Un remediu pentru sforăit este somnul liniștit al familiei tale

Din păcate, dar este adevărat - sforăitul este unul dintre obstacolele în calea unei vieți fericite în familie. În diferite țări, de la 7 la 30% din căsătorii se destramă din acest motiv. Cel mai probabil, aceste cupluri nu au încercat să rezolve problema prin alegerea unui divorț. Deși astăzi remedierea pentru sforăit nu este o curiozitate, puteți alege cea mai bună opțiune pentru dvs.

Pentru a elimina sforăitul, trebuie să știți cauza ei. Cel mai frecvent este supraponderabilitatea. Grăsimea, depusă în gât, exercită presiune asupra tractului respirator și îngustă lumenul. Prin urmare, cel mai simplu mijloc de a sforăi pentru persoanele grase este să piardă în greutate. Factorul de pierdere în greutate pentru a elimina această problemă funcționează aproape întotdeauna.

Fumatul, care este un efect chimic asupra nasofaringelului, promovează creșterea producției de mucus în acesta, ceea ce duce și la sforăit. Pentru fumători, există o metodă dovedită. Înainte de a merge la culcare, clătiți-vă gâtul cu ulei de măsline sau de cătină pentru 1 minut. Acesta va lubrifia mucoasa respiratorie si va elimina uscarea.

Alcoolul poate provoca sforăit chiar și în cazul persoanelor care nu suferă de acesta în alte momente. Acest lucru se explică prin efectul relaxant al alcoolului asupra mușchilor respiratori. Având în vedere că alcoolul este procesat în organism timp de mai multe ore, singura recomandare în acest caz va fi să dormi separat de gospodărie, pentru a nu-i deranja.

Uneori sforăitul este cauzat de o limbă înfundată, caracteristică dormitului pe spate. Din acest motiv sa luptat cu succes înapoi la începutul secolului al XIX-lea, folosind un remediu popular pentru sforăit. În partea din spate a pijamalelor, un buzunar este cusut în care este amplasat un obiect rotund, ușor, care nu permite dormirea pe spate. Aproximativ o lună mai târziu, corpul este reconstruit, un om se obișnuieste să doarmă pe lângă el.

Pentru a elimina sforăitul, există exerciții pentru mușchii limbii și gâtului. Ei sunt buni în faptul că ocupă un minim de timp și cu o performanță zilnică dau un rezultat excelent:

1. Scoateți limba timp de 2 secunde. Repetați de 30 de ori de 2 ori pe zi.

2. Strângeți bărbia cu degetele și mutați maxilarul înainte și înapoi de 25 de ori de 2 ori pe zi.

3. Stoarceți puternic bagheta timp de 3 minute înainte de a merge la culcare. Aceste exerciții susțin tonul muschilor gâtului, ceea ce dă un efect pozitiv în trei săptămâni.

Modul modern de sforăit este un dispozitiv pentru plasarea în cavitatea orală, a cărui acțiune se bazează pe prevenirea vibrațiilor palatului moale. Producătorii oferă dispozitive diferite care diferă în formă și preț. Cea mai eficientă dintre ele, asemănătoare unei inserții de box, operează prin extinderea căilor respiratorii. Se fabrică individual prin standardele cavității orale. Este important să se considere că pentru a utiliza aceste dispozitive aveți nevoie de respirație liberă prin nas. Prin urmare, pentru polipi, alergii, nasul curbat, acestea nu sunt potrivite.

Dacă nu doriți să limitați libertatea de mișcare în gură, puteți folosi un spray special nazal ca mijloc împotriva sforăitului, de exemplu, "Sominorm", "Asonor", "Tăcere". Aceste medicamente lubrifiază mucoasa laringelui, provoacă o ușoară tensiune a mușchilor, ușurează umflarea și reduce secreția de mucus.

Pentru a elimina astfel de cauze de sforăit, cum ar fi neoplasmele cavității orale, curbura septului nazal, polipi, este necesară o soluție radicală pentru sforăit - un laser. Grindele laser moderne elimină în siguranță țesuturile care interferează cu somnul sănătos. Contraindicația față de această metodă este apneea de somn, însoțită de stop respirator.