Exercitarea după dormit în grupul de vârstă. Cel mai bun set de exerciții

Exercitarea după dormit în grupul de vârstă este necesară. Într-adevăr, imediat după trezire corpul copilului ar trebui să se acorde un impuls de energie pentru următoarele jocuri și activități. Și pentru a face față acestei sarcini va ajuta un simplu complex de exerciții simple, care sunt foarte simple în execuție, dar face muschii „incalzeasca“, și de a ajuta corpul ca un întreg merge în cele din urmă în modul activ.

Cel mai bun din toate, în cazul în care astfel de exerciții după dormit în grupul de vârstă va avea loc sub forma jocului - atunci acesta va fi nu numai util, dar, de asemenea, interesant pentru copii. Iată câteva exerciții care sunt practicate în cele mai multe grădinițe moderne și recunoscute ca fiind una dintre cele mai bune:

1. „Pisoii se trezesc.“ Pentru a începe copiii trebuie să ia o poziție de pornire - culcat pe spate, cu brațele în același timp, ar trebui să fie extins de-a lungul corpului. ridicând în mod alternativ mâinile în sus și se întinde, copiii (ei sunt pe joc - pisoi) „membrele anterioare“ SIP
2. Apoi, puteți trece la „picioarele din spate“, adică la picioare. Poziția de pornire pentru acest lucru este la fel ca în timpul primului exercițiu. crește în mod alternativ copii din dreapta și din stânga picioare, și sorbi-l.
3. În această etapă, gimnastica după dormit în grupul de vârstă continuă să se dezvolte tema atribuită jocului. Acum vom „uita pentru mama mea-pisică.“ Copiii vor trebui să se rostogolească peste pe burtica, ridicați capul și să facă capul se întoarce spre dreapta, stânga, în sus și în jos.
4. Mai mult, „cățeluși“ noastre incep sa arate emoțiile. Pentru inceput, ei vor trebui să „se înfurie“: a lua în patru labe, ridica capul, Arh arc spate. Puteți coborî capul și să publice un furios „FRI-FRI-FRI“ pentru o mai mare imersiune în atmosfera jocului.
5. Și, în cele din urmă vin pentru „cățeluși“ timp pentru a fi blând: poziția de pornire ca și în număr exercițiu 4. Dar acum ne vom îndoi înapoi alt mod, pentru a ridica capul și WAG sale „coadă“.

Astfel de gimnastică după dormit în grupul de vârstă - o interesantă, plăcută, și, desigur, utile. Puteți începe încet trezirea: permite o muzică relaxantă moale, și apoi, la rândul său să „trezi“ toate părțile corpului. Prima va fi la aceleași stilouri. Puteți bate din palme, maseaza-le împreună. Copii efectua mișcări ca și în cazul în care Don și elimina inele, brățări și un ceas, încuietori buton pe ele. Urmatoarea - „trezi“ persoană. În primul rând, trebuie să accident vascular cerebral diferite părți ale acesteia (nas, sprancene, frunte, obraji), și apoi fețele pokorchit amuzante. Și, în sfârșit, ultimul „trezi“ picioare. În primul rând, ei pot pat, le pat și apoi a face exerciții „bicicleta“.

Gimnastica trezire în grupul mai în vârstă trebuie să aibă loc într-un ritm calm pentru a asigura o tranziție lină de la somn la starea de veghe. În plus, aceasta va ajuta învețe pe copii să se asigure că toate mișcările care au nevoie pentru a efectua în mod conștient, cu tensiunea musculară necesară.

Tarifarea complexă propusă este utilă prin faptul că copiii sunt abilități de auto-masaj, care mai târziu va fi valoroase pentru ei.

E atât de interesant poate fi gimnastica dupa somn. Grupul principal de grădiniță și liceu studenți, de regulă, în admirație de exerciții de distracție și să se distreze face-o!