicat de încredere pentru el. Revenind la cazul unui om care, la insistențele altora care lucrează la locul de muncă neiubit, trebuie remarcat faptul că în cazul în care el sa angajat în sport, poate că ar fi mai ușor să se definească prioritățile sale. Și primul pas ar fi credo „Sport -. O alternativă la obiceiuri proaste“ Poezia, muzica, de călătorie, deschizând propria afacere - în cele din urmă, viața lui ar deveni mult mai diversă. Acest lucru ar fi din cauza dopaminei, care a primit de la exercițiul.