Cum să înveselească și recapete puterea ta?

cursă rapidă a vieții moderne cere omului într-un ritm care nu toată lumea poate face față cu asta. tensiune constantă, cantități mari de informații, zgomot, monotonă sau prea activ de lucru duce la oboseală, slăbiciune, apatie și letargie. Pentru a combate acest lucru, ne-am bucurat noi înșine diferite de energie și de a absorbi cești de cafea, fără ezitare, că este pe termen scurt și starea nenaturală în continuare epuizeaza organismul este obosit. Cu toate acestea, există modalități care afectează în mod natural sistemul nervos, tonifiere si stimularea muncii ei. În acest articol vom vorbi despre modul de a realiza această reducere a forțelor sale și ca majorete.

Începe picioare, cu un regim alimentar echilibrat, deoarece consumul de bogat în vitamine și minerale produse, sunteți de acord să vă umple corpul „elixirul vieții“. La urma urmei, atunci când toate celulele sunt necesare pentru ei materiale „clădire“, lucrează în mod eficient, produce cantitatea potrivită de energie, un sistem imunitar puternic si poate incetini rata de activitate a creierului. Dar înveselească cu puterea și trebuie să faci?

Deci, dacă vă simțiți slab, mananca alimente care contin substante nutritive. De exemplu, tiamină (B1), care în cantități mari, trebuie să porc și carne de porc ficat, nuci, legume, trandafir sălbatic, lapte, cartofi, ouă, varză etc. El este responsabil pentru sistemul nervos si mintea, de aceea este necesar mai ales pentru cei care sunt implicați în munca intelectuală. deficienta sa este exprimata in oboseala si somnolenta.

Următoarele vitamine pentru vitalitate - este B8, care sunt prezente în ficat de vită, fructe, drojdie, ciuperci, orez și bere așa mai departe. Ele sunt implicate în normalizarea și stimularea glucozei. Și, de asemenea, nu trebuie menționat acid ascorbic (fructe citrice, măceșe, varza, pătrunjel, roșii, ceapă verde, etc), care este responsabil pentru starea de spirit si de vigilenta. Este important de știut că aceste vitamine nu se acumulează în organism, astfel încât aveți nevoie în fiecare zi pentru a compensa prezența lor cu ajutorul nutriție adecvată.

Dacă ai atacat încă blues, puteți consulta câteva modalități rapide cum să înveselească. Prima opțiune este de a lua un duș de contrast. Apa rece instantaneu vă duce la tonul. O altă metodă: asculta muzică energetică pozitivă sau dans la ea. Taxa de buna dispozitie te îmbeți un pahar de suc de lamaie proaspat stors (așa cum sa menționat mai sus, „askorbinka“ afecteaza starea de spirit). Aceasta va contribui, de asemenea, să meargă în aer curat, sau câteva ore de somn de sunet.

Un alt sfat cu privire la modul de a inveseli, recomandă o ceașcă de ceai din plante. Există mai multe taxe de parfumate, care cresc eficiența, pentru a îmbunătăți sănătatea și de a spori starea de spirit a locuitorilor orașelor mari, care se confruntă cu depresia și stresul nervos. Dar, pe cont propriu, si tu poti face un ceai. Vigoarea va primi băutura, preparată din ambele componente individuale și din amestecuri ale acestora. Puteți utiliza măceșul, mentă, sunătoare, urzică, păducel, magnolie chineză de viță de vie, zmeura, și alte plante aromatice.