Mawashi - cele mai afectate. mawashi tehnica

Mawashi - o lovitură în cap, cunoscut de mulți sportivi din diferite tipuri de arte marțiale. El este simplu în execuție, dar cu suficientă practică și tehnologia de conformitate cauzează un prejudiciu grav corporale. Din această publicație, veți afla despre toate caracteristicile mawashi Geri tehnologia de șoc și cum să facă devastatoare.

recepție caracteristici

Mai întâi de toate, să ne amintim că „mawashi“ în japoneză înseamnă o mișcare circulară, și „Geri“ - picior. Kamae de rack poți ataca adversarul său din față (stânga) sau din spate piciorul (dreapta). Traiectoria diverse, paralel cu podeaua, de jos în sus, sus în jos. Scopul final este împărțit în trei niveluri: superior (cap), medie (corp) și un (litere mici) inferior.

Arte martiale maestru de recepție recomandat separat pentru fiecare înălțime, ca tehnica este ușor diferită. Începătorii ar trebui să ia în considerare cu atenție toate detaliile nivelului Gedan și Jedi de alimentare corectă a bazinului, traiectoria inițială a picioarelor, să dețină un echilibru dinamic, fixare. Numai după aceea este necesar să se treacă la elaborarea Geri-Jodan Mawashi.

În funcție de tipul de echipament, soldații au bătut ridicarea piciorului, partea inferioară a piciorului sau pad sub degetele de la picioare. Fiecare dintre aceste metode de atac poate fi un knock-out, astfel încât să opteze pentru cel mai convenabil. Performanța de luptă din lovitură mawashi Geri să fie ascuțite, rapid, și trimis prin calea cea mai directă.

Componenta tehnică

Principiul Geri Mawashi de funcționare seamănă cu nunchaku, în cazul în care coapsa - mânerul și piciorul și piciorul - bate suprafata. Pentru a lovi piciorul din spate cu piciorul stâng kamae, efectuați următorii pași:

1. Faceti o ușoară la dreapta călcâiul stâng, cu atât mai bine pentru a efectua la recepție.
2. Scoateți prin partea laterală a genunchiului drept arc (sus), răsucind ușor corpul. La un impact în nivelul mediu al coapsei și partea inferioară a piciorului trebuie să fie poziționat paralel cu podeaua.
3. Shift greutatea pe piciorul din față și a lovit mawashi, o tehnică care în această etapă include activitatea șoldurilor mușchilor artificiali.
4. La atingerea obiectivului de a face o respirație puternic, punând puterea în ea. Mâna stângă trebuie să acopere în mod necesar fața și pe partea dreapta si poate sta departe sau să fie introdus din nou picior, contribuind la menținerea echilibrului și să facă un impact mai clară.
5. La întoarcerea de la punctul final îndoiți piciorul inferior cât mai aproape posibil de coapsa interioară. Acest lucru vă permite să ascundeți rapid un picior pentru a adversarului ei nu a putut prinde.
6. Reveniți la poziția de pornire a lungul aceeași traiectorie de-a lungul căreia aplicat mawashi.

Lovi cu piciorul piciorul din față se aplică în mod similar, doar pentru a crea inerție este un mic pas înainte cu dreapta (sau transferat la greutatea corporală din spate). După aceasta, recepția tehnologiei de bază, prin care aplicat mawashi.

inversă mawashi

Un alt tip de lovitură - bang-mawashi (revers mawashi). Atacul începe pe același principiu ca și administrația anterioară, cu o mică diferență: când genunchiul este ridicat la nivelul maxim, gambele face mișcarea circulară opusă și un impact cu călcâiul. Dacă faci o treabă bună a acestei tehnici, poate provoca o lovitură bruscă și foarte severă. În cazul în care corpul funcționează corect, va fi deosebit de eficient.

Tehnica Ushiro mawashi-geri

Kick-Ushiro mawashi destul de dificil de realizat și necesită o coordonare bună, întindere, sentiment de timp. Pentru luptători la nivel înalt, el poate deveni o coroană. Acesta ar trebui să rândul său, după dezvoltarea Mawashi Geri tehnici de bază. Cu piciorul stâng pentru atac ar trebui să efectueze aceste acțiuni:

1. Faceti o U-turn de rack, începând cu piciorul stâng.
2. Ridica genunchiul drept sus, nu uitați să se uite în direcția inamicului.
3. Leg straightens instantaneu ca lovit Yoko Geri, doar în ultimul moment tibia reușește o mișcare circulară puternic în interior.

