Cum se calculează greutatea normală, cu înălțimea de 170 cm? Greutatea ideală în funcție de înălțime și de vârstă

Oricine aspiră la cifra ideală, încercând să urmeze fluctuațiile de greutatea lor. Acest lucru face mult mai ușor dacă știi domeniul de aplicare al greutății corporale normale la o anumită înălțime. Când știi ce o greutate normală în timpul creșterii de 165 cm (170 și așa mai departe. D.) Ar trebui să fie mult mai ușor să te controlezi și nu exagera cu pierderea in greutate. Deoarece în greutate extrem de mică sau de mare organism poate provoca daune ireparabile pentru sănătate.

Cum de a stabili un cadru?

Imediat trebuie remarcat faptul că greutatea normală cifrele pentru o singură persoană poate
diferă de cele ale altuia, chiar dacă creșterea lor este exact la fel. Un rol important în determinarea greutății cadrului joacă o identitate sexuală. Pentru bărbați, cifrele de greutate sunt mult mai mari decât în cazul femeilor. Acest lucru se datorează structurii corpului masculin - și anume, greutatea osoasă. De exemplu, greutatea normală, cu înălțimea de 170 cm pentru femei este de aproximativ 55-60 kg, în timp ce pentru bărbați cifrele de greutate pentru același interval de creștere între 63-67 kg. Care benzi să adere minime sau maxime, alegerea fiecărui individ. Aceste limite sunt determinate de medici și acele înregistrări în care organismul se va simti bine.

Un mod simplu de a calcula greutatea normală

Cel mai simplu mod de a determina greutatea normală în timpul creșterii unei anumite persoane , după cum urmează: de la rata de creștere și să ia o sută de diferența rezultată să ia încă 10% pentru bărbați și 15% pentru femei. Această formulă a fost dedus de antropologul francez Paul Brock. Datele obținute este foarte dur, dar puteți estima granița și în acest fel.

În formula generală potrivit pentru persoanele cu rate medii de creștere. În plus, această metodă nu arată distribuția greutății pe figură. Chiar și în condiții normale, o persoană poate fi plin de picioare sau a altor părți ale corpului. Când se calculează greutatea ideală trebuie să ia în considerare mai mulți factori care pot afecta rezultatul final. Prin urmare, au fost inventate alte câteva metode de determinare a indicelui de masa corporala normala, care sunt mai precise.

Indicele de masa corporala (IMC)

Această cifră a fost derivată de sociologul belgian Adolphe Kyutlom. Acesta este încă folosit în medicină și sport, deși a fost mult timp dovedit că metoda nu este absolut corectă. Formula de calcul a indicelui de masă corporală este după cum urmează.

IMC = greutate (kg) / înălțimea ² (m)

Rezultatul este un număr din două cifre, care are o transcriere de la Organizația Mondială a Sănătății. În cazul în care indicele este în intervalul 18,5-25, atunci greutatea este normal și nu reprezintă un risc pentru sănătate. IMC in intervalul 25-30 vorbesc despre excesul de greutate. Dacă cifra rezultată depășește semnul 30, indică un anumit grad de obezitate. Este demn de remarcat, citirile de mai jos , 18.5 poate indica subponderali, ceea ce pentru femei este plină cu consecințe neplăcute până la infertilitate. Pe bărbații sunt subponderali pot avea, de asemenea, un impact negativ.

Ajustări în formula IMC

IMC reflectă realitatea numai în cazul înălțime medie și de a construi normale. Aceasta este o greutate normală în timpul creșterii de 168 cm pentru bărbați în conformitate cu această formulă poate fi încă calculată, dar dacă mai puțin, apoi din cifrele rezultate ar trebui să ia un supliment de 10%. Același lucru este valabil și pentru femei mai scurte de 154 cm.

Pentru femeile peste 174 cm și bărbați a căror înălțime mai mare de 188 cm, rezultatul de calcul al greutății normale în conformitate cu formula de mai sus va trebui să se adapteze. La aceasta se adaugă la indicele rezultat de 10%. Ajustările formulei au fost adăugate în timpul procesului de utilizare a acestuia, atunci când a devenit clar că creșterea de oameni de mai sus sau mai jos, pentru rezultate medii nesigure.

Exemplu Calcularea greutății normale cu ajutorul formulei IMC

Luați în considerare modul de a calcula greutatea normală la 180 cm inaltime. Pentru acest IMC indicator formulă de înlocuire a creșterii și a limitelor de indicele de masa corporala. Rezultatul este:

18,5 (25) = X / 3,24, în care X - creștere în greutate normală de 1,80 m.

