Cele mai bune alimente pentru piele frumoasa

Ce se întâmplă dacă aveți frumusețea ar putea fi utilizați o tabletă? Se pare că în fiecare zi ne confruntăm cu vitamine, băuturi, pudre sau creme care promit efect magic, dar pentru un preț considerabil.

Care sunt ingredientele și aditivii într-adevăr produc rezultate? Este pielea poate fi transformată prin utilizarea tabletelor? Iată răspunsurile la întrebările dumneavoastră!

vitamina C

Această substanță, care este esențială pentru sănătatea pielii. Acesta este un ingredient cheie al mai multor seruri și loțiuni, anti-îmbătrânire. Vitamina este necesar să se folosească la corpul format colagen, în plus, este un antioxidant puternic, care accelerează reînnoirea celulară. Fie că acest lucru vă va ajuta să păstreze frumusețea? Studiile arată că acest lucru este așa. Cu cât aportul acestei vitamine, cu atât mai puțin pielea este predispus la uscare si riduri. Spre deosebire de multe alte animale, oamenii nu poate produce vitamina C, este necesar să-l consume cu alimente, pentru a evita scorbutul. Scorbut înainte de marinari adesea chinuite: ea duce la distrugerea capilarelor și agravează starea gingiilor. Boala poate duce chiar la moarte. Ia dreptul de suma de vitamina C nu este dificil, trebuie să mănânce mai multe fructe și legume, și puteți lua un complex de vitamine.

vitamina E

Vitamina C funcționează mai eficient dacă am combina cu vitamina E. Acesta este de obicei găsite în semințe, nuci și uleiuri. Acesta acționează în organism ca un antioxidant, protejand celulele de radicalii liberi și îmbătrânirea prematură. Nu toată lumea este convinsă că utilizarea unei astfel de substanțe este utilă, dar puteți aplica instrumentele bazate pe aceasta din exterior. În acest caz, functioneaza ridurile fine si chiar lupta impotriva cancerului de piele - astfel încât să fie sigur de a se bucura de efectul!

vitamina A

Această substanță este cunoscută și sub numele de retinol. Retinolul este extrem de important pentru viziune sanatoasa pentru creșterea celulelor și a funcționării imunității. Se întâmplă rar deficit, se întâmplă de obicei cu vegetarieni. Cu toate acestea, organismul este capabil să producă retinol în sine de caroten conținut în morcovi și alte legume. Pentru sănătatea pielii este foarte util să se aplice substanța topic. În acest moment, retinol este considerat unul dintre cele mai bune de îngrijire a pielii componente lui. Rezultatul este foarte rapid, dar poate să apară și iritații, așa că ar trebui să înceapă cu creme cu un conținut scăzut de substanță activă. Utilizarea constantă retinol poate duce la victoria asupra ridurilor, pete de varsta si alte probleme. Aveți răbdare, și după câteva săptămâni, veți vedea că pielea ta este pur și simplu transformată.

Triphala

Daca nu sunteti pasionat de Ayurveda, cu greu ai auzit vreodată despre acest instrument. Ce este? Triphala - un timp-testat medicamente pe bază de plante create din trei plante indiene. Acest instrument este folosit în mod tradițional pentru a curăța pielea și întinerirea acestuia. În plus, Triphala este utilizat în medicină pentru tratamentul obezității, alergii, ficat, boli de ochi și inflamații pe piele. Triphala serveste ca un produs cosmetic, care stimulează producerea de colagen.

