Acasă și familie, Copii
Încărcarea pentru școală într-un mod ludic
Încărcarea pentru școală este obligatorie exercitarea, deoarece în școala primară copiii nu sunt obișnuiți să petrec mult timp la birou. coloanei vertebrale și a articulațiilor lor sunt fie în stare de repaus sau incorect introduse, prin care apar diferite deficiente. Și de încărcare pentru a face față acestui flagel este mai bună decât toate celelalte metode.
Consolidarea muschii spatelui - cheia pentru postura corectă!
Cum de a trezi interesul copilului de a face exercițiile?
Numele de exercițiu | tehnica de performanță |
| Dă-mi mingea | Noi trebuie să stea cu copilul care se confruntă reciproc, și apoi să se aplece în același timp, care trece mingea. În acest caz, picioarele și spatele trebuie să fie drepte. Exercitarea se realizează în două seturi de 10 de ori, în primul rând într-un ritm lent, iar apoi - în rapid. |
| barca jucărie | Copilul se afla pe stomacul ei și începe să ridice brațele și picioarele în sus. Un părinte în același timp, ajută. Depunerea se încheie cu mâinile și picioarele în sus și ținându-le într-o poziție nu mai mult de 15 secunde. |
| coșuleț | Copilul se află pe burta lui, arcuiește corpul său și încearcă să ajungă în mâinile la picioarele. Având în vedere că copii mici de varsta sunt flexibile, părinții trebuie să se asigure că exercițiul a fost efectuat încet și lin. |
| cârlionț | Copilul se află pe burta lui, apoi arcuiește corpul ei în același mod ca și în exercițiul anterior. Dar acum el trebuie să ajungă la cap la picioare, șosete în același timp extinse. Părinții ar trebui să fie coordonate în mod corespunzător copilul în timpul rulării. |
| șarpe | Copilul se află pe burta lui, apoi se arcuiește spate, odihnindu brațele întinse pe podea. În acest caz, pelvisului trebuie să fie presat ferm pe podea, și urmăriți pentru ce părinții. |
| fluture | Copilul stă în sus și presează picioarele, astfel încât acestea să atingă picioarele. Părinții lin în momentul rulării și apăsați ușor pe genunchi, astfel încât acestea să atingă podeaua. Acest lucru se face ca și în cazul în care primăvara este în mâinile tale. |
| leagăn | Copilul se află pe spate, el închide mâinile în spatele capului și îndoiți genunchii. exercițiu de provocare este de a trage simultan capul și picioarele împreună. Părinții, în acest caz, să sprijine copilul, așa că nu se rostogoli pe o parte. |
Condiții suplimentare pentru a coloanei vertebrale netede
rezultat
Astfel, un ideal taxa de dimineață pentru elevi este un set de exerciții care urmează să fie efectuate sub forma unui joc. Pentru completitudine, este necesar să se efectueze părinții vor asigura că situația în care copilul este de a face temele.
Similar articles
Trending Now