Prin calcule simple, constatăm că limitele de greutate normală pentru o anumită înălțime este 60-81 kg. Pentru femei, această cifră trebuie să fie adăugate 10% și a obține o gamă de 66-89 kg. Este demn de remarcat faptul că aceasta este dosarele medicale de greutate normala, care nu constituie o amenințare pentru sănătatea umană. Pentru un sentiment de confort și de reflecție frumoasă în oglindă unii oameni trebuie să caute marca inferioară sau superioară. De exemplu, pentru un mascul tânăr sănătos Inaltime 180 cm Greutate 60 kg este considerat a fi scăzut, dar nu fatale.

Factorii care influențează IMC

Mulți factori afectează creșterea greutății normale la 1,60 m (și oricare alta). De exemplu, se consideră că, odată cu vârsta IMC cifra ar putea creste, iar cifra - să rămână în limitele normale.

De asemenea, să ia în considerare imaginea vieții umane. Pentru sportivi, indicele nu reflectă imaginea reală, pentru că musculare este mult mai greu decât de grăsime. Și se pare că oamenii sunt implicați activ în sport toată viața mea, are un IMC mai mare de 30. Dar, de fapt kg inutile nu poate fi, și IMC nu arată gradul de obezitate și greutatea masei musculare.

Build joacă, de asemenea, un rol important în determinarea indicatorilor de greutate normala. De exemplu, femeile cu greutate normală înălțimea de 175 cm, este de aproximativ 60 kg. Această cifră poate fi crescută în condiții de siguranță la cinci kilograme pentru femeile cu oase mari. Modelul Ocupația presupune fizic cu os îngust. Modelele de greutate rareori depășește 50 kg, în timp ce creșterea lor ar trebui să fie de cel puțin 175 cm. De multe ori dorința de a se apropia de aceste forme conduce la epuizarea organismului.

Inconvenientele IMC

Principalul dezavantaj al acestei tehnici sunt cifre foarte aproximative asupra ratei de greutate corporală. De asemenea, folosind IMC nu poate determina norma de greutate pentru femeile gravide și copii. Raportul dintre înălțimea și greutatea copilului nu este ca un adult, astfel încât, chiar luând în considerare toate ajustările pentru creșterea de 164 cm sub formula nu poate fi aplicată.

Normal Inaltime Greutate 160 cm Formula IMC poate ajunge la 64 kg, dar care este acceptabil medical pentru un adult, poate fi periculoasă pentru copil. În plus față de creșterea indicelui de greutatea normală a copilului ar trebui să fie luate în considerare vârsta lui.

Alte metode de determinare a standardelor de greutate

În utilizare, indicele de masa corporala, a devenit clar că această cifră nu vorbește despre cifra ideală. Datele obținute indică o greutate sanatoasa din punct de vedere medical, dar la aceeași înălțime și greutatea unei persoane poate arata în formă și subțire, iar celălalt - pe deplin și în vrac. Acest lucru depinde de procentul de grăsime corporală din greutatea totală și repartizarea sa pe tot corpul. De exemplu, greutatea normală, cu înălțimea de 170 cm, pentru o persoană de sport poate fi de zece kilograme mai mult decât cel care conduce un stil de viață sedentar.

Pentru a determina procentul de grasime corporala folosind tehnici mai moderne, dar a folosit numai două pe scară largă. Prima metodă constă în faptul că organismul este trecut prin consum redus de energie puls curent. Rata de trecere a impulsului de curent prin stratul de grăsime este mult mai mic decât în mușchi și oase. Mai multa grasime, mai lent semnalul. Această metodă este larg răspândită din cauza preciziei sale, dar, până de curând, a fost disponibil doar în centre de sănătate, ca echipamente profesionale sofisticate folosite. Acum puteți efectua această măsurătoare, chiar și la domiciliu, cu ajutorul greutăților, inclusiv această caracteristică.

A doua metodă este de a măsura dispozitiv special, care amintește de etrierului, pliurile de grăsime în diferite părți ale corpului. datele obținute experimental se compară cu tabelul stabilit, și calculează gradul de obezitate. Dispozitiv electronic pentru o astfel de măsură este numit un șubler. Se analizează în mod automat datele și afișează rezultatul imediat. Avantajul acestei metode este portabilitatea etrierului, care ocupă foarte puțin spațiu. Ca și în primul caz, prin aceasta se poate face măsurători și să calculeze o creștere în greutate normală de 165 cm sau oricare alta.