Ce este codependency în relații? Cum să scapi de codependency: psiholog

Mulți oameni din viața lor se confruntă cu conceptul de codependency în relații, și nici măcar nu știu despre asta. Omul, care și-a pierdut autonomia lor, într-o pereche de slab și vulnerabil, este predispus la stări agresive frecvente. Inima lui știe că el este dependent de o altă persoană, dar creierul insistă asupra faptului că acesta trebuie să fie atât. Multe cupluri nu știu cum să scape de codependență în relații. Ei nu sunt de acord, să găsească noi parteneri, dar viața este încă neschimbat.

Codependență și familie

Codependență - o stare de puternic, s-ar putea spune chiar, un atașament anormal la o altă persoană, și ea există nu numai în uniuni romantice. Mamă și fiică, frate și soră, tată și copiii pot fi, de asemenea, participanții la astfel de relații. De exemplu, un tată în jurul valorii este încurajarea mezina, ochii ei angelice l-au obligat să efectueze oricare dintre capriciile sale. Depinde de fiica ei, și ea nu se poate lupta înapoi, și ea, la rândul său, știind acest lucru, ea continuă să-l manipuleze.

Acest exemplu consideră modelul de comportament codependent al papei și a copilului. Fiica este un manipulator, și, cel mai probabil, în viitor, atunci când destul de vechi, ea va căuta o soție, ca și tatăl său. Ea este ușor de manipulat și să se presupună că acesta trebuie să fie așa. Astfel, în viața ei va fi prezent codependență în relații. Cum să scapi de ea, fată, desigur, nu știu, pentru că este puțin probabil să se gândească la ceea ce este manipulatorul.

Cu unii poate părea că pentru a fi principalul lucru în familie - este mare, dar, de regulă, este o povară grea. Femeile tind să ia inițiativa, de a comanda soțul ei și în cele din urmă se plâng că el și nu mămăligos nimic om capabil.

Codependență - o boală?

Într-adevăr, mulți psihologi cred că este o boală care nu poate fi întotdeauna vindecat. Există mai multe metode care învață cum să scape de codependency în relațiile cu dependent. În multe feluri, aceste metode se contrazic reciproc, dar toate indică faptul că această „boală“ se naște în copilărie.

Sarcina părinților este de a ridica un copil, să-i dea educație și cunoaștere, cu care va merge mai departe la varsta adulta. Copiii trebuie să simtă că sunt iubiți și înțelese. Timp de 6 ani, ei au format percepție a lumii, care, în viitor, este dificil să se schimbe. Lipsa de securitate în această perioadă formează un magazin imens de complexe pentru copii, pe care le poarta cu ei toată viața mea.

Cel mai adesea, copiii care nedolyubili, cresc nesigur. Ele sunt foarte închise și temător. Ca adulți, ei sunt influențați de alți oameni, și ei sunt foarte ușor de utilizat. Cele mai multe nici măcar nu știu că ei sunt sub influența manipulatoare, și, în consecință, nu știu cum să scape de codependency în dragoste și în relațiile cu ceilalți.

Cum de a recunoaște o stare de dependență de o altă persoană

Primul lucru pe care să se uite la noi înșine și relațiile noastre cu oamenii. Încercați să răspundeți sincer la câteva întrebări:

1. Nu te învinovățești pentru eșecurile altora?
2. Nu ai nici un scop în viață, iar tu esti doar pierzi timpul în zadar pentru muncă și treburile casnice?
3. Ai dumneavoastră alte controale semnificative (în cazul în care aveți de gând, cât de mult întoarcere, cine te cheama)? Și ai tendința să-l controleze?
4. Chiar dacă nu vrei ești dispus să ajute o persoană abnegație?
5. Sunteți o persoană timidă? Tu nu întotdeauna convenabil pentru a cere indicații de la un trecator?
6. Ești îngrijorat de ceea ce alti oameni cred despre tine?

În cazul în care cel puțin jumătate din aceste întrebări ați răspuns afirmativ - sunteți persoana codependent. Puteți fi manipulat, și dacă o astfel de persoană nu este chiar aproape, întotdeauna va fi, pentru că mânerele foarte bine „a se vedea victimele lor.“ Este interesant faptul că, în relația de co-dependentă este implicat întotdeauna cel puțin două persoane. Aceasta este, într-o astfel de pereche, ambii parteneri se află în această stare, în părți egale. Oamenii trăiesc într-o căsătorie și chiar nu se gândesc la ceea ce ei prezintă codependență în relații. Cum de a scăpa de această condiție și pentru a găsi pacea, ei nu știu nici. Și aceiași oameni care înțeleg că dependența de o altă persoană, cred că acest lucru nu se va schimba.

Frica de a vorbi despre dorințele lor

oamenii codependent sunt foarte închise în sine. La prima vedere, desigur, oamenii pot fi foarte sociabil, el poate vorbi ore în șir povestiri amuzante, dar este puțin probabil să spună ceva despre ei înșiși. Acești oameni se tem să vorbească despre dorințele lor în mod deschis. Ele sunt foarte pasionat de joc numit „eu cred.“ De exemplu, la masă la întrebarea: „Ce vrei: ceai sau suc“ - răspunsul poate fi urmat de: „Ce vrei, nu-mi pasă.“ Această observație implică faptul că petentul trebuie să gândească în continuare și să ghicească dorințele celui întrebat el. Asta este exact ceea ce apare codependență în relații. Cum de a scăpa de această „boală“, cuplul nu știe, și, prin urmare, trăiesc cu asta toată viața lui.

