Care ar trebui să fie creșterea în greutate în timpul sarcinii?

În cursul sarcinii, mama în așteptare va câștiga o anumită greutate, iar acest lucru este natural. Creșterea în greutate nu este posibilă numai, ci trebuie controlată, deoarece prea puțină creștere în greutate sau creștere în greutate în exces în timpul sarcinii poate afecta nu numai ea însăși, ci și copilul nenăscut. Deci, dacă mama viitoare nu câștigă în greutate, atunci copilul ei poate apărea în lume cu o greutate mai mică de 2500 de grame, adică subponderală. În acest caz, copilul poate avea, de asemenea, boli congenitale fizice sau neurologice. Poate fi o tulburare metabolică sau o abatere în dezvoltare.

La femeia gravidă care mănâncă prost, nivelul unui estrogen care amenință cu un avort este posibil sau probabil. Prin urmare, trebuie să fiți foarte atenți, să mâncați bine, astfel încât creșterea în greutate în timpul sarcinii să fie corectă. Atunci când o femeie însărcinată mănâncă mai mult decât are nevoie, nu dăunează numai ei înșiși, ci și copilului ei. Deci, nu mergeți la extreme. Este mai bine să mănânci bine. La urma urmei, o femeie gravidă cu exces de greutate riscă să primească diabet sau poate suferi de toxicoză târzie.

Cât de corect să definim, ce set de greutate la sarcină ar trebui să fie? Este foarte simplu. Calculul se bazează pe indicele de masă corporală. Acesta este rezultatul împărțirii greutății cu pătratul creșterii. De exemplu, cu o creștere de 174 de centimetri (1,74 metri) și o greutate de 63 kilograme, indicele de masă corporală va fi egal cu 63: 3,0276. Aceasta este egală cu 20.80 sau rotundă 21. Pentru a verifica creșterea în greutate în timpul sarcinii, puteți utiliza o masă specială. Deci, indicațiile unui indice de masă corporală sub optsprezece și jumătate înseamnă că greutatea unei femei însărcinate este sub normal. Cu numere index cuprinse între 18,5 și 25, greutatea femeii însărcinate este normală. Greutatea în exces este citirea de la 25 la 30, iar indicele, care arată mai mult de 30, este un semn al obezității unei femei însărcinate.

Există un alt tabel de creștere în greutate în timpul sarcinii, care reflectă cea mai potrivită creștere a greutății în timpul sarcinii. Această valoare depinde de greutatea femeii înainte de a rămâne gravidă. Deci, sub norma este de douăsprezece și jumătate până la optsprezece kilograme, unsprezece și jumătate până la șaisprezece kilograme sunt normale, șapte până la unsprezece și jumătate de kilogram este supraponderal și șase kilograme este obezitate. În plus, dacă trebuie să aveți gemeni, atunci următoarele valori vor fi optime aici: între 16 și 21 de kilograme și indiferent câte kilograme ați cântărit înainte de sarcină.

Aceasta este norma de greutate în timpul sarcinii. Și greutatea acumulată în această perioadă este distribuită în acest fel: copilul cântărește trei până la trei kilograme și jumătate, jumătate kilogram greutate placentă, greutatea uterului este de un kilogram, aceeași cantitate de lichid amniotic cântărește, volumul sânului crește cu o jumătate de kilogram, Sânge, apă suplimentară este de la un an și jumătate până la doi kilograme, iar depunerea suplimentară de grăsimi este de trei până la patru kilograme. Ratele lunare de creștere în greutate sunt strict individuale. Trebuie să învățați să controlați creșterea optimă a greutății pentru trimestrul. Deci, pentru primul trimestru, trebuie să câștigi aproximativ un kilogram și jumătate, iar pentru al doilea și al treilea trimestru - 300 de grame pe săptămână.

În timpul sarcinii, trebuie să vă monitorizați dieta. Nu manca alimente cu cofeina in acest moment. În plus, dacă simțiți că ați câștigat prea multă greutate, nu vă opriți să mâncați, faceți totul treptat, utilizați mai puțină proteină și zahăr. Cu ocazia nutriției este posibil să se consulte cu medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că îi ascultați sfatul. Amintiți-vă că supraalimentarea și malnutriția sunt la fel de periculoase pentru sănătatea mamei și pentru copilul ei viitor.