Omega-3

Omega-3 - un acid gras, care este cel mai adesea găsit în fructe de mare, dar se întâmplă și în nuci, semințe, legume și uleiuri. Acesta a fost mult timp cunoscut pentru proprietățile sale uimitoare pentru sanatate - un astfel de acid îmbunătățește sănătatea ochilor, ajută la combaterea depresiei, imbunatateste starea de boli autoimune, protejează împotriva declinului cognitiv cu vârsta și promovează sănătatea oaselor și articulațiilor. În plus, acest material vă va oferi o piele sanatoasa, radianta. Ai nevoie să depună eforturi pentru un echilibru între omega-3 și omega-6. Încercați să mâncați alimente mai puțin procesate, mânca pește gras sălbatic - doar două sau trei portii pe saptamana. Dacă preferați un complex de vitamine, este de asemenea frumos.

acid linolenic

Acest tip de acid gras omega-6, care trebuie sa fie prezente in dieta. Substanța se găsește în uleiul de cânepă, spirulină, și alte produse. Este un agent anti-inflamator eficient, care ajută cu artrita, boli autoimune, sindromul premenstrual. În plus, este nevoie de această substanță pentru o piele sanatoasa, parului si unghiilor. Amintiți-vă, folosiți acest instrument în mod regulat - doar consistență vă garantează un efect stabil. Pielea ta va fi mai elastica, mai dens și mai hidratat.

extract de feriga

Știați că expunerea la lumina ultravioleta duce la optzeci la sută din semnele de imbatranire? Acesta ar trebui să poarte o pălărie cu borduri largi și în mod regulat folosesc protecție solară. Dar există un alt agent protector - un extract de feriga. Se dovedește că o substanță capabilă să crească proprietățile de protecție ale pielii la razele ultraviolete. Este deosebit de important pentru persoanele care au o expunere la soare cauzează o erupție. acționează extract de feriga ca o protecție solară ușoară, care este, va trebui în continuare să poarte îmbrăcăminte de protecție și se aplică creme.

biotină

Biotina - este o vitamină solubilă în apă, care face parte dintr-un complex de vitamine B Biotina este considerat un instrument unic pentru frumusetea parului, pielii si unghiilor. Nu e de mirare că a pielii se găsește în multe vehicule. Este atât de valoros? Răspunsul este ambiguu. Lipsa de biotină poate provoca pierderea parului, unghiile slăbit, dar această condiție este rara, deoarece substanta care se gaseste in multe alimente, în afară de o cantitate mică organismul produce propriile sale. Excesul acestei vitamine sunt excretate, asa ca ia-o foarte sigur - nici o supradoză pur și simplu nu se poate, cu toate acestea, nu se așteaptă rezultate dacă nu ați avut o lipsă de biotină.

colagen

Colagenul - o proteina care la om cel mai mult. Este cărămizile oase, ligamente, dinți, mușchi și piele. Organismul nostru produce colagen, atunci când folosim o cantitate suficienta de anumite minerale, vitamina C si proteine. Atunci când o persoană de vârstă, colagenul este produs din ce în ce mai rău. Pielea isi pierde elasticitatea. Proteinele animale, în special pe bulion și gelatina de oase, plin de colagen. Dar dacă ajută frumusețea? Ce zici de pastile de colagen și pulberi? criticii de colagen spun că această substanță este procesată în stomac. Este dificil de spus cât de mult organismul poate absorbi. Probabil, aceste fonduri nu afectează. colagen hidrolizat și gelatină - acea formă în care colagenul este absorbit mai bine.

Ce înseamnă toate acestea pentru tine?

Probabil că doriți deja să încercați rapid orice suplimente nutritive care te va face mai frumos. Înainte de a decide cu privire la acest lucru, ar trebui să ia în considerare problema și de a determina care suplimente sunt bune pentru tine. Calitatea este de o importanță capitală, asa ca uita-te pentru un brand puteți avea încredere. vitamine ieftine nu sunt întotdeauna eficiente. Când cumpărați fonduri pentru plante, asigurați-vă că conținutul lor a fost ridicat, iar produsul în sine a fost certificat.

În orice caz, să se consulte cu medicul dumneavoastră dacă luați alte medicamente pentru între vitamine și medicamente nu au avut reacții adverse. Când începe regimul de îngrijire utilizează suplimente de vitamine, amintiți-vă cât de important este să avem răbdare. Dacă luați vitamine în mod regulat, puteți vedea rezultatul în două sau trei luni. Aceste eforturi au dat roade, cu siguranta!