Obsesiile, sau un joc Silent

Cuplurile de codependent pot găsi de multe ori o situație care partenerii decid pentru a doua jumătate a anului și imediat riposta acestora. Să presupunem că situația de mai jos.

Soțul a uitat să felicit ziua ta preferata din 8 martie. Soția imediat, fără a cere pentru ea, decide că el a făcut-o intenționat. Desigur, poate, și pune întrebarea, dar în mintea mea ea are un răspuns gata: „Soțul a făcut asta intenționat, pentru a preda o lecție pentru mine, ar fi necesar ca el să se răzbune“ Apoi soția începe să inventeze un plan de răzbunare: „Și eu voi merge cu prietenii ei pentru a face cumpărături și cheltui toți banii de pe cardul său“ Soțul a venit să creadă crede că soția lui este prea risipitor, și decide să nu aducă acasă toți banii.

Asta e un bulgăre de zăpadă cuvinte și acțiunile nespuse vor fi interpretate greșit năpădit episoade noi până la toamnă, până când cuplurile de pe cap. Cel mai bun caz, acest lucru va avea ca rezultat într-un scandal imens, iar în cel mai rău - va duce la divorț.

să învețe să vorbească

Odată ce oamenii își dau seama că ei sunt într-o astfel de relație, ei au o întrebare: „Cum sa scapi de codependency în relații“ Berry Psiholog Uaynhold sfaturi pot fi de mare ajutor în rezolvarea acestei probleme. El și soția lui, Jenny a mers pe calea de eliberare. Când s-au întâlnit, fiecare dintre ele au fost deja căsătorit, iar ei stabilesc niște stereotipuri despre viața de familie. Cartea „Eliberarea din codependency,“ scrise astfel de scriitori minunați ca Berry Uaynhold și Dzheney Uaynhold descrie problemele Codependență și soluțiile lor.

Primul (și cel mai important) pas în a scăpa de această problemă este abilitatea de a vorbi despre sentimentele lor a doua jumătate a ei. Nu mai puțin important este să învețe să asculte persoana preferată.

Aici este un prim exemplu de cum să scape de codependency în autori dragoste din această carte. La scurt timp înainte de Berry sa întâlnit Jenny, a îngropat soția lui Barbara. El a fost foarte deprimat și care au nevoie de sprijin. Noua soție nu a luat ofensă la el și sprijinit Berry. De-a lungul timpului Jenny ascultat povești despre fosta soție a soției sale și ia dat sfaturi cu privire la modul de a face față acestui dezastru. Acesta a fost deschis la ea, și ea pentru că nu a luat ofensă la ea.

soluție urgentă a conflictului

Există un lucru important care ajuta sa scape de codependență în relații. În orice situație de conflict de familie, și este inevitabil. Din moment ce toată lumea este diferit, fiecare are o opinie, și de multe ori nu se poate potrivi opinia partenerului. Este foarte important atunci când există un conflict nu ascunde o pică pe iubitul ei. Dacă cuvintele lui te-a rănit, spune-i despre ea în același moment. Nu așteptați momentul potrivit, și nu ține pică în inima lui.

Rugăciunea ajutor

Este important să se înțeleagă modul în care experiențele din copilărie sunt traumatizante pentru tine, și ceea ce a făcut să devină dependent de circumstanțe familiale. Încercați să rezolve problema copilăriei cu jumătate din alte. Iată un alt exemplu de cum să scape de codependency în relațiile autori Berry Uaynhold și Dzheney Uaynhold. Ca un copil al părintelui Jen a primit mai puțină căldură și corpul de contact. Berry a ajutat-o să facă față acestei probleme: a purtat-o în brațe și mângâiat o lungă perioadă de timp, el a revenit pentru scurt timp la copilărie și a fost înlocuit cu părinții ei. Trebuie să întrebați dragi pentru a vă oferi ceva ce nu pot fi primiți de la părinții lor. Acest lucru va permite sa va eliberati de mai multe complexe asociate cu copilărie.

schimbarea partener

Unii oameni cred că, în scopul de a scăpa de codependency, este necesar să divorțeze de un om. Cu toate acestea, această metodă nu este întotdeauna bun. Această opțiune este posibilă doar atunci când partenerul absolut nu doresc să schimbe ceva în viața lui. Cum se va produce aceleași modificări, în cazul în care el neagă Codependență în relații? Cum să scapi de ceea ce el nu vede și nu ia în serios?

Dar, în cazul în care alte dvs. semnificative este gata să se schimbe, gata să schimbe cursul obișnuit al vieții și de a scăpa de codependency, atunci trebuie să meargă pe această cale împreună. Modificările sunt necesare pentru ambii parteneri, astfel încât fiecare dintre ei ar putea simți lor de auto-suficiență și să devină individuale.

Cel mai interesant, probabil, în relații co-dependente, care absența lor determină o persoana de o furtună de emoții negative. Cum dependent de alcool necesită o băutură, astfel încât la început partenerii co-dependente au nevoie de certuri și scandaluri. În termen de psihologie pentru eliberarea dintr-o astfel de relație este numită interdependență. Într-o pereche de fiecare dintre iubitorii trebuie să se simtă integritatea și auto-suficiență. Unul trebuie să știe că dragostea lui sinceră pentru ceea ce este el cu adevărat. Este important de știut că doar doi oameni cu adevărat liberi pot fi fericiți împreună și sunt interdependente.