Ushiro-mawashi - o lovitură pe care cel mai bine este de a pune călcâiul sau talpa piciorului. Dar există un alt mod: etapa piciorul stâng din spate, apoi ridicați genunchiul drept și tehnicile de observare, ataca adversarul așa cum este descris mai sus. Un alt tip de impact - Ushiro-mawashi in toamna. Admiterea este eficientă de aproape. Cu care se confruntă inamicul, trebuie să faci un salt peste umăr (în aer), care se încadrează întregul corp înainte, și să se ocupe o lovitură zdrobitoare.

Cine a obține cele mai bune geri Bang Mawashi?

În istoria artelor martiale mixte este cel mai puternic oferte de Geri Mawashi Mirko Filipović, poreclit „Cro Cop“ pentru serviciul în Forțele speciale croate în unitatea de poliție contra-terorismului. El lovește cu forța de 2703 kg, fiind un remarcabil profesionist de MMA luptător și kickboxer grea. Anterior, un atlet a servit în organele de aplicare a legii din Croația, iar în 2003-2007 a devenit membru al parlamentului.

Cum să învețe să bată un puternic Geri mawashi?

Roundhouse lovi cu piciorul, puteți afla la domiciliu. La nivelul inițial, puteți pune un scaun în fața lui, și prin el să se întoarcă din mawashi - cea mai puternică lovitură. Distracție pentru a îmbunătăți abilitățile lor cu un partener. Țineți mâna și să atace capul (de lucru cu tibiere). O altă opțiune - pentru a lega un capăt al curelei la copac, iar cealaltă mâna stângă. În timpul funcționării, asigurați-vă că fiecare mișcare nu este necesar să se grăbească oriunde. Esența exercițiului - pentru a învăța tehnica corectă. Principalul lucru - să facă totul cât mai mult posibil, apoi ajunge în cele din urmă automatismul de circulație.

Când picioarele de traiectorie de master, trece la etapa următoare - dezvoltarea de competențe în sacul de box greutate de 70-80 kg. De-a lungul timpului vă opriți să se gândească la tehnologia Geri mawashi sau primind în mod corect. Atunci este timpul pentru a crește forța de impact, face foarte încet și fixarea la punctul final, atâta timp cât este posibil.

Mawashi - o lovitură care trebuie să fie nu numai puternic, dar, de asemenea, rapid. Viteza va ajuta să câștige pocnitori obișnuite Taekwondo. O bună alternativă ar fi de ponderare vândute în orice magazin de articole sportive. Nu uitați să efectuați genuflexiuni regulate (cu sărituri afară), leagăn picioarele în sala de sport sau de jogging, deoarece toate că este mare se dezvoltă mușchii picioarelor.

mawashi de lucru (picioare lovitură pad), puteți pe un copac normal sau pol, adidași de pre-uzură inutilă. În timpul primul antrenament nu va avea timp să bată la o dată la putere maximă, în caz contrar se poate deteriora piciorul. Începeți cu accidente vasculare cerebrale atent, crescând treptat puterea.

Cum de a consolida suprafața de impact?

Pentru cei care au început recent să practice artele marțiale, mawashi - sufla rănit înfricoșătoare piciorul pe careul adversarilor. Asta-i drept, pentru că copan - o zonă foarte sensibilă, așa că instinctul de auto-conservare nu este omul care să bată la putere maximă. Acesta este motivul pentru începători atac nesigur, lent și slab.

În general, în secțiunile furnizate de paznici și de frică să lovească partener în formare nu are nici un sens, dar dacă doriți să consolideze suprafața slabă, va trebui să umple tibie. Poti sa o faci singur în două moduri:

1. Mai întâi un pic freca pielea de pe palme, apoi ușor de rulare în jurul valorii de pe un băț de lemn groasă sau o revistă laminate-up. Nu este necesar să apăsați puternic, durerea trebuie să fie practic. Efectuați aproximativ 20-30 de minute de 1-2 ori pe saptamana.
2. Wrap corzi groase trunchi de copac sau să o corectați perne. Urmați lovituri precaut Mawashi picioare Geri, picioare. Treptat crește forța.

Geri Mawashi - una dintre cele mai puternice lovituri. Dacă el este plasat corect și este suficient de puternic, se poate bate cu ușurință un adversar. Urmați recomandările de arte martiale, exercita in mod regulat - și sunteți sigur că pentru a reuși!