Noutăți și Societate, Celebritati
Margarita Boyko - biografie, cariera, formare. Sfaturi de nutriție
Sondaje hobby sănătos stil de viață a dus la apariția unei întregi armate de formatori de fitness. Cineva antrenat în acest instituțiile de învățământ specializate, iar unele pur și simplu cred că de ei înșiși, ca atare, după ce au fost în măsură să te arunce câteva kilograme în plus.
Orice rețea socială plină de sugestii pentru a merge dieta maraton on-line cu un anumit antrenor de fitness. Sunt toate eficiente? Și dacă acestea sunt de încredere? Este necesar să se aleagă cu atenție persoana căreia îi cere ajutor. Aflați istoria sa, cariera și educație.
Unul dintre acești formatori de fitness, care poate fi de încredere, este Margarita Boyko. La acea vreme, ea a scăpat de kilogramele în plus și de educație medicală îi permite să fie obiectiv pentru clienții săi programului.
Margarita Boyko: Biografie
Născut viitor antrenor celebru de fitness în 1982. Ea a trăit în principal în St. Petersburg. Dar pentru ceva timp sa mutat în Italia. Există o mare de a învăța limba și bucătăria locală.
În viața lui Margaret a fost aproape întotdeauna de sport. Ea a fost implicat în judo, surfing, volei pe plajă. Cu toate acestea, ca atare, nu a fost implicat în sala de fitness. La acea vreme, Margaret a primit o diplomă de studii superioare în specialitatea „stomatologie protetice“.
Începe un antrenor de carieră
La începutul anului 2013 în viața Margarity Boiko are loc mai multe evenimente importante. Și fata, din cauza frecvente de călătorie și de stres, decide să se adapteze forma în sala de gimnastică. Ea se duce la prietenul său, care este un instructor. Împărtășește cu ea problema lui sub formă de fluctuații de greutate. Apoi, ei încep să lucreze la construirea cifra de Margarita. Dar, după un timp prietenul merge în vacanță. Și Margarita, precum și zeci de alte nou-veniți, este în sala de sport, iar unul nu știe ce să facă.
În acest moment, chiar soarta a adus Margaret la soțul ei în viitor. Ei s-au ciocnit accidental în sala de gimnastică. Apoi a urmat de comunicare, iar tânărul a decis să Margarita tren. Acesta a fost după această schimbare a început să aibă loc.
Dorința de a lucra în acest domeniu, a apărut în ea din cauza viitorului ei sot. El a fost cel care a inspirat fata pe ea.
Nikita antrenor de vechime a fost deja la acel moment șapte ani. Prima dată când Margaret a învățat totul de la el. Toate Fundația a primit de la Nikita. De asemenea, el o descurajate să meargă să învețe de la un antrenor ca nu este nimic nou acolo nu s-ar spune. O compoziție corporală și biochimie Margarita studiat la medic. Ea a început să studieze literatura suplimentare, încercați mai întâi să-și imagineze acest lucru sau că tehnica. La început, Nikita a ajutat la tren, și după un timp a început să-și construiască propria cariera ca instructor de fitness.
Timp de patru ani, ea are o figură frumoasă Margarita Boyko. antrenor de fitness Fotografie încărcată motivație. Privind la ea, vreau să îmbunătățească și transformat.
Margarita Boyko: formare
Ea crede că cheia pentru o figură frumoasă este regularitatea. Monitorizarea zilnică de hrană și exercițiu va transforma proporțiile vis.
Deci, Margaret Boyko, în orice caz, nu obligă pe nimeni să transpire timp de trei ore în fiecare zi, în sala de gimnastică. Potrivit unui antrenor de fitness este suficient de 3 ore pe săptămână. Durata lor ar trebui să fie de aproximativ o oră și jumătate.
Fără îndoială, cel mai bine este să se ocupe de sub supravegherea unui antrenor. La urma urmei, a fost cel care, în căutarea din exterior, spune-mi ce faci greșit. El este asistentul șef pe drumul spre cifra ideală.
Margarita Boyko din timp în timp pentru a trage filme cu exerciții grupuri musculare diferite. Au publicat pe blogul său. este de asemenea pregătită să sprijine și să consilieze pe oricine care vrea să piardă în greutate on-line, sau pur și simplu cifra corectă.
alimente
În urmă cu cinci ani, viitorul antrenor de fitness abandonat complet ciocolată și produse de patiserie. A doua Margarita mereu tratat cu calm. Dar ciocolata este iubit, dar a ales totuși să apăsați cuburi.
Margarita Boyko susține că el nu a așezat pe un strict hrișcă cu castraveti si piept de pui. Pentru ultimul an și jumătate din dieta sa este format din produse de bază:
- Diferite cereale.
- Legume și fructe.
- Carne și pește.
- Bird.
- Fructe de mare.
- Ouă.
- Diferite tipuri de nuci.
- Uleiul de măsline.
De la produse lactate, în conformitate cu Margaret însăși, ea a refuzat. Din moment ce acestea sunt o mulțime de tratamente, nu rămâne aproape nimic util. lapte natural pot fi găsite la bunica în sat, dar este foarte îndrăzneț. Utilizarea sa, desigur, un impact negativ asupra figurii.
Margarita Boyko convinge jucătorii săi că principalul lucru - pentru a învăța să gătească din ingrediente de bază. Și cu această abilitate nu va tulpina monotonia dietei. Ca dovadă de Margarita și Nikita Boyko video regulat înregistrări, care arată și spune cum să gătească acest fel de mâncare sau că este util, corect și cu conținut caloric scăzut.
motivație
Pentru fiecare cursant își găsește cuvintele potrivite pentru inspirație Margarita Boyko. Antrenorul încurajează întotdeauna și inspiră să cucerească noi culmi de sport. Margarita solicită trăit viața în corpul de vise. Încântă copii și soț pentru opiniile lor impecabile. După grăsime neclară pe canapea, în orice moment. Si vointa de a construi figura nu toată lumea suficient.
Recomandări antrenor de fitness
Margarita Boyko fericit pentru a ajuta la saloanele lor și complet gratuit motivează orice fată cu sfatul lui. Deci, ea convinge toata lumea ca greutatea in plus, bombarea părți și de aceea ar trebui să te deranjeze. Ambient nu va ajuta să se schimbe. Toate exclusiv în mâinile tale.
Margareta ne învață să nu vină rudele pe care le mananca ochii tai chipsuri si dulciuri. Că trebuie să învețe să spună un nu ferm pentru oferte tentante de a mânca acest lucru sau că rău. La urma urmei, trebuie să realizezi că cei mai apropiați oameni pe care nu iubesc pentru că ești în mijlocul nopții pentru a menține manca cartofi prăjiți lor, dar pentru faptul că ești mereu acolo. Margarita Boyko are ca scop - să dovedească că le ești stăpânul vieții tale.
Similar articles
Trending Now