Nasturel: Harm și beneficiile, valoarea nutritivă, calorica

Pe proprietățile pozitive ale Nasturel era cunoscut în cele mai vechi timpuri. Planta cu un gust picant și aromă a fost folosit nu numai în bucătărie, ci și ca un mijloc de îngrijire a pielii și de îngrijire a părului. Nasturel este modest să aibă grijă, și este ușor să crească la domiciliu. În gust amintește de frunze de plante de hrean sau ridichi.

Valoarea nutritivă și conținutul de calorii

Nasturel are o înaltă valoare nutritivă și conținut caloric scăzut. Dacă valoarea acestui număr indice de 32 kcal la 100 de grame de proteine 2,6 g, grăsime - mai puțin de 1 g, și carbohidrați - 4,5 Aproape 90% din apa conținută în stare proaspătă creson plantă (foto).

Beneficiu și rău organismului este determinată de compoziția sa. In năsturel contine vitaminele A, C, E, PP și grupa B și colină. Există o mulțime în ea micronutrienți macro-și. Acestea includ calciu, sodiu, magneziu, potasiu, fosfor, fier, zinc, și altele. In frunzele plantelor sunt acizi grași și uleiuri esențiale saturate.

Nasturel este utilizat pe scară largă în gătit. Se adaugă la salate de legume proaspete, supe reci, a servit ca garnitură pentru carne și pește.

Proprietăți utile de năsturel

compoziția chimică bogată și valoare nutritivă ridicată sunt factori cruciali care contribuie la beneficiile complete ale sănătății năsturel. Frunzele plantei conțin substanțe care previn apariția celulelor canceroase în corpul uman. În acest scop, macris proaspete este recomandat să mănânce în fiecare zi. În plus, substanța ca parte a instalației:

• normaliza intestinelor și a organelor digestive;
• ajuta sa scape de toxine și zgurificării;
• contribui la pierderea în greutate eficientă;
• crește concentrația, pentru a îmbunătăți memoria și gândirea;
• oferă un efect de intinerire asupra celulelor din corp și de a încetini procesul de îmbătrânire a pielii;
• sunt profilaxia bolilor tiroidiene;
• un efect pozitiv asupra ficatului;
• contribuie la îmbunătățirea vederii și prevenirea bolilor de ochi sunt;
• un diuretic;
• normalizarea tensiunii arteriale;
• funcționează funcția antibacteriană;
• îmbunătățirea somnului și a poftei de mâncare;
• tonifia organismul, îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea.

Nasturel, rău și beneficii este întotdeauna luat în considerare atunci când sunt utilizate în produsele alimentare, are calitati afrodisiace. Femeile plante îmbunătățește funcția reproductivă și crește potența la bărbați și testosteron în sânge.

Nasturel: prejudiciu sau beneficiu pentru pierderea în greutate

Ca parte a creson are fibre dietetice. Acestea joacă un rol important în curatarea organismului de toxine. Acesta este primul pas pentru obținerea greutatea ideala. organele digestive sunt stabile, intestin este eliminat, nu constipație, și, astfel, greutatea nu va rămâne mult timp.

Dar nu numai ca este slăbire oameni ca năsturel. Avantaje și prejudicii de valoare definite de calorii reduse. Odată cu utilizarea de zi cu zi a salata va fi o pierdere în greutate lentă, dar constantă. În acest caz, de asemenea, sentimentul de foame apare foarte scurt.

Pentru toate utilitatea sa pentru pierderea în greutate macris ajută, de asemenea pentru a elimina excesul de lichid din organism și de a scăpa de umflarea. La rândul său, acest lucru are un efect pozitiv asupra formei și a stării de sănătate.

Cine a recomandat nasturel: beneficiile si dauneaza sanatatii

Utilizarea acestei plante verzi este puternic recomandat pentru persoanele cu boli ale plămânilor și a vezicii urinare, disfunctii tiroidiene, hipertensiune, anemie, cu SARS si probleme ale pielii.

Nasturel, rău și beneficii este direct legată de compoziția sa, ar trebui să fie limitată pentru a include în dieta femeilor însărcinate și care alăptează. Nu este recomandat pentru a da copiilor frunzele plantei de până la trei ani.

Harm și contraindicații la utilizarea

Este dovedit faptul că proprietățile benefice are doar năsturel proaspete. Uscate de plante nici o valoare nutritivă și chiar nu începe să miros neplăcut. Utilizarea sa în formă uscată este inutil.

Printre contraindicațiile utilizării de salata verde sunt câteva dintre cele mai importante.

• Nu este recomandat să mănânce oameni macris cu o înclinație pentru manifestarea reacțiilor alergice. În acest caz, o erupție cutanată și iritație pot apărea pe piele.
• Să limiteze utilizarea salata nevoie gipotonikam, deoarece substanțele conținute în instalație, contribuie la o scădere a presiunii.
• Nasturel, rău și beneficiu este evident pentru sistemul digestiv, nu ar trebui să fie incluse în dieta persoanelor cu gastrite, ulcere și alte boli ale stomacului și intestinelor.

Nasturel are capacitatea de a absorbi toxinele. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să fie colectate de-a lungul drumului și șinele de cale ferată. Respectarea recomandărilor, pentru a evita consecințele negative pentru sănătate și pentru a obține salata numai bune pentru organism.