Psihologul Svetlana Bronnikova: biografie și metodologie

Mulți dintre noi s-au asezat pe o dieta, exercitii fizice si aranja zilele de post, să-și piardă câteva kilograme în plus. Dar ce surpriza a fost atunci când centimetri plecat înapoi din nou, în cazul în care nu a crescut de 2-3 ori. După cum sa dovedit, aceste metode nu ajută întotdeauna. Aceasta a fost prima dată când a spus Svetlana Bronnikova - un psiholog psihoterapeut si clinice practica, cu domiciliul în prezent în Țările de Jos. Ceea ce este inclus în baza metodelor sale? Ei lucrează sau nu?

Scurtă biografie Svetlany Bronnikovoy

Svetlana sa născut 28 mai 1973 la Moscova, într-o familie medie obișnuită. Din păcate, mai multe despre părinții ei și alte rude nu este cunoscută. Și nu e la punctul de toate. Principalul lucru este că doamna Bronnikova un magazin imens de cunoștințe, și în multe direcții diferite. Deci, ea a absolvit Universitatea de Stat din Moscova Lomonosov în 1996 Lomonosov din Moscova Universitatea de Stat (USM), unde a studiat la Facultatea de Psihologie.

Exact patru ani mai târziu, la clădirea Universității de Stat din Moscova, a susținut teza de doctorat a eroina noastră. Deoarece tema principală a operei sale Svetlana Bronnikova selectați o problemă existentă a prostituției femeilor. În cadrul acestui proiect, ea a examinat obiectul de discuție în ceea ce privește psihologia.

Este interesant faptul că, în același timp, planificarea tezei Svetlana a fost pregătirea pentru un terapeut de calificare Gestalt. Dar, după unele de formare în psihologie, care a avut loc în fosta Prima Institutul Medical, autorul a primit abilitățile râvnit.

Teorie, practică și să câștige experiență

Surprinzător, acest studiu nu a limitat Svetlana în eforturile ei, ci dimpotrivă, a dat puterea ei. In ciuda tot timpul, ea a reușit încă să se dezvolte, de asemenea, ca persoană. Svetlana Bronnikova - psiholog (Biografia eroinei descrie studiile sale în principal), care a fost interesant de a învăța elementele de bază ale științei, dincolo de programul de formare la universitate. Ea intens implicat în auto-educație, și cel mai important, a lucrat foarte mult pe cunoașterea propriei lumi interioare.

Pentru a practica ca psihoterapeut și psiholog Svetlana a început înainte de a obține o diplomă de specialitate. Din 1995, eroina noastră a început să se încerce ca autor al diferitelor articole. În acest moment, ea a făcut peste 50 de publicații în psihologie. Și unii dintre ei au fost scrise în limba rusă, cealaltă - în limba engleză și germană, iar al treilea - în limba olandeză.

În cazul în care, cum și de către cine lucrează?

După ce a primit formarea profilului Svetlana Bronnikova (psiholog) și să lucreze în continuare pe munca de auto-dezvoltare. Deci, ea a lucrat la studioul Podcast Records, unde a învățat toată lumea pentru a corecta podcast aptitudini psihologice. Mai târziu, a fost invitat la diverse spectacole și de transport, în cazul în care ea a servit ca un expert. Și acest lucru este valabil nu numai de televiziune, dar și de radio.

Încă mai târziu, Svetlana a fost fascinat de programele de formare originale în psihologie, care au stăpânit că, a început să-i învețe elementele de bază ale Universității din Moscova a RAO. Este de remarcat că, chiar și această nouă pasiune nu a oprit eroina noastră. În căutarea de noi descoperiri și experiențe autorul a plecat să lucreze într-unul din spitalele de psihiatrie din capitală. Potrivit ei, era aici că ea a fost în stare să vadă realitățile vieții persoanelor care suferă de diferite tulburări psihice.

La sfârșitul anului 2002, Svetlana Bronnikova sa mutat în Belgia, unde a fost rugat să conducă asistența psihologică medicală și socială a proiectului, necesare pentru dependenții vorbitori de limba rusa.

În perioada 2008 - 2010, eroina a mers pentru a cuceri Țările de Jos. A fost acolo că ea a luat o practica excelenta ca un psiholog clinic. Aici, autorul a trebuit să lucreze la Ministerul Justiției într-o colonie de sex masculin.

Blog și de a lucra la drepturile de autor de software

Ceva timp mai târziu, Svetlana Bronnikova (psiholog clinic) a decis să devină un blogger, iar moderatorul unuia dintre cele mai populare comunități on-line Psy-copil, în cazul în care tema principală a fost psihologia copilului.

Începând din 2011, autorul a devenit interesat de problemele de tulburări de alimentație și a excesului de greutate. Inspirat de noua temă, Svetlana revizuită în masă de videoclipuri științifice și populare, a studiat lucrările celebre nutriționiști europene și pe piața internă, precum și realizat propriul studiu pe baza cunoștințelor dobândite. Ca urmare, ea a fost în măsură să dezvolte o serie de tehnici pe una dintre ele și va vorbi mai târziu.

Svetlana Bronnikova "Intuitive Eating"

Deci, una dintre tehnicile cele mai proeminente dezvoltate de eroina noastră, este proiectul „Intuitive Eating.“ Ea Svetlana învață să facă fără dietă și risipească cele mai comune mituri pierd in greutate.

Baza pentru metoda de autor are nevoie corpul naturale pentru produsele alimentare. Potrivit ei, poti avea totul, dar numai dacă doriți cu adevărat să. Iar progresul va avea loc numai în cazul în care o persoană care dorește să piardă în greutate, să învețe să facă distincția între dorințele adevărate și false de foame. Potrivit autorului, trecutul și să ne facă să câștige în greutate în plus. Această procedură Svetlana descrie în detaliu în a doua carte, și fișiere audio.

