LFK - este că metoda? Complexul terapie exercitarea exerciții după fracturi

Terapeutică pregătire fizică (terapie fizică) - o metoda non-specifică a terapiei de reabilitare și exercițiu fizic , prin sport și cultură fizică. Terapia Exercitarea are scop terapeutic și profilactic pentru a accelera procesul de recuperare și sănătatea umană este o disciplină medicală independentă.

Tratamentul cu terapie fizică

LFK - este un element obligatoriu în tratamentul pacienților care au deteriorat sau boli ale aparatului locomotor, ca , practic , nu restabilite fără utilizarea funcției care poartă fizioterapie afectată și de mișcare.

Tehnica Danaus se aplică nu numai pentru a elimina boala sau leziunea, dar și pentru prevenirea anumitor boli, pentru a evita complicațiile și recidivelor, precum și terapie fizică este de recuperare de invaliditate aplicabilă înseamnă.

Exercitiile fizice sunt stimulente ale funcțiilor vitale din corpul uman, prin urmare, exercitarea - este principalul instrument de reabilitare.

exercițiu terapeutic este unul dintre cele mai importante elemente de tratament cuprinzătoare în lumea modernă. Complexul terapie exercițiu desfășoară o exerciții perfect potrivite pentru fiecare persoană în mod individual. Principalul avantaj al tratamentului combinat este că acesta are un efect nu numai asupra organelor bolnave, sisteme de organe sau țesuturi, dar, în general, întregul corp.

acțiune LFK

Dacă urmați cu strictețe regulile de terapie fizică, este posibil:

- pentru a îmbunătăți rata de sănătate fizică a pacientului;

- restabili rata de performanță fizică;

- pentru a îmbunătăți și de a restabili metabolismul global;

- pentru a restabili tonul psiho-emoțională a pacientului;

- îmbunătățirea funcționării funcției cardiorespiratorie a corpului;

- extinderea funcționalității sistemului cardiorespirator;

- pentru a îmbunătăți și de a restabili echilibrul pacientului;

- pentru a îmbunătăți și de a restabili coordonarea mișcării;

- întărirea mușchilor;

- pentru a restabili activitatea fizică;

- îmbunătățirea circulației;

- îmbunătățirea circulației limfatice;

- îmbunătățirea imunității;

- pentru a crea un efect preventiv;

- pentru a preveni durerea;

- pentru a obține efectul de întărire.

Precum și utilizarea unor exerciții fizice de terapie, puteți realiza:

- reducerea durerii;

- întărirea mușchilor și a ligamentelor;

- accelerarea cresterii de tesut sanatos, cum ar fi cartilaj și os;

- curățarea țesuturilor de toxine, care promovează fluxul sanguin crescut.

Exercitarea de pregătire fizică medicală pentru a coloanei vertebrale

Pentru a restaura părți ale sistemului musculo-scheletice sunt atașate diferite exerciții de gimnastică. De exemplu, pentru decompresie spinării necesară punerea în aplicare a unui număr de exerciții specifice, despre care vom spune mai departe.

Vis-exercițiu

1. Vis pe speteaza. în timpul Ar trebui să încercați acest exercițiu relaxa complet toti muschii spatelui, concentrându-se asupra coloanei vertebrale.

2. Poluvis pe bara transversală. În timpul acestui exercițiu picioarele trebuie să fie pe podea, acesta simplifică sarcina. Principiul rămâne același, trebuie să te relaxezi complet mușchii.

3. Vis în barele de perete. Mișcarea se face cu fața la perete. Ar trebui să îndoiți picioarele din spate și să încerce să se aplece înapoi. Acest exercițiu stimulează se întinde coloanei vertebrale.

exercitarea minciunii

1. Focus pe masă. Ar trebui să se întindă perii în birou, în timp ce țineți mâinile sub arcade coaste. În continuare, înclinați corpul înainte, niciodată nu a lua piciorul de pe podea. Trebuie să se concentreze asupra coloanei vertebrale și să încerce să se simtă cum este întinsă.

2. Exercitarea în poziția predispuse. Ar trebui să se întindă pe burtă, cu brațele întinse înainte, întindere. Exercitarea stimulează întindere toracice a coloanei vertebrale.

3. În poziția culcat pe spate. Trebuie să se întindă pe spate, cu brațele în același timp, să preia cap, întindere. Această mișcare stimulează intinderea coloanei vertebrale lombare.

exerciții de terapie fizica pentru a coloanei cervicale

1. Pentru a finaliza acest exercițiu ar trebui să fie pentru a pune presiune pe palma de frunte, în timp ce strecurat mușchii gâtului. Exercitarea dureaza 5-7 secunde, repetate de 3 ori. După aceea, ar trebui să apăsați pe de o parte din spate a capului, se repetă de 3 ori timp de 5-7 secunde.

2. Ar trebui să se întindă mușchii gâtului, împingând templul din stânga la stânga, precum și pe dreapta dreapta templu. Exercițiul ar trebui să fie de 5-7 secunde, se repetă de 3 ori.

