Corectă schi - cheia lipsei de leziuni

echipamente de schi de schi - nu într-adevăr știință de rachete, astfel încât să puteți maestru într-un timp relativ scurt. Principala sarcină pentru începători - pentru a scăpa de diferitele sisteme, deoarece failibil și poate scădea chiar profesioniști, nimeni nu este o excepție. În plus, munții vin doar pentru emoții pozitive, dar, de asemenea, pentru fiorul, așa că merită să acorde o atenție la eșecuri mici, care pot să apară în special absolut toată lumea, nu doar noii veniți. Acesta este motivul pentru schi de pornire ar trebui să fie fericit.

Deci, dacă aveți deja echipamentul și schiuri necesare, ar trebui să nu se grăbească și imediat a urcat la pista pentru incepatori, testați propria lor putere. Schi nu tolerează grabă, va fi inutilă. Pentru început, înainte de începerea warm-up este necesar dacă doriți corpul dumneavoastră a fost asistentul ascultător în timpul coborârii. Este important să se facă un pic de antrenament pentru mușchii brațelor și picioarelor, astfel încât acestea să nu par din lemn. De asemenea, în valoare de ușor se întind mușchii coapselor și picioarelor, face unele exerciții pentru încheieturile mâinilor și picioarelor. După aceea, nachet corpului asculta mult mai bine. Pentru început, este mai bine pentru a încerca schi pe partea plată sau câmpiei, atunci puteți încerca să se deplaseze în jos pe deal și să învețe cum să scadă cu succes.

Da, așa e, înainte de a învăța cum să călărească, este important să învețe cum să scadă, este garantat de a fi liber de leziuni. Cel mai important lucru in toamna - este o oprire în timp util mișcarea necontrolată în josul pantei. Prin urmare, în cazul în care se termină schi sentimentul că ești pe cale să cadă, este cel mai bine să aterizeze pe cont propriu. O metodă similară este cea mai sigură toamna. Cel mai important lucru - mușchii sunt în același timp relaxat. În cazul în care acestea sunt în tensiune, apoi a plecat departe nu funcționează, mai ales în cazul în care au căzut deja, atunci panta este mai bine pentru a merge în jos capul în sus, astfel încât acesta va fi mai sigur. Puțin mai târziu, puteți începe să oprească mișcarea sa, nu disperați, dacă nu ajunge să o facă o dată. Cu cât este mai des va trebui să scadă, cu atât mai repede va fi capabil să învețe cum să efectueze toate acțiunile în mod corect, și schi vor deveni pentru tine un mic test de curaj.

Apoi, trebuie să învețe poziția corectă pentru schior. Umăr, genunchi și piciorul ar trebui să fie situate pe aceeași linie verticală, în cazul în care carcasa este deplasat, este probabil să scadă sau un prejudiciu. Pentru a nu face o greșeală, vă puteți imagina că sunteți pe călcâiul de cactus și este imposibil să stai jos. Picioarele trebuie să fie în poziție îndoită, dar toți stau în picioare nu se mișcă înapoi și coatele ating ușor corpul. Această dispoziție ar trebui să ne amintim din când în când pentru a practica chiar și la domiciliu, pentru a ține mâinile în poziția corectă.

Atunci când elementele de bază sunt stăpânite la perfecțiune puteți încerca să meargă în felul său, în curs de dezvoltare tehnica proprie de mișcare. De altfel, este de remarcat faptul că una dintre cele mai frumoase și aproape uitat tehnica - patinaj pe schiuri. Principiul este același ca și pentru patinaj, singura diferență este în echipamentul și terenul. mișcări frumoase și netede, piruete în aer este atât de fascinant încât se pare ca în cazul în care nu zăpadă și schi în picioare, iar suprafața netedă a podelei în sala de bal. Un dans similar de pe stratul de zăpadă necesită o pregătire îndelungată și ascuțirea de competențe, cu toate acestea, totul începe cu lucruri mici.