O pereche de trucuri simple Manuale Bronikovoy

În ediția sa de Svetlana Bronnikova ( „Intuitive Eating“ se înțelege aici și în continuare) descrie esența metodei, precum și oferirea de consiliere doar pe dezvoltarea lui. De exemplu, psihologul conduce un exemplu de realizare simplu, permite corpului să asculte el însuși obișnui. El este după cum urmează: în primul rând vă întrebați despre ce ați dori să mănânce chiar acum (de exemplu, nu poti trai fara ciocolata cu nuci), apoi cumperi un anumit stoc bunatati preferate și începe să mâncați-l, atunci când doriți.

Potrivit psihologului, o astfel de abordare, în primul rând, există sațietate organismului (nu vei mai avea nevoie de ciocolată). În al doilea rând, formarea de noi senzații gustative, care nu existau înainte. De exemplu, poate doriți să lapte regulat. În al treilea rând, acest exercițiu va permite evitarea ulterior supraalimentarea, deoarece, în absența controlului, încă cumpăra muntele de ciocolată și mânca prea mult.

În cartea sa, Svetlana Bronnikova ( „Intuitive Eating“ - una dintre prima lucrare majoră a autorului privind lupta împotriva obezității), de asemenea, ridică și tema de copii. În ea Predă identifica corect nevoile copilului, să monitorizeze preferințele sale dieta și gust. De exemplu, înainte de cină este de a cere copilul ce vrea să mănânce. În acest caz, un anumit fel de mâncare el caută proces poate fi transformat într-un joc fascinant detectiv. În acest scop, părinții copilului trebuie să pună anumite întrebări în stil: „Va fi ceva lichid, sau pe care le poate turna într-o placă plană?“, „Are ouă sau carne?“ Și așa mai departe ..

Ascultați interior „I“

Svetlana Bronnikova sigur pentru a atinge cifra perfectă, fără cunoașterea interioară lui „I“ practic imposibil. Asta este, dacă ați mâncat deja, și încă stând la birou, încercați să dau seama ce este conectat. Chiar nu te mulțumit, sau doresc doar să vorbească cu membrii familiei lor, sunt, de asemenea, adunate pentru cină.

Învață să iubești reflecția în oglindă

Una dintre cele mai importante tehnici psihologice, autorul consideră, este de a crește propria lor stima de sine. Pentru a face acest lucru, ar trebui să arate în mod regulat în oglindă și să învețe detaliile corpului său. Potrivit expertului, sub orice formă și trebuie să se obișnuiască să te iubesc pentru cine esti.

Nu este necesar să-și alunge cele ultramoderne diete, epuizante el însuși la moarte. Același lucru este valabil și pentru exerciții fizice. În cazul în care, de exemplu, în funcțiune dimineața nu face să înveselească, și toate exercițiile în timpul unui antrenament provoca doar emoții negative, acest tip de activitate fizică nu vă convine. „Aceste sporturi - spune Svetlana Bronnikova (psiholog, o fotografie poate fi găsit de mai sus) - nu va aduce rezultate corespunzătoare. Dimpotrivă, prin efectuarea unor mișcări de forță, vei deveni mult mai probabil să ia timp liber de sarcină și să rateze un antrenament. "

Obisnuieste-te la greutatea sa

Potrivit terapeutului, nu se grăbesc să renunțe la acele kilograme în plus. Acest lucru este valabil mai ales la ora de vară, când mulți doresc urgent să scape de acea iarnă a mâncat. Dimpotrivă, ar trebui să obișnui cu propria lor greutate. Motivul: „În cazul în care greutatea mea este acum de așa natură încât se potrivește corpul meu și regulile relevante.“

Există contraindicații pentru metoda Bronnikov?

Din povestea Bronnikova rezultă că din metodologia sa poate fi angajată absolut pentru toată lumea (fără limite de vârstă și categoria de greutate). Iar autorul este încrezător că sistemul în sine este intuitiv de putere există în fiecare ființă umană de la naștere. Asta e doar in timp, aceste setări sunt alunecarea.

Cu toate acestea, în această metodă, autorul spune, există excepții. În special, aceasta se referă la persoanele care au un nivel ridicat de anxietate cu privire la greutatea corpului lor. Aceste persoane sunt susceptibile de a fi te înfometezi, mai degrabă decât de acord pentru a recupera cel puțin o pereche de kilograme.

Dar chiar și cu astfel de oameni, el spune terapeutul și psihologul, poate fi depășită decât printr-o abordare integrată. Aceasta este, în plus față de stabilirea sistemului de putere, astfel încât indivizii trebuie să se supună psihoterapie. Că un astfel de tratament este recomandat să utilizați Svetlana Bronnikova. „Intuitive Eating“ (această metodă de feedback-ul poate fi auzit cea mai mare parte pozitiv) - un sistem care este potrivit pentru toată lumea.

Care sunt comentarii ale sistemului de alimentare cu energie poate fi auzit?

Sistemul de alimentare cu energie, inventat de Svetlana, potrivit unor utilizatori, este o mare alternativă la dieta și exercițiile fizice. Nu te obliga sa te limitezi în oricare dintre feluri de mâncare, rapid și produce rapid un rezultat. Unii adepți procedura așa cum este descris Svetlana Bronnikova (psiholog, comentarii cu privire la activitatea care este cel mai adesea pozitiv), va scapa de kilogramele in plus 10-13.

Cu toate acestea, comentarii negative de pe web sunt de asemenea prezente. Unii utilizatori au raportat că nu este atins metoda lor.