3. Primul pas este de a înclina ușor capul înapoi, și apoi îndoiți încet înainte, ținând bărbia fosa jugulară. Repetați exercițiul ar trebui să fie de cel puțin 5 ori.

4. În poziția inițială trebuie să păstreze umerii și capul drept. Apoi, întoarce capul spre dreapta cât posibil. Practica mișcarea de mai mult de 5 ori. Se repetă apoi alt mod.

5. în poziția inițială să fie presat bărbie la gât. În această poziție, rotiți capul mai întâi la dreapta mai mult de 5 ori, iar apoi a părăsit același număr de ori.

6. Realizarea ultima mișcare, trebuie să capul dat pe spate. Și apoi încercați să atingă urechea dreaptă, umărul drept și urechea stângă - umărul stâng. Fă exercițiile mai mult de 5 ori pe fiecare parte.

Terapeutic lombare cultură fizică

Asigurați-vă că tratamentul corect poate fi atunci când se lucrează cu un fiziolog pacient. Dar, în cazul acțiunilor preventive de a se angaja în terapie fizică și poate fi pe cont propriu.

1. Vis sau poluvis. Acest exercițiu se efectuează pe bara, sau atinge podeaua cu picioarele lor sau nu. În orice caz, efectul de exercitare va fi pozitiv. Hang, relaxați-vă mușchii, urmat de mai multe seturi de 1 minut.

2. Inițial, omul în picioare, cu mâinile pe șolduri. Ar trebui să fie efectuată de zece slabă înainte și înapoi, la stânga și la dreapta.

3. mișcări de picioare cu mâinile în șolduri, pelvis ar trebui să fie efectuate la stânga și la dreapta, înainte și înapoi, fiecare parte de 10 ori.

Exerciții pe podea

1. Trebuie să obțineți în jos și să se odihnească pe podea , cu mâinile sale, apoi ori sub forma unui cuțit stilou și a reveni la poziția de pornire. Repetați această mișcare ar trebui să fie de 15-25 de ori.

2. Exercitarea culcat pe burta lui. Este odihna bratele indoite pe podea, apoi îndreptați brațele și fără a lua picioarele de pe podea, push-up-uri. Exercitarea ar trebui să fie repetate de 10-20 de ori.

3. Este necesar să îngenuncheze în jos, sprijinindu-se pe brațele drepte podea. Apoi, va trebui să se aplece înapoi în sus cât mai mult posibil și pentru a reveni la poziția de pornire. De asemenea, se repetă de 10-20 de ori.

4. Exercitarea clinostatism. Este necesar să apăsați pe genunchi picioarele indoite la piept și înapoi la poziția de pornire. Deci, în continuare 10-20.

In mod normal, instructor de terapie fizica sfatuieste face toate mișcările încet și ușor. Așteptați ca coloanei vertebrale va ronțăit, devenind un loc care nu este necesară, deoarece traficul de date este adecvat numai pentru utilizare profilactică la domiciliu.

Terapia Exercitarea pentru fracturi

exercițiu terapeutic este o necesitate în recuperarea organismului după fractură. În acest scop, selectat complex de exerciții.

1. Pentru a restabili mobilitatea articulară deteriorat, este necesar să se efectueze rotirea brațului afectat sau picior, repetând mișcarea de aproximativ 10 de ori. Acesta ar trebui să ia în considerare faptul că mișcarea în primele câteva zile după ce a fost scos tencuiala nu poate fi utilizat.

2. Adu tonusul muscular va ajuta la acest exercițiu. De un picior sau braț să fie ridicat la un unghi de aproximativ 30 de grade spre partea din față și țineți timp de câteva secunde. De mai multe ori pentru a repeta miscarea.

3. Pentru a aduce în partea tonusului muscular și din spate a coapselor, efectuați mișcare cu ajutorul lagărului. Ai nevoie pentru a efectua leagăne stânga și dreapta picioare în față și lateral de 10 ori, prin urmare, este necesar să se păstreze la un suport.

4. Este folosit acest tratament exercițiu exercițiu de la un picior rupt și creează un efect de frumos pentru a întări mușchii gambei. Veți avea nevoie, de asemenea, de sprijin. Cu care se confruntă pol, este necesar să se ia în sus mâinile ei, și apoi încet stau pe degetele de la picioare și, de asemenea, încetini pe picior. Dacă este necesar, creșterea sarcinii poate fi realizată pe o singură mișcare picior.

masaj

terapie fizică masaj ajută pentru a calma durerea si tensiunea musculara. Cercetătorii au confirmat că, în timpul masajului, mușchiul este întins și scade, astfel, celulele răspuns inflamator. Acest lucru dovedește că masajul este foarte benefic pentru recuperarea prejudiciului.

Cu vibrații, presiune și frecare poate afecta organe și țesuturi. Pentru a realiza efectul terapeutic, masajul trebuie să fie făcut cu dispozitive speciale, ci ca o măsură preventivă și se poate face manual.

Se poate trage concluzia că terapia fizică - este foarte convenabil, în cele mai multe cazuri, terapia nedureros, care pot fi utilizate nu numai pentru a vindeca pacientul, dar, de asemenea, pentru a preveni unele boli persoana complet sanatoasa.